prosto

[...] Szkoda kasy ale bez pojęcia o diecie/treningu bierzesz się za spalacz.. i to jeszcze pewnie przy %BF > 20. Staż treningowy niby 6 miesięcy ale jednak kiełbie we łbie. Z TSE taki spalacz że aż strach pomyśleć. Nie chcę Cię martwić, ale na obecną chwilę tą kasę wyrzuciłeś prosto do kibla. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-09-22 21:49:33

[...] Około 5:30 Saleta opowiada o walce. Najman w tle krzyczy, że było trzech na jednego, bo sędzia, lekarz i Juras się na niego uwzięli Dodatkowo Przemek prosto z mostu mówi o tym, że po dosiadzie przyciskał Najmana do siebie żeby wymusić brak aktywności. I tak to wyglądało. Aktywności nie było, więc sędzia walkę podniósł. [...]

Dzięki dziewczyny Ja wtedy prosto z łyżeczki wcinałam. Może zbyt gwałtownie zalewałam wodą i nie pamiętam czy mieszałam zalewając. Ale jak mówicie, że się da to powalczę z tymi glutami. Ładny trening

o tak, różnych rzeczy powinni porządnie w szkołach uczyć: kaligrafii, dykcji, siedzenia prosto, oddychania przeponą itp. jak miałam jakieś 7 lat to ciotki zaczęły uczyć mnie chodzić na obcasach, więc potem nie miałam z tym problemów jednak mam płaskostopie poprzeczne i chodzenie na obcasach jest dla mnie bolesne, większość czasu pomykam więc na [...]

[...] dalej ale narazie nie mzoesz zmienic ic zy mzoesz swoja poczte odebrac i tyle. Nikt adresow nie kontroluje :D Malo tego sa firmy oferujace ci wirtualny adres na Londyn, czyli ktos pisze do Londynskiego city do twojeje firmy mieszczacaej sie na jakiejs posh biznesowej ulicy a twoja poczta przychodzi prosto do tego zadupia w ktorym mieszkasz :D

[...] i znajomi znajomych I wymknęło się to nieco spod kontroli jak zaczeli przychodzić znajomi znajomych znajomych A co do ryb to własie tego w nich nie lubię Ale nad morzem prosto ze smażalni strasznie mi smakowały A i gratuluję wyczynu z geografią Ja ze wszystkimi przedmiotami nie wyszłam poniżej pierwszej dziesiątki w szkole To wszystko [...]

[...] I wymknęło się to nieco spod kontroli jak zaczeli przychodzić znajomi znajomych znajomych Wprowadźcie karnety! A co do ryb to własie tego w nich nie lubię Ale nad morzem prosto ze smażalni strasznie mi smakowały No bo taka świeżynka to co innego, a tu taki zdechlak mi wyskoczył. Jeszcze przez pieczeniem jakoś marnie mi wygladała A i [...]

Sztangę toczę już po goleniach, także chyba jest trochę bardziej prosto. Wrzuciłem filmik ze 170 kg na mc. Push Press 30x5, 50x5, 70x2, 80x8 MC 70x5, 120x5, 150x2, 170x4, 150x6. WL- 40x5, 70x5, 100x2, 111x6, 100x6 . Podciąganie się: Dołożyłem ciężarki w dwóch pierwszych nachwytu i podchwytu N+10x5, N+10x4, Nx5 P+10x5,P+10x4, Px4 [...]

Ladnie czyli jeszcze teraz na nastepnym treningu: prosto bedzie 1.przysiad 10x10 20kg czyli zakladasz 20kg na sztange i ladnie starannie robisz po 10 przysiadow 60sek przerwy miedzy seriami 2. Mc romanian 5x10 na 25kg porzadnei sie wypinaj No i cos ci wymysle. na ile dni trening silowy?

[...] utrzymania pozycji technicznej w ćwiczeniach wielostawowych, biorąc przysiad zrób np 6 serii przysiadów w treningu z poprawną pozycją czyli stajesz klata wypięta, stoisz prosto ściągasz mięśni brzucha do momentu, w którym czujesz mocne ich spięcie, równoważąc je prostownikami zrób kilka serii przysiadów tak aby przez całe ćwiczenie nie [...]

