protein

No racja, w końcu trzeba zaspokajać potrzeby organizmu i uzupełniać braki spowodowane wypoceniem wody, np. w trakcie treningu. Mówimy oczywiście o wodzie mineralnej niegazowanej, gazowana utrudnia z tego co wiem przyswajanie protein (chyba się nie mylę ? )

Dla mnie działanie kreatyny jest proste dla wyjasniania nie wgłębiając się w szczegóły: ATP potrzebne jest do syntezy protein, które to zjawisko jest bardzo ATPożerne, im większy więc poziom "czegoś" co zwieksza mozliwy poziom ATP - tym lepiej jeśli chodzi o anabolizm Druga sprawa to związek długofalowy - kreatyna i jej oddziaływanie na [...]

a ja zagłosowałem na Whey Protein 50 Machine-Man advocat

Whey Protein 50 Machine-Man - adwokat

dla mnie sprawa jasna ale np siodem mysli czy wybrac bcaa czy machine man 50 czy whey protein bez urazy dzialanie ma nadrzedne znaczenie i oby sie tylko dalo wypic

wytrysk nie o to chodzi gdzie jest gorzej, ale gdzie lepiej protein poki co nie masz problemow z praca/instytucjami etc, zobaczysz, pewnie w przyszlosci zmienisz zdanie i bedziesz chcial wyjechac stad jak najdalej EOT

na czystą mase to wiadomo co - białko. szybkowchłanialne (po treningowe) - whey (np. ostrowia, optimum gold wolnowchłanialne (np. na noc, lub jak braki) - jakiś matrix białkowy np. muscle protein albo syntraxa (Drogie ale smak git) ogólnie nieźle, brzuch git, najbieraj szerokości, sog. Pozdr

najprostsze Zdrowie i pyszne rozwiazanie Do miksera (każdy powinien go mieć) wrzucamy: koncentrat białek serwatkowych - moim ulubionym jest - Whey Protein Complex 100%® - truskawki, banan, masło orzechowe (bez dodatków), olej kokosowy. Zalewamy mlekiem pełnotłustym (jeśli tolerujemy) lub wodą. Miksujemy. Przygotowany drink można opisać krótko [...]

1 tydzień dietki za mną: Śniadanie: g B T WW kcal Płatki owsiane 70 8,33 5,04 43,68 256,2 Jaja kurze całe 140 17,5 13,58 0,84 194,6 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0,02 88,2 Łącznie 25,83 28,58 44,54 539 II śniadanie: wędliny, szynka, z indyka 100 19 1,2 0,1 83 Chleb [...]

przyszły suple z hi-tec : Hi Anabol Protein Bcaa mega hmb 400 beta bolic creatin powder zma dzięki 50% zniżce mogłem sobie kupić troche więcej :)

[...] Obiad: 250g ciemnego ryżu pierś gotowana z kurczaka Podwieczorek: puszka tuńczyka w wodzie 250g brokuł dziennie 2l-7l wody 203.1g karbohydratów 38.1g tłuszczu 175.8g protein 1839.9 kalorii Czy takie coś pozwoliło by na zrzucanie 1kg/tyg? (5 miesięcy = 20kg). Dziękuje wszystkim za odpowiedź i pomoc w tym temacie. Pozdrawiam, kevold1nho [...]

Makrela zawiera zdrowe tluszcze Chociaz lepsza bylaby swierza makrela (nie wedzona)gdyz podczas wedzenia wytwazane sa swiazki rakotworcze,wiec lepiej nie przesadzac z wedzona makrela Jigga,co ty taki szybki jestes ? Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-24 21:45:08

ale na na tym nutrition data nie jest napisane czy jest to białko zwierzęce czy roślinne, po prostu wszedzie, czy to śledź czy ryż jest po prostu protein :) ale ok wierze na słowo bo tez wydaje mi się to dziwne i nielogiczne... :) dziękuje za odpowiedzi :)

Casusbelli, Budowanie takiej formy to nie kwestia kilku,ale kilkunastu/kilkudziestu lat i za to podziwiam tych typow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-01 16:47:12

Wiek 19 lat, obecna waga 85 kg, jeśli chodzi o trening staram się zdobywać mase więc ciężko i powoli, natomiast dieta ... brak typowej diety codziennej , raczej staram sie uzupełniać białko poprzez dodawanie do normalnej żywności bananów, jogurty,kefiry ,kurczak , jajka itp Ostatnio skończyłem gainera+ horse power kluczem do sukcesu - poza ciezka [...]

aha bo nie wiem czy dobrze policzylem bo dodałem także ilośc z białka whey protein do obliczeń a może sie tego nie robi:p w takim razie wyszło by mi coś ok 3g/kmc. bo w końcu białko whey ma być jako uzupełnienie. ale nie wiem czy dobrze myśle

[...] lepsze dzialanie. Przyznam ze w zyciu sprobowalem kiedys odzywek olimpa i Hiteca. I przyznam ze to sie do niczego nie nadaje. Zero przyrostow. lol choc z tego co slyszalem to hi-tec ma zaniżoną ilość protein skup sie na diecie a nie ******łach znowu sie strasznie wkręcasz... jakieś silne placebo? czy 40% białek z diety zastępujesz odżywkami?

[...] jescze to nie pomoze to pomiesiacu bez zadowalajacych rezultatow dorzucie male dawki hormonów tarczycy i jestescie wygrani -ekto-wam proponuje diete 50%wegli,20 fatu i 30 protein,trening krotki na duzych ciezarach bardzo intensywny, zero aerobow,,jeslimacie bardzo szybka przemiane materi mozecie dodac male dawki metizolu leku na nadczynnos [...]

Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : w tej chwili żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Śniadanie 3xJajka na twardo 2 kanapki Przed treningiem jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami Po treningu jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami Filet z ryby z panierką [...]

Lepiej 6g bcca po treningu+cabro -- czy cabro 20min później białko 35g <system protein>? <cenowo wychodzą prawie tak samo, ceny z sfd > Po tym i po tym normalny posiłek. Don pawson właśnie sam się jeszcze motam z tym esterem za małe info mam, ale myślę że w pierwszym cyklu esterem będę brał po 4 kapsy przed treningiem oraz 4k rano w [...]