prosto

[...] zesrał bym się po drodze z nudów po południu więc wsiadłem w autko i ogień za miasto, biegać w lesie plan był taki coby się przede wszystkim nie zgubić, więc bieg maxymalnie prosto bez kluczenia 5km i potem powrót, niestety po 4km skończył mi się las i dobiegłem do jakiegoś asfaltu, więc zawróciłem i później w okolicach autka dokuśtykałem te 2km [...]

[...] węglowodanów jak nie idzie. Więcej rad w dziale odżywianie. 6 - czytaj 7 - czytaj 8 - dietę wrzuć zgodnie z regulaminem, na oko jest do d**y %-) PS. Jesteś zapewne w idealnym momencie, aby ukształtować zarabista sylwetkę jeśli zamiast tłuszczu zlapiesz mięśni - bo tłuszcz złapać prosto. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-10-10 23:35:19

Witam witam ! Wrzucę to, co napisałem na moim fanpage, ponieważ chyba lepiej już tego nie ubiorę w słowa %-) ale dołączę nowe foteczki prosto ze sceny :-) "Jestem już po zawodach. Dostałem się do półfinału w kulturystyce klasycznej juniorów i na tym zakończyłem przygodę. Finałowa szóstka to bardzo wysoki poziom i to cieszy. Miałem okazję stać [...]

[...] z regulaminem, na oko jest do d**y %-) PS. Jesteś zapewne w idealnym momencie, aby ukształtować zarabista sylwetkę jeśli zamiast tłuszczu zlapiesz mięśni - bo tłuszcz złapać prosto. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-10-10 23:35:19 Czyli tak. Jeśli chodzi o jedzenie to nie patrzeć na ilość btw tylko jeść na plus? Właśnie myślałam o takich [...]

[...] z regulaminem, na oko jest do d**y %-) PS. Jesteś zapewne w idealnym momencie, aby ukształtować zarabista sylwetkę jeśli zamiast tłuszczu zlapiesz mięśni - bo tłuszcz złapać prosto. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-10-10 23:35:19 I jeszcze jedno pytanie bo zapomniałam. Jak teraz jem w granicach do 1500 mogę od razu zwiększyć o 400 aby mieć [...]

Ryba prosto z morza :) Pierwsze łowy ;) /SFD/Images/2015/10/11/19fd54f7292641d3a019c824aff62e20.jpg Ława 2015 / zawody /SFD/Images/2015/10/11/6b728f8fd3864a378b3bdaa870d89763.jpg /SFD/Images/2015/10/11/38aec9d2d57c4b828b6e0f36fd2d8cb9.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-10-11 21:32:21

Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

[...] 5kg/10 5kg/12 5kg/12 5kg/10 7. Unoszenie hantli ławka 45 stopni 3x12 5kg/7 5kg/5 5kg/5 5kg/8 5kg/6 5kg/5 5kg/12 5kg/9 5kg/6 2,5kg/12 2,5kg/12 2,5kg/12 Brzuch max - prosto 35, 27 sił na brzuch już nie było więc tylko rozciąganie 30, 21 35 Zamiast wznosów bokiem, russian twist 11/10kg 9/10kg zwnosy z opadu bokiem 27, 20 25 [...]

[...] wracasz. 3. Za krótki ten wykrok - zrób długi zeby w tył wlazło a nie w czwórki. Masz wystawić nogę daleko i ruch to tyłek do dołu, kolano nogi zakrocznej do ziemi. A u ciebie widać jak kolana w kąt ostry potrafią pójść. 4. Usztywnij górę - brzuch spięty, łopatki ściągnięte, ręce sztywno - żeby Ci się hantle nie bujały w rękach. Głowa prosto.

Na mnie żaden cialis nie działa ug to ja nie jestem dobrym, żródłem informacji, kupuje viagre apteczną i zawszedziała 0,25mg , lepiej niż cały cialis, nie reaguje na cialis albo bym musił mieć do porównia prosto z apteki.

