protein

Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]

http://www.bodybuilding.com/fun/the-problem-with-protein.html

[...] Można je zabierać ze sobą w podróż, do szkoły, czy do pracy. Mają bardzo dobre wartości odżywcze i są przede wszystkim smaczne. Składniki: * 55g masła orzechowego * 45g protein (Vitafit o smaku Karmelowym) * 45g płatków owsianych * 30g orzechów (10g laskowych, 10g włoskich, 10g migdałów) Sposób przygotowania: 1. Do miseczki wsypać proteinę, [...]

[...] / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - podciąganie na drążku 3 x 10/10/10 (rozgrzewka) - martwy ciąg 4 x 12/8/6/4 - podciąganie sztangielki w opadzie 4 x 12/8/8/8 - podciąganie końca [...]

[...] 15-25% tłuszczu (taka ogólna dietka). Zważ na to że przeciętnie 1g białka to 4kcal, 1g węgli to 6kcal a 1g tłuszczu to 9kcal. Owszem są diety "ketozy" czy "low fat" "high protein" ale nie zagłębiaj się w to. Ważne, żeby nie spożywać cukrów (w tym wszelkich postaci fruktoz i innych w jogurtach, słodkich napojach, słodyczach), tłuszczy [...]

Zależy. Mi smakowało 6 protein blend i odpowiadało. Miałem 3 paczki te 2kg. ;-)

Ostatnio w sklepie sfd pojawil sie Scitec 100% Whey Protein DELITE. Jak Cie stac to polecam.

Amix predator protein albo j.w.

I weź się człowieku zapisz na boks w Koszalinie... A taki mały offtop. Co brać Complex Olimpa czy Whey Gold Standard a może FA Whey Protein? Wiem, że maxwell szamał Wheya, więc mógłby podpowiedzieć ze smakiem, hm? Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2012-11-28 20:31:54

[...] / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - wyciskanie sztangi z przed głowy 4 x 12/10/8/ - wyciskanie sztangielkami na przemian 4 8/8/8/8 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x [...]

Smaku waniliowego z sfd nie polecam dla mnie bylo ochydne, dopiero po dodaniu kakao bylo spoko kwestia gustu, mi na przyklad wanilia SFD podchodzi bardziej niz Whey Protein Complex od Olimpu

Widzieliscie nowe bialko od FA? FA Nutrition Xtreme H.P. Protein Fajna cena 2 kg - 264 zl :))

Widzieliscie nowe bialko od FA? FA Nutrition Xtreme H.P. Protein Fajna cena 2 kg - 264 zl :)) bo to hydrolizat;-)

1) Whey Fusion jest dokładnie takie jak C-6? Całościowo się nie różni w ogóle? 2) A jak się ma DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN do C-6 jeśli chodzi o jakość? Zainteresowało mnie to białko z powodu dużej ilości smaków :) Które lepsze..

Jeszcze takie pytanie: czy Anabol protein nie wchłania się dłużej/wolniej, niż C6?

K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 750g + CARBO Zmieniony przez - Pudzi w dniu 2012-12-02 11:06:17

K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 750g + CARBO Zmieniony przez - Pudzi w dniu 2012-12-02 11:06:17 i frytki do tego :))

na czczo sie pisze:-) białko olimp whey protein complex carbo zbędne, bo i po co ci?

[...] / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: KLATA + BRZUCH - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE 4 x 12/10/10/8 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE skos 4 x 12/10/8/8 - [...]

W takim sensie,że dobrze jak byś kupił sobie białko(suplement) z bcaa,ja polecam gold standard whey protein. :) No zarąbiście, ale co to da?