prosto

wracając do biegu czy bieganie po posiłku treningowym i odpoczynku, wieczorkiem, jest złym pomysłem, czy jeśli biegać to tylko prosto po siłowni i w dni nietreningowe? a jeśli po siłowni to czy mogę biegać te 60 minut na przykład czy ograniczyć bieg to proponowanych przez Radu 20 minut?

Ja już w robocie. I do tego dyżur jutro;/ Na szczęście jeszcze tylko 3 weekendy poza domem, a potem już domek, bo już mam dość prosto po powrocie iść na siłkę:)

[...] albo nie być. Teraz jest czas na trenowanie. Wiem, że Machida ma dobry parter, ale ja będę walczył w stójce. Nikt mnie nie powstrzyma. Machida nie bije mocno, jego umiejętności jiu jitsu są dobre ale nie wygrają kiedy będę go bił prosto w twarz. Zacznie się walka, dotkniemy rękawic i Machida dostanie łomot. filmiki wrzuciło: insidefighting.com

[...] o przyroście masy mięśniowej) dlaczego piszesz że z gainerami ostrożnie? mi przede wszystkim chodzi o to, żeby wspomóc odżywianie przed- i potreningowe (na siłownię jadę prosto z pracy, gdzie nie mam jakiś super możliwości przyrządzania karmy, a po treningu zanim dotrę do domu, mija co najmniej godzina - więc należałoby chyba wrzucić przed [...]

dobra mam teraz takie pytanie prosto z odbytu ale lepiej wiedziec niz zyc w nie wiedzy wiec np . w 100g cycka z kurczaka wg. dziennika vitalmaxa jest to 100 g przed obrobce termicznej(czyt. gotowanie smazeniu itp.) czy po ? ( to samo tyczy sie ryzu itp.)

[...] Chyba że jakieś alternatywne ćwiczenie do tego. I co plecami? Jak wypnę klatę do przodu a tyłek do tyłu to chyba nie do końca będą proste. Czy to nie przeszkadza? Usiądź prosto bez oparcia po prostu - tak wg mnie będzie najlepiej. Proste plecy, przy czym klatka wypięta do przodu. Jak dokładnie wyglądją pompki tyłem z obciążeniem? Nie umiem [...]

[...] na której stoisz, a śródstopie jest ciągle na tej samej pozycji. Utrzymaj się w tej pozycji trzymając się krzesła balustrady schodów za sobą. Aby rozciągnąć uda stań prosto i wyciągnij nogę, którą chcesz rozciągnąć za siebie tak że pięta jest naprzeciwko pośladków z kolano jest skierowane do podłogi (musisz stać na jednej nodze wykonując [...]

Litości!!! Co jeszcze wymyślicie że gromowców to z prosto z próbówki do jednostki biorą. To są ludzie którzy kiedyś w zwykłych jednostkach służyli i cały dowcip polega na tym że niby nikt nie wie kto a wszyscy wiedzą kto do gromu z jednostki poszedł

PePo ma racje z tym, ze zadna karnityna nie jest mocniejsza w dzialniu. po prosto 1g winianu karnityny nie jest rowny 1g karnityny baza. nalezy o tym pamietac w ogolnym rozrachunku.

2. usiądź prosto, ławka 90 stopni, dupa do tyłu, klatka wypięta do przodu. Problem mojej ławki polega na tym, że mogę ją max do tych 70 stopni podnieść. Może zatem po prostu usiądę na niej i będę wykonywał to ćwiczenie bez oparcia. Chyba że jakieś alternatywne ćwiczenie do tego. I co plecami? Jak wypnę klatę do przodu a tyłek do tyłu to chyba [...]

jeden padnie po dwoch kielonkach jeden po polowce bedzie stal prosto :D zeby uzyc analogii bliskiej mlodziezy

[...] piersiowa): Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x ok 2. (naramienne): siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 60 - 75 stopni) - wyciskanie sztangielek 2x usiądź prosto, ławka 90 stopni, dupa do tyłu, klatka wypięta do przodu. 3. (triceps): leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie ze sztangielką w chwycie młotkowym 3x 2s [...]

[...] sztanga na smith'cie (45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) wiecej o kg od poprzedniego razu + brzuch na poreczach,prosto i ukosnie + 30 minut aero +20km na rowerze przez jakies chaszcze ;) generalnie trening ok, tylko kurcze cos mnie nadgarstki bola, nie wiem czy to od roweru czy od [...]

[...] nogi polozonej na kolanie x10 (teraz masz 8 cwiczen) dzien 3,4 5 sek przerwy 1. cwiczenie 20x 4. cwiczenie 15x jako 7. dodajesz dotykanie palcow (lezysz na plecach nogi prosto w gore, rece tez i unosisz cialo probujac dodtknac palcow sto i opuszczasz)x10 (teraz masz 9 cwiczen) Pamietaj wszystko robisz dokladnie nie spieszac sie i [...]

[...] bo chodzi mi o to że w tym klubie w którym jestem wychowankiem nie bardzo układają mi sie kontakty z prezesami i kilkoma zawodnikami bo to są ćwoki i kiedyś powiedziałem im prosto w oczy co o nich myśle no i juz nie zagrałem w zadnym meczu ale przeszedłem pozniej do innej druzyny i tam po kilku miesiącach zerwałem więzadła. Nie chce być juz [...]

Ja mam farta bo wychowałem się na mleku prosto od muki, ale zaraz może jednak to był nie fart. Tak przynajmniej wynika z tego artykułu

[...] że mleko powinno być najwyżej dodatkiem do diety. Wyjątkiem są, według niego, łatwiej przyswajalne dla człowieka kwaśne produkty mleczne (jogurty, sery) i mleko pełne, prosto od krowy karmionej trawą. Ewa Wachowicz, z zawodu technolog żywienia, kiedyś Miss Polonia, dziś producent programów telewizyjnych i matka małej Oli, kupuje mleko [...]

studiuje pedagogige z wychowanie fizycznym :P no to ma być jakoś na 2-3 strony A4 każdy, no ja w sumie to moge napisać wszystko w 5 zdaniach... Dlatego byłbym szczęśliwy jakbym otrzymał odwas jakies nakierowanie. Albo jakieś prace które są o podobnej tematyce. Bo z wypracowań to ja zawsze waliłem prosto z mostu a tutaj trzeba troche wode polac...

[...] kwestia genetyki wiec bo odrzuceniu antybiotyków one będa wychodzić nadal i nie utworzą sie antyciała.. tak mi sie wydaje bo sie nie znam na tym akurat... domyślam sie i prosto rozumuje.. nie wiem:P Witamine C mozna brac w tabletkach , jeśli witamina C zadziała to mozesz miec dość brzydko pachnący mocz i dość ciemny a Twoja cera powinna sie [...]

I tu pojawia się pytanie, co do tego? Tauryna, dextroza, hmb, l-glutamina? Wszystko? Bardzo byłbym wdzięczny jak ktoś by mi prosto i precyzyjnie to napisał, czytałem dzisiaj chyba z 10 artykułów gdzie miało być wszystko, lecz złączenie tego w całość, to wyzwanie :p