[...] ze sztangą prostą 4x8p 4b Modlitewnik hakowy 4x10p 5.Szrugsy 4x10p z 2s przytrzymaniem na górze Legs: 1.Przysiad tylny rampa 6 2.Przysiad bułgarski 4x8p 3.Prostowanie siedząc 4x10p 4.Żuraw na ziemi 5x6p 5.Uginanie ze stopami prosto 4x8p 6.Wspięcia stojąc 4x15p + 2 drop sety na max rep Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-09-24 15:08:25

[...] ( 10 kg )2.(nie wiem jak sie nazywa)Siadam na siedzeniu i ramionami sciagam ciężar z zewnątrz do wewnątrz. Obciążenie 15 kg Barki:1.Unoszę powoli hantle po 2 kg - ręce prosto po bokach ciała , unoczę do ( około ) 45 stopni ( przyjmując stopień 0 linia barków )2. Hantle po 4 kg z pozycji startowej ( trzymam pod kątem 90 stponi z [...]

[...] co czytałem to na pompach zyskam głownie kondycje/wytrzymałość a mi zależy też na sile. więc stwierdziłem że może dodam hantle. Tylko teraz jak rozłożyć trening ? całkowicie zrezygnować z pompek ?(wolałbym nie ) Ćwiczenia na klatke wykonuję na dosyć małej pufie i leżąc na niej nie jestem zbytnio prosto ułożony, może mieć to jakieś skutki ?

nad wagą to się prosto pracuje: otwierasz okno i sruuuuuu ile masz pary

jeżeli lekarz proponuje operację to ja bym poszedł na to, przynajmniej bedziesz miał dobrze i prosto zrośnięty obojczyk, ja mimo ze nie miałem przemieszczenia mam taka "gulę" no i będę ją miał do końca życia, mam nadzieję, że w niczym nie będzie ona mi przeszkadzac, a tobie życzę powrotu do zdrowia i jeżeli się zdecydujesz na operację to [...]

Witam, Mam problem, wybiłem bodajże wczoraj kostkę u prawej dłoni. Gdy palca mam prosto to nie widać kostki i kilka znajomych stwierdziło wybicie. Poszedłbym do lekarza, ale jeszcze nie wyzdrowiała mi jedna ręka ( złamany lewy kciuk ). Co mam robić ? Czy usztywniać na noc palca, żeby nim nie ruszać ( dzień odpada, ponieważ szkoła ) Mam żel ibum, [...]

Dużo jajek, orzechów, wieprzowiny/wołowiny ryżu/owoców i bilans jest bardzo prosto wyrobić. Oliwa/lniany do podbicia. Posiłki rób w miarę duże i kaloryczne. W potreningowym daj nawet połowę puli białka na dzień, ww nawet większość. Potem już tłuszcz i białko.

[...] ściągnął z niego już bardziej? Tak czy siak jak dla mnie chodzi o prosty efekt wizualny, jest kompletnym przeszczepem i ma łeb na wysokości ramion co niższych ludzi jak łazi na czworakach.... A poza tym, może się rzucać prosto w nogi, co dzisiaj też próbował zrobić. Hunt wreszcie na starość trochę poukładał umiejętności, fajnie się oglądało.

nie przejmuj się keczapem:) przejmuj sie planem treningowym: 1,przysiad/wykroki- 2,martwy/drażek/wiosło 3klata prosto/skos 4barki 5bic/tric/łydka/brzuch-naprzemiennie na treningu 4-5 podstawowych ćw. + kosmetyka(niekoniecznie) + oczywiście aero/interwał/hitt Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-09-25 21:07:16

[...] mi nigdzie wychodzić. Piątek po szkole leżałam w łóżku tak samo jak prawie całą sobotę. W niedziel już mogłam więcej chodzić po domu xD. Nienawidzę chorować :( 23.09 prosto po szkole była kanapka z czosnkiem. Mama we mnie wcisnęła i dopiero później zobaczyłam, że można czosnek jeść z mięsem i mało go czuć. Od dziecka nienawidziłam czosnku [...]