protein

PODSUMOWANIE DNIA 6 DIETA Dzień rozpoczęty omletem, którego fotkę wstawiłam wcześniej. Po treningu wypiłam porcję Perfect Zero Carb Isopure: Przyzwyczaiłam się już do jego słodkiego smaku i stwierdziłam, że pity po wysiłku fizycznym stawia na nogi oraz dodaje energii. No i zaczął mi nawet smakować, choć z przykrością stwierdzam, że nie syci tak, [...]

DZIEŃ 6 podsumowanie Niedziela, koniec weekendu I moi dziesiejsi główni pomocnicy: Dzień zaczęłam standardowo od śniadanka. Dzisiaj powtórka z rozrywki + "oszukany" omlet tamago... Trening: zaliczyłam w południe godzinkę tenisa i wieczorem 1h15min treningu obwodowego 2x20 + 1x15. Czułam się bardzo dobrze, siły chyba mi wracają. [...]

[...] suplementow powinno byc dobrze przemyslane,poki co jestem na masowce caly czas jeszzce 3 tygodnie ,moze troche dluzejzestaw potezny ale i sa rezultaty,3 2.2 kgx whey protein Metrx + 2 x animal pak+ storm+cr2+ no-xplode x 2 +cla x 2.....i bede sie jeszcze zastanawial co wziac poza tym co napisales,tzn chodzi mi o spalacz ,jest sporo [...]

[...] Lactose: <0.5g Protein: 24g Phosphorous: 6% Calcium: 11% Magnesium: 5% Potassium: 148 mg Iron: <2% Riboflavin: 9% Vitamin A: <2% Amino Acid Profile: (per 100 grams of protein) Alanine 4,891 mg Arginine 2,283 mg Aspartic Acid 10,652 mg Cysteine 2,500 mg Glutamic Acid 12,174 mg Glutamine 4,674 mg Glycine [...]

Witam z powodu iz zblizaja sie wakacje koncza sie treningi bjj ;-( wiec jest okazja na doszlifowanie i poswiecenie wiecej czasu na inny sport walki (umnie judo) i kondycje ,wytrzymalosc ,sile Od wakacji chcialbym rozpoczac taki trening ,cykl treningowy . Suplemetacja : No- Xplod - 820 g Odrzywka bialkowa - Białko Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX . [...]

a co sadzicie o takim zestawie: Isopure Mass Super Mega Pak naNO X9 180 kaps albo: Carbo BX 1000 g 4 sztuki BioGeniX Dextro Juice 1000 g 4 sztuki Olimp Labs x5 Protein 1000g 2 sztuki Olimp Labs Creatine 300 Mega Caps Olimp Labs Vita-min Plus 30 kaps 2 opakowania Olimp Labs Horse Power albo Xpand może jakiś inny zestaw do 400zl ?

witam mam do sprzedania bialko treca Perfect Whey Protein 2500g wanilia data przydatnosci do sporzycia 19.12.2008. oczywiscie nowe kontakt na gg 8381125

te same sztuki co w temacie gdzie sprzedawałem egg protein ale założę nowy bo stary temat myli... A więc jednorazowa opcja cena 95zł+kw bez hologramu 85+kw!! 1x wanilia i 2 x czekoladowo-orzechowy Suple nowe, nie otwierane

[...] pić serwatke(ok.40gr) 30 minut po mixie nitrobolon/carbo/glutamina.Nastepnie 45min.po wheyu:100gr-białego ryżu plus 200gr.piersi z kurczaka. Co myślisz o takim rozwiązaniu Jacku??A może powinienem po treningu wypić mix nitro/carbo/glutamina w 45 minut pózniej zjeść posiłek:100gr.białego ryżu/200 gr piersi z kurczaka/mała porcja whey protein??

[...] za ww obralem sobie wysokiej jakosci chleb ciemny typu musli, chce wyprobowac jak to namnie podziala ,zamiast ryzu ,kaszy etc dieta nastepujaca: 1. 80gr musli + 30gr whey protein 2. 4x jaja na oliwie + 50gr pieczywa ciemnego 3. 130gr tunczyka na oleju + 50gr pieczywa ciemnego 4. 30gr whey protein po aerobach- codziennie 5. 150gr piersi z [...]

