prosto

[...] 15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/11x25kg C Przysiad bułgarski+pompki 15xcc+7pompek/15(l),12(p)xcc+6pompek/10(p),9(l)+7pompek cały czas staram się stać prosto i w miarę się nie chwiać, piekło strasznie 15xcc+8pompek/12xcc+7pompek/12,10xcc+5pompek 15xcc na stronę+6pompek/12x nastronę+6pompek/10 i 8 na stronę+4pompki D [...]

Jeśli ktoś się zna, to proszę o interpretację wyników badania TK nóg. Nogi miałam podczas badania prosto. Ogólnie kolano prawe,operacja wyjecia igły z kolana jakieś 5 lat temu,później było dobrze.Jakieś 3 lata temu zaczęło mnie boleć lewe, miałam zastrzyki,rehabilitacje, tabletki. Niestety nic nie dało,później artroskopia, na której wyszła [...]

[...] już nie można. Stał bokiem, ale zaczął się odwracać, żeby zaśmiać się w moją stronę, tak szyderczo. Wyrwałam rękę z uścisku Agi, machnęłam prawym sierpowym. Pięść trafiła prosto w szczękę” „Hitem w Tajlandii są skutery. W weekend, gdy nie było treningów, jeździliśmy pozwiedzać inne plaże. Motorek wynajmowało się za małe pieniądze. Skuter [...]

Cześć. Myślałam, że jestem mądrzejsza od wszystkich - od 1 stycznia wprowadziłam ćwiczenia - 3-5 razy w tygodniu (40-60 minut) Ćwiczę głównie z trenerkami na yt. Zastąpiłam cukier do kawy ksylitolem, baaardzo ograniczyłam słodycze. Było zdrowo (znaczy wg mnie - dużo warzyw, tylko chude mięso i ryby, wszelkiej maści ziarna - w rozsądnych [...]

Witaj, Objętość treningowa zależy od wybranego systemu treningowego twojego doświadczenia i aktualnego celu. Nie da się tak prosto odpowiedzieć na twoje pytanie. To co rozpisałeś może mieć miejsce przy splicie gdzie partie robi się raz w tygodniu. Przy partii 2 x week już nie koniecznie. Przy FBW to nexus zabójcza objętość.

[...] x 12 / 30kg x 12 40kg x 12 / 40kg x 12 / 40kg x 8 + Goblet 25kg x 12 40kg x 12 / 40kg x 12 / 40kg x 12 / 40kg x 12 3. Wyciskanie nogami nogi na szerokość bioder, stopy prosto 4x 12 80kg x 12 / 80kg x 12 / 80kg x 12 / 80kg x 12 110kg x 12 / 110kg x 12 / 110kg x 12 / 110kg x 12 105kg x 12 / 105kg x 12 / 105kg x 12 / 105kg x 12 100kg x 12 / [...]

REDUKCJA Heloł. Po robocie poleciałem prosto na trening z kumplem po roku niewidzenia się. Fajnie się dociął jak na naturala (nie licząc oxy na 6 tyg przed startem %-) ) Co do treningu - biceps, triceps, barki. Biceps zrobiłem normalnie bo tu praktycznie nie czuje klatki. Przy tricepsie niestety tak (dobrze, że trica nie muszę poprawiać %-) ) [...]

[...] z sztanga sprzed głowy 4x8 I tutaj jakie ćwiczenie dołożyć? Barki Wyciskanie żołnierskie 4x8 Wyciskanie hantli siedząc 4x8 Podnoszenie hantli na boki 4x8 Podnoszenie hantli prosto 4x8 Jestem początkujacy więc proszę o wyrozumiałość? Jakie cwiczenia usunąć?a i mam tylko sztange.hantle i ławkę Bardzo proszę o poprawę planu treningowego :)

Natalijka na razie są zarysy. Generalnie mój mąż jest typem szczuplaka. Jak się poznaliśmy to ważył ok. 65 kg przy 168 cm wzrostu. Jak nic nie robi to chudnie. Udało nam się przytyć 12 kg bez jakiegoś strasznego otłuszczenia- delikatnie zarósł mu 6 pak :P I teraz chce go trochę odkryć. Dodatkowo ma sprawdzian z wf na którym ma bieganie (wojsko) a [...]

