prosto

Tego sie NIE DA zrobic. Stope musisz chociaz troche przekrecic. Z tego, co pisales, lewa stope chcesz miec idealnie prosto, tak, aby wskazywala wprzod. A druga noga chcesz kopnac w os swojego ciala. Wyobraz sobie, co moze sie stac z biodrami. Stope lewa musisz przekrecic, tak jak Placek pisal, minimum 45 stopni. Ale i tak lepsza stabilnosc [...]

Dokladnie...a prosto mowiac zma stwarza dobre warunki zeby takie tt podnioslo tescia... <<<Champions are Made Not Born>>>

wiem ale z laktoza to ja juz dawno przesadzilem troche tluszczykus ie nazbieralo, i dodam ze mleko jest prosto od krowy - nei to zebym mieszkal na wsi albo mial swoja krowe tylko mama bierze od ciotki z wioski..pozdrawiam mlekoszów;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 [...]

a jak to jest czuc czy jeszcze dziala??? HMMM JAK WEZMIESZ TO BEDZIESZ WIEDZIAL KIEDY PRZESTAJE DZIALAC PO PROSTU GDY ZACZNIESZ BRAC TO BEDZIESZ CZUL ZE IDZIE SILA, WAGA W GORE, LEPIEJ SIE CZUJESZ NA TRENINGU A JAK TO WSZYSTKO STANIE TO WLASNIE WTEDY KREDKA PRZESTAJE DZIALAC, NIE WIEM CZY CI TO DOBRZE WYTLUMACZYLEM ALE TAK JAK NPISALEM WYZEJ JAK [...]

[...] Wiec z tego juz nie bardzo mam jak odjac jakby Co myslsz o czyms takim zeby naprzyklad 3 pierwsze treningi w mikrocyklu zrobic bez obciazenia a potem 3 nastepne co nieco dodawac ? przy 15x i 10x juz bedzie latwiej ale pierwszy inaczej nie wiem jak.... "Wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe - lecz nie prościej" A. Einstein

[...] juz nie bedzie maks - nie mozna "celowac" w nieskonczonosc. Dlatego chcialbym prosic bardziej doswiadczonych o orientacyjne wartosci zebym nie musial prze 2 tyg sprawdzac maksoww Niedlugo tez wkleje swoj plan treningu do oceny. Z gory dziekuje. "Wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe - lecz nie prościej" A. Einstein

[...] - jak cos to na priva) i zbacz sobie jaka jest roznica. Ale nie przejmuj sie zbytnio - dla pocieszenia Ci powiem ze sam raz kupilem takie "bialko" z allegro. No coz, cena bardzo kuszaca wiec dalem sie nabrac... na szczescie "tylko" 1kg. "Wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe - lecz nie prościej" A. Einstein

[...] Wypychanie nóg na maszynie siedząc 3x12 Wyprost nóg na maszynie siedząc (czworogłowe) 3x12 Uginanie nóg leżąc 3x12 Wspięcia na palce 3x15 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3x?? (Jaką dać progresję: 12,11,10 czy 12,10,8??) Wznosy chantelków bokiem stojąc prosto 3x12 "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

[...] 3x12 Uginanie nóg leżąc 3x12 Wspięcia na palce 3x15 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3x?? (Jaką dać progresję: 12,11,10 czy 12,10,8??) Wznosy chantelków bokiem stojąc prosto 3x12 Wznosy w opadzie 3x12 Sztrugsy 3x12 - kaptury CZWARTEK Plecy: Przyciąganie linki wyciągu do karku szerokim nachwytem 3x12 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x12 [...]

Ok, jedyne do czego mógłbym się przyczepić to żebyś zjadł chociaż te 20-25g białka godzinę przed snem a nie 15 jak napisałeś... Reszta jest w porządku, ale zobaczysz że nie tak prosto ułożyć dietę z odpowiednich produktów do tego co sobie zaplanowałeś W każdym razie założenia są dobre

Turn nie badz smieszny, Bonin zabil by Waszego PRzemusia, albo przynajmniej okalaczyl, Sonsowski tez. O Golym niema co wspominac bo pewnie by tak salete urzadzil ze musialby z ringu jechac prosto do Mexyku.

Ostatnia walka Mirko z Yamamoto, powiem krótko, skończyło się podawanie ręki kiedy przeciwnik wykłada się na plery,skończyły się fory,teraz jest kopanie prosto w ryj,więc bójcie się "leżaki",nie ma litości dla skur..... : http://www.s31.pl/~jacek/CroCop vs Yamamoto.avi p.s. plik będzie dostępny tylko do niedzieli wieczorem, więc [...]

[...] ile wejdzie na sztangę.Wcześniej jest belka,opona ,walizki po 155kg itd.Bywały 4 pokazy w weekend i Mariusz nocami przejeżdżał po kilkaset kilometrów.Tak było przed Olsztynem, Mariusz z Anetą zakończyli pokaz w Pszczynie po 3 w nocy i wyjechali prosto na Eliminacje.Mimo tak wyczerpującego trybu życia występuje u Niego stała progresja wyniku.

już się zgubiłem!!! ile masz? piszesz ile to a ile tamto, a ile kiedyś a ile teraz a ile po ttreningu. Krótko i prosto!

mietki nie jest tak prosto zeby mozna wybierac miedzy sponsorami a forum...dzieki sponsorom forum ma szybkie lacze, wiecej ludzi znajduje tu potrzebne informacje, mozna bardziej rozwijac swoja wiedze a co za tym idzie i...cialo, Mateo sie takze utrzymuje z forum... zatem kasa w tym momencie odgrywa wazna role...jesli odejda wszyscy sponsorzy to [...]

[...] nos albo szczeke" i jak juz bedziesz lezal w domu z wstawionymi zebami i nastawionym nosem, przypomnij sobie te slowa"zamierzyc sie na szczeke albo zeby jest prosto,gorzej jezeli przeciwnik potrafi uniknac Twojego niewycwiczonego ciosu albo co gorzej jego cios jest lepszy,mocniejszy i szybszy od Twojego ".z bronia biala to [...]

[...] SA NA TRICEPS A TO CO MASZ ROBIC JEST NA BARKI Ale chyba lepsze beda franuczy na triceps niz pompki na poreczach... tak subiektywnie:) 7. podciaganie ekspandera do klatki prosto (zaczepiony o nogi) - to cwiczenie opisal Michail w "wracamy do sprezyn"... znaczy nie on, ale post jego;) SKOERO NIE MOZESZ ROBIC TAMTEGO CWICZENIA 8. [...]

[...] powiększanie mięsni na deficycie kalorycznym - uważasz, że mięśnie z dupy rosną? Jak bierze koks to już znaczy, że może nic nie jesć i będzie rósł - ale beka. Poza tym jaki kolo: brak profilu, nie podał żadnych danych o sobie (przynajmniej waga), itede. Albo wałek, albo dieta prosto z dupy! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-16 16:06:17

za***iście wygladasz jakby prosto z okładki "irona" !

ja przepraszam... ale tak sobie pomyślałam.. że może nie na rowerze, nie na steperze, nie na bieżni tylko na KONIU!! bo konia ściskami mięśniami ud... i pracujemy tyłeczkiem... to może na koniu? a i prostowniki grzbietu musza byc prosto...