protein

[...] warzyw, owoców i mleka. Źródłem białka jest mięso (nie radziłbym jednak jeść wędlin i kiełbas, podroby typu wątróbka mogą być), jajka, niesłodzony nabiał (dużą zawartość protein ma twaróg), ryby (najlepiej kupować te tłuste, morskie) no i odżywki. Warto też zadbać o odpowiednią podaż tłuszczów, pochodzących przede wszystkim z orzechów, oliwy [...]

oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html z gainerów które podałeś, whey protein 80 activlab

co do WPI to znalazlem kilka rodzajow olimpu 100% Natural Whey Protein Isolate Pure Whey Isolate 95 Whey Pro Isolate Whey Pro Matrix roznia sie dodatkowymi skladnikami, ale nie wiem ktore wybrac, bo skoro sa rozne rodzaje, to widocznie nie kierowac sie tylko tym co ma najwiecej. powtarzam, stosowane na rano oraz jako dodatek do gain bolica, ktory [...]

Pierwsze ważne zawody mam mniej więcej w środku kwietnia. Co chcę osiągnąć? Wagę w granicy 89kg, siłę, wytrzymałość i szybkość. Zaraz uaktualnię profil. Mogę dokupić BCAA jeszcze. Egg protein już zamówiłem, carbo też + taurynka. Do tego omega 3 2x dziennie i ZMA na noc.

Dzięki. Ps.: gdy czytałeś mój profil to był jeszcze nieaktualny.. ważę aktualnie 93 kg ;) Ale ok, zalece sie do wskazówek, i wpadne do tego tematu w styczniu i powiem jak mi idzie. Zamówiłem już thermo speed, przed treningiem carbo 50g, po treningu 2x mega caps mono + 100g Gain Bolic 6000, przed spaniem Egg Protein 50g + ZMA. Dwa razy dziennie [...]

ważę aktualnie 93 kg ;) OK czyli nie musisz obecnie robic masy miesniowej to troche ulatwia sprawe bo nie powinines redukowac sie przed ani w trakcie sezonu Ale ok, zalece sie do wskazówek, i wpadne do tego tematu w styczniu i powiem jak mi idzie. zapraszamy Zamówiłem już thermo speed, przed treningiem carbo 50g, po treningu 2x mega caps mono [...]

[...] kaloryczna) ale gotowac lub piec albo grillowac zdrowe i smaczne. DUZO warzyw w kazdej postaci salatki duszone gotowane polecam wazywa strzaczkowe fasola groszek maja duzo protein. Tluszcze tylko roslinne najlepiej oliwa z oliwek i to tylko wyciskanych na zimno. Przed glownym posilkiem polecam wypicie lyzki stolowej oleju z siemia lnianego [...]

Dodam na szybkiego: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu: full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. no a jednak nie wiesz , a chodziło o ta wypowiedz. tam nie ma bialka sojowego a jest bialko pszenieczne i nie wieksza ilosc a stosunek wpc do pszenicy to 60/20 jezeli sie nie myle

To może ktoś pomoże podjac decyzje. Postawiłem na hi teca, jednak jedna rzecz mnie zastanawia... które lepsze? C-6 czy Anabol - Protein?

w anabol protein masz sporo bialka sojowego, C-6 bedzie lepszym wyborem poza tym czytaj sklady odzywek jezeli masz watpliwosci

[...] treningowych IV - ryż brązowy 50g - pierś 120g - oliwa 10g - warzywa V - serek wiejski 200g / lub twaróg - oliwa 10g - warzywa do smaku Dodatkowo wrzucam 30g - whey protein 80 w ciągu dnia W ostatnim czasie 3x w tygodniu robie 30 min aerobów rano. 20 minut wcześniej spalacz Ripped Freak i Bcaa 10g, po bieganiu 30g białka. Po treningu 1 [...]

[...] T3, chciał bym je dołączyc do cyklu celem podkrecenia metabolizmu i mozliwosci zwiekszenia ilosci spożywanego biała do 4g moze wiecej. kozystajac ze zwiekszonej syntezy protein przy podawaniu t3, i dodatkowo w tym cyklu mam pózniej tren, i gdzies czytałem ze uposledza tarczyce, i podawanie t3 na trenie jest wskazane? czy to co napisałem ma [...]

[...] a może jednak allegro): http://www.allegro.pl/item438717602_...a_wys_5zl.html http://www.allegro.pl/item435936584_...wyprzedaz.html Myślę też o zakupie aminokwasów i protein (gdyż moja waga:64 kg przy 176 cm, niechce wogóle się ruszyc do góry, a nieraz nawet spada). Chciałbym przytyc z 10 kg, bo trenuje już od pewnego czasu, ale cały czas [...]

No, Bulmastif na bogato widze Moje suple HMB Mega Caps 300 kaps, 1,3 kg SP80, 3,3 kg Profi Whey Mass, Natural Whey Protein Concentrate 750 gram (nie ma na focie). Mam zamiar dokupić do tego clouta i x-panda i zrobic cykl pozdro

Hmmm.No i mam problem. Kreatyny Multipowera i Inkosporu pakowane są w opakowaniach po 500g.To powoduje że ich cena wynosi ok.120zł Czy warto wię je brać bo np kreatyna Trec mikro. kosztuje 65zł za 250g. Co do białka to potrzebuje tylko "delikatnie" uzupełnić dietę...A więc czy np.Protein 80 z hi teca albo coś z Olimpu będzie dobre?Czy [...]

" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]

[...] jak bogowie:) Mamy ograniczona ilosc receptorow androgenowych i wbijajac/lykajac mase srodkow duzo osob nie wie ze one konkuruja ze soba (zaleznie od tego jak mocno lacza sie z receptorami)o to, ktory "dojdzie" do celu. Reszta to marnowanie kasy :) Lepiej nakupic za nia protein kurczakow indykow itp rzeczy - efekt bedzie 100x lepszy:)

[...] 6.30: - kretyna + daxtroza (dni treningowe i nie treningowe) Śniadanie 7.00: - 200ml mleka 0.2% (7gB,10gWW,1gT) - Płatki owsiane - Pestki z dyni (2gB,2gWW,4gT) - System protein 80 OLIMP 35g 2 Śniadanie 10.00: - Chleb pełnoziarnisty (3gB,21gWW,1gT) mieso warzywa orzechy 3 Posiłek 13.00: - Zdublowany z 2 śniadania Obiad 16.00: -makaron razoyw [...]

Chciałbym się dowiedzieć, czy jest dostępny aminogram tego białka / 100g produktu? Dziś odebrałem puszeczkę tego białka o smaku czekoladowym, szkoda jednak że nie ma aminogramu na etykiecie. Na dniach opinia o białku, tylko skończę resztki innych protein ;-) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2015-09-18 11:44:52