Hej Marian, ja wyjezdzam w sobote rano. Prosto na weryfikacje.

[...] 5kg/15 5kg/11 5kg/9 2,5kg/15 2,5kg/15 2,5kg/15 9. Wznosy bokiem 3x15 2,5kg/15 2,5kg/12 2,5kg/11 2,5kg/15 2,5kg/15 2,5kg/15 2,5kg/15 2,5kg/15 2,5kg/15 Brzuch max prosto 40/ 30 25/ 17 40 unoszenie kolan do klatki w zwisie 17/ 11 20/17 20 russian twist - przypomiało mi się to ćwiczenie i fajnie bo je lubie 10kg/ 12; 10kg/ 10 [...]

[...] A u ciebie widać jak kolana w kąt ostry potrafią pójść. 4. Usztywnij górę - brzuch spięty, łopatki ściągnięte, ręce sztywno - żeby Ci się hantle nie bujały w rękach. Głowa prosto. Corum czy powinnam sobie kupić inne buty? Ewentualnie jakie polecasz? Starałam się dziś wdrożyć Twoje uwagi i zauważyłam, że łatwiej jest mi wykonać wykroki idąc. [...]

[...] miałem miałem sporo bo prawie godzinę czasu. Przerwy były więc nieco dłuższe, więc udało się trochę kg dołożyć. Takie pytanie odnośnie wyciskania hantli na skosie i na prosto siedząc. Jest jakaś "prawidłowa" kolejnośc jeśli robię razem te 2 ćwiczenia? Zawsze w tym które robię jako drugie czuję ubytek siły. Siatkówka tym razem słaba. [...]

[...] w celu cotygodniowej /miesięcznej analizy widocznego progresu}:-( czegoś co w sportach siłowo - sylwetkowych zajmuje o wiele dłużej. analizują czy ręka krzywo czy ręka prosto w wodzie, czy piankę założą w 5 sec czy 30 sec szybciej jeśli użyją tego i tego kremu. a u nas analiza sprowadza się do tego czy sumiennie przepracowałeś rok i wykonać [...]

Koszulka prosto od Mutanta. Rozmiar XL. Polecam. Nowa, nie używana. Cena. 75zł /SFD/Images/2015/10/18/c847d54af4af43cdb216e7b0790a8914.jpg Zmieniony przez - untril w dniu 2015-10-18 15:59:15 Zmieniony przez - untril w dniu 2015-10-18 16:00:26

[...] wyższy poziom, wtedy się rozwijamy. Co do skosów, unoszenie nóg możesz robić w również na boki, nawet w jednej serii możesz jedno powtórzenie wykonać na 1 stronę, kolejne prosto, kolejne na drugą stronę i od nowa ;-) Natomiast PLANK ma mnóstwo wariantów, również takie angażujące mocniej "skosy". Ogónie jeżeli chodzi o Planka, zwróć uwagę na [...]

[...] czytam, oglądam i testuje. Kilka treningów oraz diet dla początkujących rozpisałem, ale przydała by mi się prawdziwa praktyka w pracy z innymi osobami, oraz kontakt i wiedza prosto od profesjonalistów z doświadczeniem i wynikami. Szukam więc kursu lub szkolenia z certyfikatem, który będzie dobrze wyglądał w CV, ale też pozwoli uzupełnić wiedzę, [...]

W weekend mała imprezka z okazji nadchodzącego "oczka" więc wpadł dość spory cheat meal , mało spałem ale na 15 prosto na siłke katować nogi :) TRENING1.Przysiady ze sztangą 12/10/8/4/2 (200kgx2) 2.Wyciskanie na suwnicy 5x10 3.Bułgarskie siady 3x10 4.Żurawie 3x10 5.Martwy ciąg na prstych nogach 3x15 6.Wspięcia na palce ssiedząc 4x max [...]

ja lece dietą cud- Laysy prosto z pieca, dwa Góralki i Monster na zapite\-)