W sposobie użycia białka jest mowa o rozpuszczeniu 35 gram w 250 ml wody. Nie jest jednak napisane czy woda ma być przegotowana, czy taka prosto z kranu czy jakaś niegazowana z butelki?

[...] No i jakieś konkrety, czyli trening. Ostatnie dwie serie bica odpuściłam, bo i tak przy wcześniejszych zęby zaciskałam. Sztangę miałam prosto na ranie. FBW 1 1a. Przysiad tylni 15/12/10/10/10/10 x 35 / 41 / 47 / 51 / 53 / 55 kg 1b. Uginanie podudzi leżąc 15/12/10/10/10/10 x 12 / 16 / 17 / 18 / 17 / 16 [...]

Prosto : push pull x push pull Lub góra dół ciała x góra dół ciała I po co kombinować.

Pamiętam ich pierwszy podcast jak Neil śmiał się Roganowi prosto w twarzy, kiedy go słuchał %-)

Ja nosiłam long boba ale na prosto. Tak mi się najlepiej włosy układają, bo mam za biedne do takich kombinacji. Ale Ty masz ładne gęste włosy to powinno być ok. Ale zrobiłabym taką długość tyłu żeby ewentualnie mozna je było potem na prosto ściąć jakby Ci coś nie grało.

Witam, zdecydowanie kiepski pomysł. Tutaj nie ma co próbować – Białko to tylko kotlet proszku. Jeżeli chcesz lepsze regeneracji to lepiej zakupy BCAA . Druga sprawa nie jest tak prosto wywołać wZrost mięśni, jeżeli twój deficyt będzie odpowiedni to nie ma się czym przejmować, miesnie Ci nie urosną Pozdrawiam

Ale live możesz sam prosto zrobić. Załóż wydarzenie na fb i live robisz z telefonu bez problemu-ale wiadomo-internet musi działać w komórce :)

Spróbowałem. Ichtiovit prosto z opakowania nie chciał mi wchodzić, na wymioty zbierało. Próbowałem z mlekiem, jeszcze gorzej. No to zmieliłem płatki, dodałem jajka, otręby, wymieszalem w blenderze i usmażyłem. Śmierdziało zdechłą rybą, ale smakuje nienajgorzej, jak jakiś tani kotlet rybny mielony z marketu. Czyli ogólnie da się coś zjeść, a biorąc [...]

[...] mi się czasami że cały czas w miejscu stoję. /SFD/2017/2/22/e76cff9f63c4404da9e3ec53ad5b786d.jpg Micha dopięta nie ma lekko %-) Ale powstrzymać się nie mogłem bo przywieźli prosto z krakowa świeżutkie precle i wpadła dzisiaj sztuka po treningu ;-) Trening : 1.Żurawie 4s cc x 8pow 2.Narciarz 20kgx20/25kgx15/30kgx15/35kgx12/35kgx12 3.Wiosłowanie [...]

Witam! Nazywam sie Jasiu sport jest mi bliski od zawsze, zaczynalem od pilki noznej lecz to nie bylo moje powolanie I teraz moja pasja staje sie trening silowy :) Zakladam dziennik z wielu powodow :) chce sie podzielic tym jak trenuje/odzywiam sie, motywowac siebie I innych a takze byc pod okiem osob bardziej doswiadczonych ktorzy odwiedzaja forum [...]

Ostatnią puchę przez pomyłkę miałem bezsmakową (której moje kubki smakowe nie znoszą) to sypałem prosto w paszczę 10gr przed i 15gr od razu po. Normalnie, w sensie jak mam smakowe, to 15gr w trakcie rozpuszczone w bidonie i 10gr przed snem. Po prawdzie nie odczuwam różnicy w zmianach sposobu, problemy zaczynają się dopiero jak braknie.