W żadnym wypadku nie mam zamiaru kupować rolmlecza Wiem jaki jest tego prawdziwy skład. Zapoznałem się z wątkiem dot. towarów oferowanych na Allegro od deski do deski, całe 19 stron Ja to w ogóle stosuję teraz tylko dietę i Carbo po treningu. Przyrost masy jednak jest niewielki - ok. 2 kg (po prawie 2 miesiącach). Dlatego zajączek mi przyniesie [...]
Dodaj wiecej blonnika (otręby pszenne,orzechy laskowe/wloskie...),zmniejsz ilosc gainera,jezeli to nie pomorze kup smecte,natomiast jezeli smecta nie da rady-> lekarz Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-25 19:43:15
Za nieco ponad 100zl możesz zakupić dobre jakościowo i cenowo oraz ilościowo - System Protein 80 Olimpu Możesz także pomysleć np o Ovopolu jako alternatywnym źródle taniego białka. Zamiast gainera - dorzuć węglowodanów w diecie pod postacia np ryzu albo kaszy itp - więcej Ci nie trzeba, a nie wydasz kasy.
Tauryna - to Mega Tabs Olimpu - praktyczne w miare tanie i dobre. System Protein 80 jak mówisz - będzie dla Ciebie dobrym wyjściem - bialko do uzupełniania w ciągu dnia itd jeśli z diety dostarczasz go mało. Kreatyna - wybierz po prostu coś z pewnego źródła - jeśli to raczej pierwsza przygoda z nią to monohydrat będzie wystarczający. No i jak [...]
Wartość odżywcza w 100 g odżywki: Białko 66 g Węglowodany 10 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 13 g Wilgotność 6 g Minerały 5 g Wcale nie jest takie tanie 45/kg. Za te pieniądze lepiej kupić kupić sp80, whey protein z vitala albo treca. W dużych opakowaniach, bo rzecz jasna wychodzi taniej.
ryz z serem chudym moze byc,ale jak masz tendencje do otluszczania sie to weglowodany w ostanim posilku sa niekonieczne,wszystko zalezy zresztą od sumy kcal z calego dnia. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 21:12:37
[...] diety(ilosci BTW)i oblicz zapotrzebowanie(pomoga Ci w tym programy,do ktorych link mam w podpisie) Suplementacja:Bezposrenio po treningu carbo i 2 porcja kreatyny kreatyna,jakies 45 minut po tym normalny posilek(moze byc ryz i piers),gainer miedzy posilkami.Zakup zestaw witamin i minerałow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 23:30:59
oki dzieki PROTEIN sog za 1 odp :) a co do drógiej to wiem :) aha ale diete mam bardzo wporządku i niczego mi niebrakuje wiec w dni w które nie bede szedł do pracy bede wcinał tylko raz gainera 50g, a oprócz tego wcinam białko 30 min po treningu i 30 min przed snem. dzieki pozdrawiam
[...] raczej zdrowy nawyk,niz jakies nabyte "uposledzenie psychiczne" No chyba,ze wejdziemy do zwyklego osiedlowego,malego spozywczaka i zaczniemy przegladać 10 rodzajów ryzu,w takim wypadku sasiedzi maga uznac nas za "innych inaczej" dlatego zdecydowanie wole supermarkety Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-11 11:30:16
[...] polecam vitaral firmy Maxivit z zen szeniem (dostepne w sklepiku SFD) Co do alkoholu to zdecydowanie czerwone wino.Jezeli pijesz np.lampkę to ok,ale jezeli masz na mysli jakas wieksza imprezke to nie jedz podczas picia,bo to nie bedzie sluzyc spalaniu tluszczu,a wrecz przecienie.Wódki unikaj Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-11 23:10:44