Witam:) Mam 185 cm wzrostu wage 91 kg....wczesniej cwiczylem z duzymi przerwami obecnie wzialem sie za systematyczny trening lecz tak jakby mi wszystko ustalo... wyciskanie leząc 100 kg i dalej nie idzie... masa tak samo... mam diete wysokobiałkową: śniadanie: chleb razowy +jajecznica 2 godziny po ryz 100g z sosem slodko kwasnym obiad ryz z sosem [...]

Witam, sorry, jeśli już była podobna prośba, ale mnei się nie udało odnaleźć. No więc od jakiegoś czasu biorę hmb i białko (razem, wiem, że mnie zaraz zjadą fanatycy rozdzielania fazy buodawnia masy i robienia rzeźby, ale w moim wypadku rezultaty daje i chyba jedno nie hamuje drugiego, nie powinno w każdym razie) na zasadzie: hmb (Trec Formula [...]

To sie do tego HIIT`a tak zastosuje: Rowerek 5min rozgrzewka 15sek szybko / 30sek wolno 5xrazy 5min ochlodzenia HMmm to chyba BCAA kupic nie musze, mam wystarczajaco bialka z odzywek i produktow naturalnych. Chociasz przez ostatnie dni bardzo biednie umnie ze zrodlem bialka... W prawie kazdym posilku daje odzywke bo niemialem serkow ani jaj itp. [...]

wracając ścislej do tematu- to faktycznie na białku sojowym- choćby to był nawet izolat- bym nie bazował lecz w połaczeniach takich jak x5 protein czy provit mysle, że jest właściwie wkomponowany w całość i jest juz ok

DZIEŃ 5 podsumowanie Mamy dziś sobotę, ładną pogodę, więc musiałam skorzystać z okazji, z wolnego czasu i zrobiłam sobie 3godzinną wycieczkę po reglach i skałkach Poza tym miałam więcej czasu w kuchni, w wyniku czego na mój stół trafiły takie pyszności: śniadanko w iście japońskim stylu, składające się z sashimi (surowa ryba udekorowana [...]

ok pozmieniałem jednak brakuje mi ok 150 kcal. powiedz mi Mateo czy ja wogóle dobre proporcje założyłem? czyli: 2,2 b, 5 w, 1,3 t? mam jeszcze kilka pytań poniżej 6.30 I posiłek - czemu rezygnujemy z szejka przed posiłkiem? Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Jaja kurze całe 3 szt + 50 g samych białek Olej lniany - też jedna łyżka? [...]

Za 95 zł znajdziesz Trec Ultimate Protein 1,5kg. A jeśli nie, to kupiłbym te WPC z Vitamin-shop.

DZIEŃ 5 Mija kolejny dzień testu Oto jego szczegóły: DIETA Dzień rozpoczęłam posiłkiem przedtreningowym, który to składał się z grillowanego cycka indyka, kaszy gryczanej, pomidora z cebulą i oliwy z oliwek: Po wyczerpującym treningu część utraconych sił odzyskałam dzięki szybkiej interwencji Zero Carb Isopure Do tego zjadłam zasłużoną porcję [...]

Hymm szczerze to ciężka sprawa ,dlatego mało kto ciągnie się do odpowiedzi, Przyczyny mogą być rózne np. brak regeneracji opowiedniej , niewłaściwy trening , stres, sterydy... Byż moze też już osiągnołeś to co miałeś osiągnąć i teraz masz stagnację- czyli okres w którym właściwe "stoi się w miesjcu", ale nie załamuj sie stagnację idzie [...]

3 posilek 14.00 Makaron bezjajeczny z semoliny 120 13 2 92 439 WHEY Protein 80 15 12 1 1 59 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Zamiast tego lipnego makaronu z maki i wody daj ryż albo kaszę. Jedz wiecej kaszy,ryżu,owsu. Nadmiar kcal + trening = masa