Mięso też nie jest takie genialne, nie bez powodu to właśnie białka z jaj są uznawane za wzór. W mięsie jest niewystarczająca pula aminokwasów: tryptofanu, metioniny i waliny. Ale kto je same mięso. polecam wpisać "biological value" i znaleźć tabelkę "typical values". znalazłem tabelkę na tej stronie druga tabela co ciekawe mięso z kuraka prawie [...]
W końcu jestem zaglądałam tu z dwadzieścia razy już miałam coś skrobnąć, ale pracy mam od groma i jest ciężko. W domu dalej net kuleje ale już się ma sprawa wyklarowac znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo [...]
[...] 1 i przed spaniem 1? Dzięki z góy i czekam aż ktoś z doświadczonych pomoże mi to wkleić. A jeszcze małe pytanko dzisiaj przeglądalem i znalazłem ze 100g migdałów zawiera 20g dobrej proteinki;p co wy na to żeby dorzucić np 25 g do śniadanka i do obiadku 25g? Dziękuje w góry. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-08 14:58:57
chodziło mi o białko Whey Protein 81+, zrezygnowałem z Isolata 90. Dzisiaj po pracy idę na trening barków i też muszę się zrobić szybki bo wieczorkiem na bramke...
[...] sie jadac codziennie rybe tunczyka czasem lososia ale generalnie diete opieram na piersi kurczaka wolowinie oraz jajach twarogu no i weglach tj ryz brazowy, basmati i platki owsiane dodaje lyzke masla orzechowego do sniadania ( 100gr platkow owsianych, 40gr100% natural whey protein concentrate ) i do ostatniego posilku ( 200gr twarogu chudego )
Orzechy są zaj*biste jedz śmiało. Zacznij od 170g białka i daj więcej węgli. Tyle protein od razu może spowodować problemy gastryczne. To śniadanie o 10 takie kulawe z lekka. Masz sporo przepisów w dziale kuchnia zrób jakieś tosty/placki/drożdzówki.
[...] strong stimuli for muscle growth would be weight training. After stimuli, body is activating number of process that will restore fuel, rebuilt damage etc. How many grams of protein/fat we will lose or gain depends on the strength of the stimuli(not how heavy weights we lift but how strong is stimuli acting on body) and hormonal, enzymatic [...]
a jezeli nie kreatyna to cos w tym stylu?? http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i2771296476.html bo w sumie kreatyne musze co chwile dokupywac a z tym skącze kiedy chce. co myslicie?
[...] ciała : brak 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 78/180 4) staż treningowy : rok 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrant + Whey protein machine man 50 od activlab 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Fundusze mam więc mogę sobie pozwolić. Zależy mi na smaku i żeby nie było rewolucji. Więc kupię ten whey protein. Najpierw małe opakowanie sobie kupię. Zobaczę czy mi będzie podchodził. Które carbo polecacie? A i jeszcze po śniadaniu chcę omega3 wziąć, moglibyście od razu napisać :) Bo po oleju lnianym mam odruch wymiotny :D Dziękuję z góry
[...] rozpuszczalność bardzo dobra. Cena zestawu??? Nie mam pojęcia. Kupuję jak coś jest w promocjii Często ze stanów lub anglii. np amino-x bsn 60 pln hyper fx 50 pln met-rx protein revolution 85 pln met-rx amped 1.4 pln za saszetke yoha za 30 pln Jak się patrzy i wie gdzie kupić to można tanio sie zaopatrzyć obliczyłem i wydałem około 1700pln [...]
[...] myślałem również w kontekście regeneracji po intensywnych ćwiczeniach 5-6 razy w tygodniu. Rushfit sprawia mi dużo frajdy i nie chciał bym z niego rezygnować. Co do protein to zastanawiałem się nad Optimum Nutrition 2:1:1 Recovery drink. Jak myślicie? Zostawić na razie temat supli i zmusić się do większych porcji żywności, czy może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:git Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hi tec hi anabol protein do dietki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:jest dieta, ale nie mogę znaleźć mojego tematu z nią Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:git [...]