prostowniki

witam , chciałem się zapytać ile powinienem wykonywać powtórzeń/czy kg po urazie kręgosłupa aby go wzmocnić a żeby mi się ta kontuzja nie odnowiła głównie chodzi o prostowniki i jakie ćwiczenia będą najmniej kontuzjowane na tę partię :-) osprzęt podstawowy

Witam Jestem zainteresowany zakupem ławki na prostowniki (45 degree back extension). Proszę o kontakt pw, rozważę każdą propozycję.

Witam, czy miał ktoś okazję ćwiczyć na takiej ławeczce, ponieważ zastanawiam się nad zakupem czegoś podobnego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=612471732&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. dzięki

Witam ostatnimi razy byłem w szpitalu na zabiegach na plecy. I pani mi powiedziała że mam bardzo napięte prostowniki pleców , i nie mogę ich wzmacniać .Podacie mi jakieś ćwiczenia na plecy które nie angażują w ogóle prostowników? Z góry dziękuje.

Chcę mieć pewność. Czy przy problemach z lordozą lędźwiową (nie jest bardzo zaawansowana) bezpieczne jest ćwiczenie prostowników grzbietu? A może nawet jest wskazane? Jeśli mogę je ćwiczyć to w dowolny sposób czy tylko konkretnymi ćwiczeniami?

Chcialem sie was spytac co to prostowniki bo ktos mi ostatnio napisal ze mam slabe prostowniki a sam nie wiem o co z tym chodzi???

witam, czy ma ktos z was tą laweczke? wygodnie sie na niej cwiczy? nic sie nie gibie? bede wdzieczny za odpowiedzi Pozdrawiam

Mam ławke na prostowniki i lekką skolioze lewostronną odcinka piersiowego. Czy wyprosty na ławce wzmacniają cały prostownik od dołu do samej szyi czy tylko dolną część? Czy przez ćwiczenia na tej ławce moge sie cos rozprostować?

witam .mam pytanie.jakie mogabyc jeszcze ćwiczenia usprawniajace na prostowniki zeby lepsze były ruchy precyzyjne jestem po udzarze zostały mi zchoroby sztywne palce ale zaczynabyc już chwyt tylko mało si ruszaja proszę o pomoc dziekuje z góry

witam ostatnio usłyszałem, że osoby nie robiące martwych ciągów nie powinny bawić się dużymi ciężarami na wyciągu dolnym (trening pleców). mowa oczywiście o dużym ryzyku kontuzji. ile w tym prawdy? nigdy nie przepadałem za ciągami.

Siemanko Mam takie małe pytanie o ćwiczenie na prostowniki grzbietu dla początkującego po 2 miesięcznym FBW. Martwy odpada, dzień dobry jak dla amatora chyba zbyt kontuzjogenne ? Ławeczki do unoszenia tułowia z opadu nie posiadam..

witam ostatnio usłyszałem, że osoby nie robiące martwych ciągów nie powinny bawić się dużymi ciężarami na wyciągu dolnym (trening pleców). mowa oczywiście o dużym ryzyku kontuzji. ile w tym prawdy? nigdy nie przepadałem za ciągami.

co lepiej kształtuje prostowniki, rdl czy unoszenie tułowia? i jak bardzo mocniej mc wpływa na prostowniki od rdl ?

Witam jak w temacie poszukuje cwiczen na prostownik grzbietu nie obciążających zbytnio kręgosłupa ????Oprócz mc. niestety musze zmocnic plecy nie obciązajac ich - zalecenia ortopedy pozdrawiam

Chciałbym robić martwy ciąg na same prostowniki to jak go wykonywać za jakiś filmik lub animację dziekuje-s.g..m Mam go robić od połowy czy jak proszę o instruktorskie coś.

Cześć, piszę ten temat, ponieważ mam ważne dla mnie pytania. Czy ćwiczyć prostowniki grzbietu? Czy wpływa to na wygląd pleców? Z góry dzięki za odpowiedzi

Szukam cwiczenia na prostowniki nie angazujacego miesni posladkowych i nog. Sa jakies?

Witam jakie mógłbym zastąpić ćwiczenie na prostowniki pleców zamiast mc , bo nie moge tego robić . Dzięki

Witam, w jakiej kolejnosci powinno sie cwiczyc, na jednym treningu martwy ciag i przysiad?? co powinno byc najpierw??

Czy ławka na prostowniki jest dobra na skolioze piersciową ?????