prosto

No nie no tak prosto sie nie da tanq ze odrazu po szkole ktos mi 10kolada

[...] iść do domu :P 2. Wyluzowałam trochę z sztywnym trzymaniem się ustawienia stóp i stanęłam tak jak mi wygodnie (ciut szerzej i stopy minimalnie na zewnątrz a nie wąsko stopy prosto) i było znacznie lepiej. Ale zadyszkę mam niezłą . 3. Nie było maty ani wałka więc zrobiłam tak. 4. Kombinowałam bo kulka 16 kg była ogromna a 12 standardowa. [...]

[...] opuszczam sztangę i dopiero jak jest w górze wypuszczam powietrze. -> te nadgarstki - z nadgarstkami do tyłu jest jakby łatwiej. dodatkowo przy próbie trzymania ich prosto, one rozchodzą się przy którymś powtórzeniu na boki (przekrzywiają się) -> kooper i ławeczka - ławka ma część na plecy i część na kooper, pomiędzy jest taka jakby [...]

Masz tam zamieszczone wszystko co najważniejsze dodatkowo zazwyczaj większość prosto opisana i w sposób zrozumiały wyjaśniona

[...] klata bic plecy barki tric nogi Co do ćwiczeń to większość wolne ciężary i podstawy Nie będę już liczył kalorii itp bo to bez sensu, ww bede na oko liczył bo w miare prosto, białko tylko ze zwierzęcego by było ok 2g, tluszczy ok 100g w dnt mniej wegli wiecej fatu w dt wegle wyzej fat nizej bede stopniowo podbijał ww sie zobaczy %-) na [...]

.... /SFD/2016/10/16/945f9a38ed544a869bf75e4e69b10fa9.jpg Nie mogę obrócić. Wrzucam prosto z telefonu i wyszło bokiem. Zmieniony przez - Sadli w dniu 2016-10-16 18:57:43 Zmieniony przez - Sadli w dniu 2016-10-16 18:58:47

[...] ale idz tam sie przygotuj, czujesz sie jak gowno, ledwo masz sily, lampy pala , full ludzi przed toba i wszyscy patrza na ciebie jednego i odwal cos takiego %-) to pany tak prosto napisac, jak tez jak na masie bylem to myslalem ze bede jak baletnica tam zap*****lac roboty, stania na glowach itd, ale jak juz jestes gdzie jestes w formie to nie [...]

[...] z dzieciństwa to...poczucie chrobotania w żołądku, zasysania itd. Jest pusto i żołądek się "denerwuje" :) To jest sygnał..."mechaniczny", odczuwalny jednoznacznie prosto z żołądka. Drugie, to takie uczucie w ustach, gdzieś z tyłu na języku, taka potrzeba poczucia jakiegoś..."smaku". To bym nazwał sygnałem "psychicznym", wysyłanym z [...]

[...] utrzymać odpowiednio napiętą pozycję. Jedno powtórzenie na jednym wdechu. -> te nadgarstki - z nadgarstkami do tyłu jest jakby łatwiej. dodatkowo przy próbie trzymania ich prosto, one rozchodzą się przy którymś powtórzeniu na boki (przekrzywiają się) Do utrzymania nadgarstków prosto służy też dodatkowo to "próbowanie" zrotowania nadgarstka. [...]

Nie da się odpowiedzieć prosto na pytanie, ponieważ sam mechanizm głodu jest skomplikowany. W gospodarce energetycznej, informowania organizmu bierze udział wiele hormonów jak leptyna, insulina, grelina, oreksyny, gastryna A i B itp Wszystkie hormony odpowiadają za różne części związane z głodem: stan żołądka, nasycenia organizmu, itp Do tego ma [...]

Nie da się odpowiedzieć prosto na pytanie, ponieważ sam mechanizm głodu jest skomplikowany. W gospodarce energetycznej, informowania organizmu bierze udział wiele hormonów jak leptyna, insulina, grelina, oreksyny, gastryna A i B itp Wszystkie hormony odpowiadają za różne części związane z głodem: stan żołądka, nasycenia organizmu, itp Następnie [...]

tylko ryz prosto z Chin xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-17 16:40:24

[...] ale idz tam sie przygotuj, czujesz sie jak gowno, ledwo masz sily, lampy pala , full ludzi przed toba i wszyscy patrza na ciebie jednego i odwal cos takiego %-) to pany tak prosto napisac, jak tez jak na masie bylem to myslalem ze bede jak baletnica tam zap*****lac roboty, stania na glowach itd, ale jak juz jestes gdzie jestes w formie to nie [...]

17.10.16 1. Przysiad 3x10p 45x10x10x6 40/45/45 2. Hip thrust 3x10p 55x12x12x12 55/55/55 3. Wypychanie na maszynie prosto 3x10p 59x12x12x12 59 4. Uginanie nóg w siedzeniu 3x12p 27x12/32×12×10 25/27/27 5. MCNP 3x12p 45 45 Suple: angelique, kreatyna, przedtreningowka, omega3,magnez,B,D, Warzywa: jak w misce [...]

[...] Chyba faktycznie producent nie kłamał że to najlepiej radzący sobie rower z wiatrami bocznymi na runku. Prowadzenie roweru jak to w czasówkach komfortowo jedzie się tylko prosto -) Same koła robią robotę, pierwszy raz jechałem na stożkowych carbonach, dźwięk cięcia powietrza jest fajny -) Jedyne do czego nie jestem przekonany to grupa Sram [...]

[...] więc np. przy bułgarskim zacząłem z za małego ciężaru, ale na następnym będzie już ok. Unoszenie tułowia zawsze robiłem do samego dołu, a tym razem plecy trzymane cały czas prosto, co powodowało lepsze rozciągnięcie dwójek. Do tego palce podwinięte do góry. Co to jest za masakra dla pośladków i dwójek, to aż się jutra boję! Na koniec szybko [...]

[...] wiele innych czynników, łącznie ze zmianą pory roku, które mogą wpływać na to jak się czujesz. A tak można dojść do wniosku, że do dupy z całą cywilizacją, ewolucją technologiczną itd. trzeba jak zwierzęta — jeść prosto z pola/z drzewa, bo wszystko jest tak 'zaprojektowane', że drobne odstępstwo od tego sposobu i od razu....wszystko się rypie.

przeładowany ten plan, zrób to prosto, bez kombinacji 3 ćw wielostawowe dla klatki, 2 dla zginaczy ramion tak bym to ugrał : Poręcze 8 pow Pompki z elewacją nóg na kettlach/hantlach 8pow (nogi wyżej niż głowa np. na ławce) wyciskanie hantlami na skosie 8pow Drążek wąsko podchwytem 8pow Młotki oburącz 8pow jak chcesz konkretny wycisk to zrób to [...]

Zobaczymy co za...isty mutant z parą pokaże w Sobotę %-). Szkoda mi tej liniówki, prosto łatwo i przyjemnie. Głowa głową, ale na świeżo nie podchodziłem od dwóch tygodni. Musiało w końcu zdechnąć. Dzisiaj ta dwójka z zapasem na 2-3 repsy i dlatego jestem zadowolony. Muszę się zastanowić jak to dalej jeść. Najbliżej mi do: ciężko+duża objętość - [...]

[...] to samo robisz w domu, taka sama procedura, masz zawsze kogoś przy Tobie w razie W i tyle w temacie. Sterylniej czasami niz w stacjach gdzie przchodzą setki osób i... Widziałem gości co wbijali wenflon i prosto do shakera, bo jest miarka %-) Wyobraź sobie iż żyją %-) ale nie polecam%-) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2016-10-22 20:17:20