prosto

XD k***a zniżam ostatnio loty gadającymi z nastolatkami, pora wrócić na poziom i zacząć walić prosto z rury. Gdzie jest Corky Tatcher ?

[...] przy ścianie? 2. czemu masz tak wielką różnice dwójka a czwórki( 40 kg)? ma to coś z jakąś kontuzją związek? 3. łydki stojąc - nie boli ciebie od tego kręgosłup? jesteś prosto czy leżysz pod jakimś kątem? 4. T-bar zmniejszone obciążenie - lepiej weszło jak miałeś kontrolę i spinałeś do końca? 5. na ile kcal wchodzisz i czy zapodajesz znowu [...]

[...] przy ścianie? 2. czemu masz tak wielką różnice dwójka a czwórki( 40 kg)? ma to coś z jakąś kontuzją związek? 3. łydki stojąc - nie boli ciebie od tego kręgosłup? jesteś prosto czy leżysz pod jakimś kątem? 4. T-bar zmniejszone obciążenie - lepiej weszło jak miałeś kontrolę i spinałeś do końca? 5. na ile kcal wchodzisz i czy zapodajesz znowu [...]

a tutaj macie hit prosto od didzeja ibuproma%-) https://www.youtube.com/watch?v=c4wHJqqud3U

a tutaj wersja dlatych co nie przetrwaja 10 godzin prosto od wodza z plemienia fundacji ćpajtoo%-) https://www.youtube.com/watch?v=ocW3fBqPQkU

Jak najbardziej. Popros tez kogos zeby stal z boku i sprawdzal czy prosto trzymasz plecy. Mi to bardzo pomoglo

[...] siedzac i bez sensu szło dopiero teraz kiedy zaczełam robić na stojąco w pozycji jak do wiosłowania czuję to co powinnam czuć! A to mój obiad, ładnie wyglądał ale za mało się mieściło w tych cukiniach, resztę mięcha wyżarłam prosto z patelni %-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/cukinia02_zpskqjb9yzr.png

Dla zainteresowanych - niebawem kreatyna w tabsach ;) Jak kreatyna, to tylko w proszku ... :)) Oczywiście jako że jestem leniwy to i tak nie chcę mi się brudzić szejkera i rozrabiać, więc prosto z łyżki do buzi %-)

sama tak robi, ja jej powiedialem prosto ze nic miedzy nami nie bedzie.. a ona sie codzi,łasi o i chvj.. Bardziej dobitnie i bardziej prosto nie da sie tego niestety wytluamczyc.. Tekst typu bierz rzeczy i wypyerdalaj też juz uslyszała.. No ale ...............;/

Rozwijając ciało sprawiasz że umysł się dalej, znasz to ? To moje życiowe motto prosto od Arniego %-) Matura potem solidny trening, i można sie troche pouczyć :) hehe

[...] 1. PRZYSIAD PRZEDNI R20x20/30x15/40x12/45x10x8x5 No\-) bynajmniej nie uciekłam po 3 serii jak oststnio. Było ok. Starałam się robić trzymając gryf na samych barkach, ręce prosto przed sobą. 2. PRZYSIAD GOBLET 12kgx20/16kgx15/20kgx14/24kgx10/28kgx 8 3. BUŁGAR NA TAŚMIE TRX CCx15/6kgx15 na strone/ 8kg x 12/ 10kg x 10 trzymać równowagę, czuć [...]

[...] naramienny), rozpiętki na ławce skośnej, przenoszenie hankli nad głową( spowrotem do pozycji wyjściowej), bramka do skrzyżowania rąk, lub do ich złączenia, ławeczka na prosto i ukosie. Triceps- prostowanie ramion na wyciągu górnym, wyciskanie gryfu z za głowy,prostowanie ramienia w opadzie tułowia, pompki na poręczach. 2DZIEŃ Barki+Brzuch [...]

[...] 1,5 min 40kg/12 45kg/10 40kg/10 40kg/10 7. dzień dobry ze sztangietkami 3 x 15 odpoczynek 1,5 min 25kg/15 30kg/15 35kg/10 20kg/ 15 25kg/15 + brzuch 3x max brzuszki prosto 20/20/18 20/20/16 podnoszenie kolan do klatki w zwisie 20/20/17 15/15/12 miska z poniedziałku /SFD/Images/2015/5/5/8bcce61a34934d148dfd8f1a07f25b0b.jpg miska z [...]

[...] trochę. Pompki na poręczach porobiłam, szukam jeszcze szerokości swojej, bo jestem przyzwyczajona do robienia w pochyleniu bardziej na klatkę. Tu starałam się bardziej prosto robić, ale najbardziej po obręczy barkowej dostawałam. Myślę, że przetestuję różne ćwiczenia na triceps i może znajdę coś co nie będzie powodowało dyskomfortu i [...]

[...] dołączyć już po biegu co oznacza dobre 1.5 godziny treningu z biegowym włącznie. Albo zmianę dni biegowych. Jeden problem - będziesz po bieganiu spocony - ja na przykład prosto z biegania - spocony trafiam do domu - kilka razy jak zostałem na zewnątrz a nie było ciepło - odbiło się to na zdrowiu. Na pewno coś tam wystygniesz i Cię zawieje - [...]

[...] x9+4 z cc 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki uchwytem V - 4x 12-15 15x35kg / 13x35kg / 11x35kg / 12x30kg 17x30kg / 13x35kg / 12x35kg / 12x35kg 6. Wiosłowanie wyprostowaną ręką - 4x 12-15 8x15kg / 15x9kg / 15x9kg / 15x9kg 15x12,5kg / 15x12,5kg / 14x12,5kg / 13x12,5kg 7. Spięcia na piłce 4x max 100 / 73 / 56 / 43 77 / 53 / 46 / 41 + [...]

Równie dobrze to mógł być objaw zapaści glikemincznej, zwanej również hipoglikemią lub niedocukrzeniem. Efekt pojawia się często na początku diet ketogenicznych. Bardzo prosto i na chłopski rozum to tak jak narkoman na głodzie. Organizm domaga się cukru, a zazwyczaj adaptacja do stanu powiedzmy, że normalnego samopoczucia trwa troche. Odsyłam do [...]

[...] 12,12,12 1.Wyciskanie zza głowy 15,12,12,10 2.Wznosy ramion bokiem w opadzie 12,12,10 3.rozpiętki odwrotne(batterfly) 15,12,10 1.Uginanie przedramion ze sztangą prosto stojąc (szeroko) 12,10,10,8 2.Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą łamaną (wąsko) 12,12,10 3.Uginanie przedramion z hantlami siedząc ( młotki) 12,12,10 [...]

Oto ono, prosto z treningu. Jakoś średnia ale moze wystarczy ;P ../Content/img/noimage.png

Prosto z mostu chciałbym uzyskać taki efekt jak na zdjęciu. Waże 66kg i mam 184 cm robię pompki 6 razy w tygodniu szerokie i wąskie + brzuszki i mam kilka pytań. 1.Czy muszę robić brzuszki skośne aby uzyskać taki efekt? Czy wystarczą brzuszki na cześć prostą brzucha. 2.Mam w domu hantle kupiłem je dzisiaj i chciałbym by w ćwiczeniu były pompki + [...]