protein

i jeszcze jedno pytanko czy ultimate protein z treca moze byc do tego??

[...] uchwyt młotkowy Sobota Brzuszki 3 razy 75 Brzuszkoskręty 2x30 Brzuszkoskłony 2x30 Niedziela:Przerwa i co lepszy ten planik ?? Aha dodam jeszcze że wpierdzielam duzo ryżu pije duzo mleka jem wafle ryżowe ,ryby !! nie spożywam za to od niedawna słodyczy i alkoholu i kupuje niedługo preparat hetec protein ( z 80 % zawartościa białka)

[...] na stanie) Łącznie 31B 33T 29WW 533kcal III przed treningiem 50 gram kaszy gryczanej 150 gram gotowanej ryby Łącznie 31B 2T 32WW 280kcal IV po treningu Białko MT HArdcore protein ~przerwa 50 gram kaszy gryczanej 200 gram piersi z kurczaka Łącznie 72B 5T 39WW 493kcal V przed snem 125 twarogu półtłustego Łącznie 23B 6T 5ww 166kcal + czasem [...]

Co do przerwy z odzywkami mysle ze mozna cos takiego zrobić ale wówczas zrobić i przerwę w treningach. A dwa tygodnie przerwy nikomu nie zaskodzi jeżli sie przemylsi kiedy zrobić przerwę. Organizm dobrze sie zregeneruje. I po przerwie bedą lepsze efekty. A na noc polecam Night Protein Blend z Treca. Lub MIlk&Egg z Uniwersala. Są to produkty [...]

A jak to jest z grejpfrutami?Dziennie wchłaniam ok. 3 szt - blenduje z miązszem i dodaję do tego trochę wody, gdyz inaczej jest bardzo gęsta masa a tak mam taki jakby koktajl. Grejpfruty uwielbiam :-) 1.Czy tak jest ok?Przed treningiem biorę spalacz Stimerex Hardcore. 2. Czy po treningu tylko cardio mogę również wypić wspomniana wyżej odzywkę [...]

POSIŁEK POTRENINGOWY POPRAWIA WYNIKI W KOLEJNYCH WYSTĘPACH / TRENINGACH Roy, B., et al. The influence of post-exercise macronutrient intake on energy balance and protein metabolism in active females participating in endurance training. Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 12: 172-188, 2002. * 10 zdrowych kobiet uprawiających sporty wytrzymałościowe [...]

to może taki zestawik w jakiejś korzystnej cenie: 2 X Fitmax - Fire fit - 90 kap. 1 X Fitmax - MCT Oil - 500 ml 2 X Fitmax - BCAA Stac I + R - ALA - 240 tab. 1 X Whey Protein 81Plus 1 X Fitmax - Mineral FIT - 90 kap.

-Base L-Carnitine+ L-Carnitine Liquide gratis -3 Therm L-Carnitine w cenie 2 -Whey Protein 81+ 30% taniej -Bcaa stack1+ Bcaa stack II razem o 20% taniej -Easy Gain mass 2 kg+ kre alkalyn 100 kap.+szejker gratis! -kupując za kwotę 100 zł L-Carnitine Liquide gratis -Slim Diet 2kg oraz Mineral Fit 60 kap. za jedyne 100 zł pozdrawiam krzpuma

to mogłby być najlepszy pomysł to może coś takiego: Przy zakupie Whey Protein 81+ 2250g,drugie opakowanie za połowe ceny. kupując Base l-Carnitine, Therm Line otrzymujemy za połowę ceny. Kończą mi sie pomysły Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-05-24 19:30:12

[...] samych pompek niewiele da, pomyśl nad treningiem całego ciała. Zdecydowanie wystarczy Ci białka 2g/kg masy ciała, nawet nie trenujesz na tyle intensywnie aby zawyżać podaż protein. W diecie brakuje potasu, omega-3, witaminy C, wapnia.. za to gainer jest kiepskim rozwiązaniem, zwłaszcza na redukcji. Dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, a [...]

Powiem szczerze ze jak dla mnie to Olimp nowymi produktami bardzo zaplusował, mam na mysli przede wszystkim Reanimatora, Profi Massa i Pro Long Protein. pozdrawiam:)

sorki jestem tu taj świeży i chciałbym wiedzieć czy żeby przybrac na masie to musze mieszać białk z wegl.? dzisiaj wlaśnie kupiłem delicious whey protein co powinienem do tego do kupić i jak brać? czy wystarczy narazie samo białko? dzieki za pomoc! :)

Wiedziałem, że tutaj ktoś fachowo podejdzie do problemu (nawet się pod tym kątem na to wszystko nie patrzyłem) Robiłem wspiecia z podkładką pod stopy. Ciężar na sztandze oscylował od 90 do 115 kg (dla mnie już było ciężko). Na sztangielkę zakładałem 10 -15 kg (robiłem wspięcia na jednej nodze). Próbowałem robić jeszcze po wspieciach na stojąco [...]

WPC to skrót - whey protein concentrate.

whey protein concentrate jaka firme polecacie? Zmieniony przez - methode w dniu 2012-02-17 21:01:35

A przed snem lepiej twarog czy nutridrink protein? bo dietetyk kazał mi wypijac tego nutridrinka proteinowego

ok mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie chodzi mi o białko na noc i na dzień. Lepiej jest jak bym kupił na noc np. Olimp System Protein 80 , a w dzień bym brał Peak Whey Delicious. Czy jednak brać tylko jedno białko??

[...] http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy : Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus TY LEPIEJ ZA ZARCIE SIE WEZ,A NIE ZA PROSZKI! messsi to,czy przysiad ma wystepowac 3 x tyg.,czy maja byc dwa zestawy cwiczen,a moze trzy,czy ma byc zastosowane [...]

[...] drążka szerokim uchwytem do klatki na zmiane za kark 4x6p czyli 6przód 6 tył jadna na przemian ściąganie trójkąta do klatki 4x12p wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12p martwy 4x12p 40 min orbitrek i 10min rower suplementacja Hi Tec Bcaa 2 x po 3 tabsy L-glutamine 5g rano i 5g przed snem ZMA 3 tab 30min przed snem 30g protein do śniadania

[...] 17 Waga : 61.7 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 olimp ( jakoś tak się nazywa)