Pierś z kurczaka jem 2 razy w tygodniu na parze a ryby to ja mam prosto z morza między innymi: Dorsza i Makrele. Na rowerze jeżdzę przeważnie w weekend gdy nie chodzę na siłownie.
dobra adwokat, postaraj się o aplikacje jak takiś mecenas ;] marnujesz się tutaj ;-) Nie mecenasuj tu bo robisz po prostu prostactwo i gnój :-) skoro nie wie a ty tak wszystko wiesz to możesz mu prosto i na temat powiedzieć co i jak.
Ejpi za wysoko sie zatrzymujez, po pierwsze tu schodzic powinnas po prostu prosto w dol bez zadnego specjalnego wypinania sie i siadasz tak głęboko jak sie da lydki sa dopiero oporem, po drugie tak nie rob tego ruchu tyłkiem pamietaj ze kręcenie sie z ciężarem nie jest pożądane masz byc caly czas napięta i kontrolować ruch wstajesz do pozycji [...]
[...] 10kg x 17/ 15kg x 12/ 15kg x 11 Filmik poniżej. Telepało mną lekko w ostatniej serii. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10kg x 6 na nogę/ 12kg x 6 na nogę. Noga daleko, plecy prosto. Rozgrzewka bez obciążenia 2x12 kroków. 4. wznosy łydek, wersja http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image064.gif 2x 10-15 20kg x 20/ 20kg x 15 5. brzuszki [...]
[...] pierwsze zapoznaj sie z podwieszonymi postami choćby z działu odżywianie, mogą Ci one bardzo pomóc. Żeby spalić tłuszcz musisz osiągnąć ujemny bilans kaloryczny czyli mówiąc prosto - dostarczać organizmowi mniej energii niż jest mu potrzebne, musisz w tym celu obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne(poszukaj na forum, jestem na telefonie i nie [...]
[...] mojego nazwiska. Drugie czytanie, dalej stoję spokojny. Usłyszałem swoje nazwisko i mnie trochę zamurowało. Gdy w końcu zszedłem ze sceny, szybko się ubrałem i pojechałem prosto do domu, nawet nie miałem ochoty na żadne podjadanie. Dopiero po powrocie do domu, gdy mi trochę emocje opadły zacząłem odczuwać straszny głód do tego stopnia, że [...]
[...] Ty sie skarzysz na ceny jedzenia, to co ja mam powiedziec?:-> Norwedzy jezdza do szwecji robic zakupy bo jest polowe taniej;) Tez mam ten problem, zero swiezej zywnosci prosto z targu, wszystko zapakowane w folie na plastkowych tackach. Musze tez dorwac jakiegos farmera! Powodzenia i bede sledzic postepy:-) Zmieniony przez - Lusse w dniu [...]
Wracam prosto z kuchni :D Wyłożyłem i wyliczyłem tak: Śniadanie kanapki: chleb biały? 105g- ok. 200kcal polędwica z kurczaka 36g-40kcal ser żółty 56g- 180kcal masło 15g- 110kcal lub płatki zbożowe 120g-470kcal Obiad W domu: ryż 100g-360kcal lub warzywa mrożone 250g-145kcal, pierś z kurczaka 200g-200kcal lub filet z ryby-170kcal. Jeśli w pracy [...]
markoto żeby to tak prosto było, że z wymiarami to taka prosta linia spadkowa, a tu jednak niezła krzywa łamana%-) zawsze mnie dziwi, że jak to jest - łatwiej utyć niż schudnąć... nie ma sprawiedliwości na świecie hehhe