protein

***** TRENING(3) ***** BARKI * 2 minuty przerwy * 9 serii na barki * 7 serii na łydki * łącznie 21 powtórzeń 1. Wyciskanie sztangi zza karku 7/7/7 x 3 serie - z ciężarek 30 kg Strasznie ciężkie ćwiczenie do robienima tym sposobem. Chyba w żadnej serii nie doszedłem do 21 powtórzeń - nie dało rady. Było gdzieś koło 17-18 2. Wyciskanie chantli [...]

**************** Potem oczywiście szejk z 50 g GainBody + 15 g Night Protein + 10 g Wpc zmixowane i wypite. 40 minut posiłek potreningowy. Naprawde czasami za***iście ciężko wpychać posiłki! Czasem żołądek jest pełny a tu trzeba pełną miche władować... ale nic ładuje 15 minut, 30 nawet więcej ale wpycham! Nie ważne czy godzina 21, czy 22 bo to [...]

****** DZIEŃ 31 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem 0 6:30 (miałem na 2 godzine lekcyjną ) Wszystko wszamane tak jak być powinno. Suplementacja jak zawsze czyli 4 kaps kretyny, 3 kaps Sterolid Complex, 5 kaps Arginine^3, 20 g Bcaa Xtra oraz 50 g GainBody + 10 WPC + 15 g Night Protein Mix. Przed treningiem 1,5 h (standart ) Dzisiaj przed nogami [...]

Trochę z innej beczki i prosiłbym o wypowiedź kogoś, kto ma o tym pojęcie. Czy nadwyżka kaloryczna jest konieczna do wzrostu masy mięśniowej? Jeśli tak, to jaką rolę pełni białko w przypadku lekkiego deficytu kalorycznego u osoby ćwiczącej? http://potreningu.pl/articles/3715/w-jaki-sposob-zwiekszone-spozycie-protein-wspomaga-odchudzanie/page/1

Jaki smak białka 100% Whey Protein Professional 920 g Scitec Nutrition najlepiej komponuje się z poranną owsianką?

[...] ale w czasie badan zwracano dokladnie uwage na ilosci przyjmowanych makroskladnikow. Stwierdzono tez, ze w normalnych warunkach zwykle stosowanie diety low-carb przynosi lepsze efekty, poniewaz skladniki tej diety (czerwone mieso, jaja, wedliny, tluste ryby) pozwalaja na latwiejsze dostarczenie organizmowi wysokowartosciowych protein

Demolub ważyło to cos z 6-7 kg utrzymałem ja 37 sekund, gdyby nie dzien wczesniej ostro trening bickow i na drugi dzień bolące przedramiona i ścięgna p.s Rekord był chyba 1.05 do wygrania był Whey Protein Complex o smaku kawowym Olimpa Wróciłem 30 minut temu z aerobów, teraz robię omleta TomQ Troche mi to zajmie, ale dam rade

Ok , to anuluje mojego , się zastanowię trochę głębiej , Weźcie doradźcie co brać : Na 100% białko : Nie wiem jak wy ale wybrałem muscle up protein 3500g ( miałem kiedyś 3kg i dobrze się spisało na redukcji ) Bcaa xtra 500g A może zamiast bcaa brać stamina booster xd. Sam nie wiem :P Jeszcze sprawa Na maila :: [email protected]? Zmieniony [...]

Vitality Complex Kartonik (60 tabletek) ZMA Słój 90 kapsułek BCAA Xtra Słój 500g Whey Protein 95 Folia 1500g Wybrałem taki zestawik :) Cena lekko przekroczona, ale mam nadzieję, że nie będzie problemów \-)

OK co do I to twaróg wywalam za miast tego porcja białka universal whey protein II kurak 100 g plus sałata plus pomidor i ser feta jako sałatka do tego lyzka lub dwie oliwy z oliwek ryz bedzie lepszy przez tydzien stosowalem ta diete i ciagle bylem glodny :) kurak to mało białka wiec dlatego jogurt zostaje :P III i IV Ryżu tylko brązowego [...]

[...] kasza kuskus 50g,20g oliwy potem 2 capsy spalacza przed silka 3.50g brazowego ryzu,250g zoladkow z kurczaka 4.jogurt naturalny,pomarancza 5.200g lososia wedzonego 6.system protein 80 takze trzymam sie tego co zalozylem btw 2.1/0.9/1.6 ok 2100kcal powinienem jakies 300wiecej jesc ale dobrze mi z tym co jest. No i po drugim posilku [...]

tak jest hubert juz wpisuje co wczoraj jadlem i jak cwiczylem 1.owsiane,mleko 2%,orzechy włoskie, jaja kurze cale, morele suszone 29g b/36g t/57g w/ 669 kcal 2.schab pieczony, kasza kuskus, oliwa z oliwek 44g b/34g t/30g w 597kcal 3.kurczak, ryż brązowy, buraczki 48g b/ 4g t/ 39g w 387kcal 4.jogurt naturalny, grejfrut 8g b/ 4g t/19g w [...]

ale ja mam system protein 80 i niby pisze ze w tej nowej edycji jestem system long wiec sie dluzej wchlania.to nie wiem czemu wierzyc.

z tego co mi wiadomo to będzie chyba olimp system protein 80

no dokladnie system protein 80 olimpu nie mam skladu pod reka bo aktualnie w pracy juz jestem.

Odżywki białkowe po aerobach są polecane. Jaką odżywke polecacie przy diecie wysokobiałkowej, i treningu na rzeźbe ? Gdzieś w necie wyczytałem, że '''SFD WPC Protein ECONO''' jest dobry, ale to pewnie zdementujecie?

Jest tego cala masa Zapraszamy na wakacyjne promocje!!! Olimp - Dextro Juice - 3x1000g 35,98zł Olimp - HMBolon Nx - 270 + 90kaps 105,00zł Olimp - HMBolon Nx - 270 + 90kaps 105,00zł Activita - HMB 1250 XXL Tabs - 120tabl 39,99zł Olimp - Thermo Speed Extreme- 60+30kaps. 29,99zł Biogenix - Cell Pump - 450g 45,00zł Olimp - Whey Protein Complex 100% [...]

Protein whipped bites 1. Testowany smak : Salted carmel Ocena smaku : 8 - dobry, ale bez rewelacji. Czuć słony posmak, słabo wyczuwalny karmel. W smaku zbliżony bardziej do masla orzechowego, niż do słonego karmelu. Jak dla mnie trochę brakuje w nim przełamania smaku nutą słodyczy. Plus jest taki, że nie jest zamulająco słodki. Czekolada, którą [...]

Protein Whipped Bites Bar - Strawberry 1) Testowany smak- Strawberry 2) Ocena smaku- 10 Jeden z lepszych batoników jakich próbowałem! Pierwsze wrażenie po otwarciu- czekoladowa polewa z estetycznym wzorkiem białej czekolady. To oznaczało jedno- będzie pysznie! Batonik wpadł jako posiłek potrenigowy, bo jego makro wygląda obiecująco - około 20g [...]

Ciąg dalszy opinii. ON Whey Optimum Nutrition- Strawberry 1) Testowany smak - Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono- woda 200 ml 3) Ocena smaku: 5/10 Białko rozpuszczono w wodzie. Odnośnie smaku, to bardzo mało intensywny, prawie niewyczuwalny. Gdybym nie wiedział wcześniej jaki smak testuję, to byłoby mi ciężko wskazać jaki to smak. Jest to jedno z [...]