prosto

prosto w szczękę

[...] ukladania planu ale to co ty masz to przegiecie ilosc dni za duza. Dla mnie najlepiej rozbic sobie tranind na mase na 4 dni To moja propozycja: pon klata: skos 12 10 8 8 prosto 12 10 8 8 rozpietki 12 10 8 przenoszenie 12 10 8 triceps: francuz 12 10 8 8 prostowanie w oparciu 12 10 8 8 pompki na poreczach 12 10 8 brzoch (jak kto woli) ja [...]

[...] i zaczne ladowac w siebie pyszne ww ;] potem bilans 1700/1800 - 180bialka + 100+ tluszczy - 1. 30b + 20tl 2. 30b + 20tl 3. 30b + 20tl 4. 30b + 20tl 5. 30b + 20tl 6. 30b, prosto i skutecznie - tylko czy przy takiej ilosci tluszczy jestem w stanie wejsc w ketoze? Chociaz pamietam, ze qaz pisal, ze nie jest ona niezbedna - z drugiej strony np. [...]

Delsterydo to byłem jaWidziałem ze byłes w szoku ze jakis kolo podchodzi i zaczyna nawijac cos do Ciebie.Pomyslałem ze warto zagadac prosto z mostu jak Ciebie kojarzePrzynajmniej wiesz z kim miedzy innymi ustawisz sie na siłke

a ja w moim starym pewnym zrodle sie o to pytalem i jest po 130 za paczke jak dla mnie (prosto z hurtowni farmaceutycznej) - czyli jednak jest.

Na wstepie dziekuje bardzo za zainteresowanie sie moja prosba o pomoc Zniw i BozeMojAle Zniw. Ok, bede robil prosto i skutecznie. Zmienie przysiady na piec serii po 12 powtorzen. Proponowales 4 serie, ale mysle ze zmecze te miesnie jeszcze :) Co do tego podciagania na drazku i czterech powtorzen. Czytalem ze podciaganie do karku jest mniej [...]

grając w psv Roni był młodym chłopcem prosto z bazylii był niedożywiony i wogule słaby fizycznie,przez ponad 10 lat jego kariery budowa ciała miała prawo sie zmieniać,roni nie był jakimś wielkim atletą bazował na szybkości i technice Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-04-06 21:56:44

I dzień KLATKA 1. Wyciskanie prosto 4x 12-10-8-6 2. Skos 4x8 3. Rozpiętki skoks 4x15 MOGĘ ZAMIENIĆ NA BUTERFLAYA??? * łacznie 12 serii *wywaliłem HAMERA BICEPS 1. Wznosy sztangi 4x8 na sztandze łamanej 2. Wznosy sztangielek 4x8 * 8 serii * modlitewnik aut II Dzień NOGI 1. Wyprosty sziedząc 4x20 2. Suwnica 4x12-10-8-6 3. Haki 4x8 4. [...]

I dzień KLATKA 1. Wyciskanie prosto 4x 12-10-8-6 2. Skos 4x8 - TUTAJ DAJ DLA ODMIANY 6-8-10-12 STOPNIOWO ZWIEKSZAJ CIEZAR :) 3. Rozpiętki skoks 4x15 MOGĘ ZAMIENIĆ NA BUTERFLAYA??? - MOZESZ ALE NAJLEPSZA SA WOLNE CIEZARY NA MASE * łacznie 12 serii *wywaliłem HAMERA BICEPS - OK 1. Wznosy sztangi 4x8 na sztandze łamanej - PROPONUJE REGRESJE LUB [...]

[...] TRENINGU!!! Dałem troche zamienników tj. więcej na maszycnach niż na wolnym ciężarze, ale to z uwagi na krtótki staż po miesiącu to zmienie. I DZIEŃ KLATKA 1. Wyciskanie prosto 4x 12-10-8-6 2. Skos 4x8 3. Buter-flay 3x15 BICEPS 1. Wznosy sztangi 4x8 na sztandze łamanej 2. Wznosy sztangielek 4x8 Brzuch II Dzień NOGI 1. Wyprosty siedząc [...]

a ja prosto : BO mnie ktoś kiedyś bardzo bardzo wku ........ i sobie postanowiłem , że tego pożałuje no i mi sie udało

[...] bys sie. A co do zaslug kobiet to moze otworz byle encykopedie -latwo znajdziesz.Albo latwiej- napisz na googlu "scientist" i zobacz ile tam jest kobiet. Nie odpowiedziales mi na patnie. Powiedzialbys te swoja opinie wlasnej matce prosto w oczy? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] 15kg Plank 1,5min Abs 8 min Trening B Martwy ciąg 20kg Łydki (na palcach do góry i do dołu) 22kg Prostowanie nóg siedzą 22,5kg Uginanie nóg leżąc 22,5kg Wyciskanie sztangi prosto 15kg Otwieranie rąk –sztangielki po 6 kg Pompki najwięcej 15 Abs 8 Min Teraz jedzenie: (dodadkowo staram się jeść jeszcze brokuły, szpinak) i oczywiście pić 2l wody I [...]

KATSU - metody resustytucji czy jakos tak ;P a mowiac prosto i zwiezle - jak odpalic goscia ktory odjechal. Jest sporo sposobow, ale jeden z prostszych i latwiejszych to: lapiesz goscia za nogi w okolicy kostek, podnosisz jego nogi do gory i "potrezpujesz" nim jak dywanem ( oczywiscie kotles lezy na plecach ) na ogol starcza ;) Sei ryoku [...]

Na miejscu kingkonga wj.ebałbym tym redaktorkom granata prosto do studia a najlepiej w przerwie obiadowej - ku.rwa do czego to dochodzi - redaktorzy są gorsi od mafii... bo tamci jak powiedzą, że idziesz do piachu to idziesz a tu... nie nawidzę nic bardziej jak obłudy... Wyrazy współczucia.

bo cos mi sie wydaje ze masz slynna metke prosto z buenos aires jesli mam racje to juz wiesz dlaczego nie działa

Ktos cos kiedys pisal o litewskim HGH ze sie do niczego nie nadaje, ale nie pamietam o co konkretnie chodzilo. Chyba lifter/spice cos o tym wspominali. Osobiscie jednal uwazam, ze jezeli brac HGH to tylko i wylacznie prosto z apteki z racji na warunki w jakich trzeba przechowywac HGH. IMO watpie aby ktos przemycal HGH w lodowce.

[...] sobie każde białko tylko teraz już całkiem sie pogubiłem, szukala więc MATRIX czy PRO 80? Weźcie napiszcie tak ostatecznie co mam kupić żeby mi nie poszło w tłuszcz tylko prosto w mięśnie a przynajmniej powstrzymało to co do tej pory zbudowałem. Będe pracował nad jeziorkiem i ruszał sie dosyć dużo więc co mam kupić jakie białko. A kupuje też [...]

[...] tylko tyle że na kość udową raczej nikt nie próbuje, a jakby nawet spróbował to szybko zauważy że coś nie tak i się siłował nie będzie zresztą, nawet uszkodzoną kość nie tak prosto złamać dźwignią nawet jakby się chciało A co do tego Gwardia najlepsza.. to nie lubię być chamski, ale osoba która jeszcze w życiu nic nie trenowała i dopiero ma [...]

Ha! dzieki, musze to jeszcze przemyslec. A czemu nie mozna laczyc AAPQ i crea, jakbys mogl w miare prosto wylozyc, bede wdzieczny no pain, no gain