prosto

Ja od siebie polecam serca - polecam prosto z serca %-)

wlasnie reszta poszla na kanapki, takie swieze prosto po upieczeniu bylo pycha, reszta po przelezeniu troche w lodowce zrobila sie sucha... wiec dobry pomysl jak w przepisie tutaj podane w sosie

Witam dzwigam juz sobie z 3 miesiące : poniedzialek / sroda / piatek 40-60min bez dnia przerwy: (rozchodzi sie oczywiscie o dni treningu pon/sr/pia) klata ławeczka prosto 5x 12/12/10/10/10 powtórzeń~~ 45-70kg klata ławeczka skośna 3x 10/8/8 40-50kg biceps 4x 8/8/6/6 20-25kg triceps 3x 10/8/8 45-55kg i pytanie czy mam zrobić przerwę na regeneracje [...]

Muszę opatentować te talerze pod stopami przy MCNPN, bo strasznie się męczę przy tym ćwiczeniu. A Ty zaj**iście trzymasz nogi równo i prosto. Trzeba to poprawić. A asekurant pierwsza klasa %-)

Jak się dobrze poszuka to można dużo smieci znaleść low fat. Lody Carte D'or carmel 2.5 fat na 100ml Chipsy Lays Prosto z pieca 140g 14g fat 102g ww :))! Paluszki pełnoziarniste - Lajkonik 5g fat 70g ww :) Baton Corny Big z żurawiną 2 batony 7g fat 71 ww : ) Delicje Szampańskie 7g fat 71 ww Frytki aviko 3.5g 20 ww trzeba poszukać i można zrobić [...]

Przysiady - dokładaj jeszcze w rampie 12, potem zejście na 10 Wykroki i nożyce - głowa patrzy prosto, klatka jest wypchnięta mcnpn - ok uginanie i uginanie - nie wiem co odpyerdalasz %-) to ma być pełny ruch aż do pośladków.

Wilku z Hemp Gru jest w takim razie gangsterem prosto z Sycylii !!!

bo jak prosto z lodówy to zimny %-) Siema olimpijczyku ;-)

Ależ oczywiście, DZIEŃ 3! Micha znowu mi nie wyszła @-| ale to dlatego bo brat wrócił z Krakowa z oscypkiem, a ja byłam prosto z pracy i jak się na niego rzuciłam... Nie przemyślałam że to ma tyle tłuszczu :)) Jednak chyba lepsze to niż paczka żelek :-)) Trening: Pilates. Wiem, że patrzycie na to i się śmiejecie alle cierpliwości, za jakiś czas [...]

Nie właśnie wszystko prosto tylko trochę się przechyliłem w momencie robienia zdjęcia a w barkach dlatego że głowę uniosłem i przechyliłem bo tak jak pisałem wyżej byłby cień i nie było by widać jak wygląda mój tors, kręgosłup mam prosty jedyny defekt w kościach to to że lewe żebra pod mostkiem (niezłączone z nim) 2 albo 3 na samych końcach [...]

[...] Kolejnym ćwiczeniem może być chociażby wznos kolan na poręczach-w wersji jaką widujemy najczęściej na siłowniach-czyli tułów wyprostowany;-) Wbrew pozorom brzuch tutaj nie pracuje izotonicznie. Główną pracę wykonuje rectus femoris. Do tego różne odmiany Plank'a,Dragon flag,"Nożyc"...i mamy pełny [...]

[...] podałą mi S.A.W'a (chvj, że 50% porcji to kreatyna %-) ), słyłszałem wiele dobrych opinii to wziąłem. Strasznie zarozumiała, gadała takie głupoty, waliła chyba teksty prosto z ulotek. Najlepsze było też to, że "Panu nie polecam Nitrobolonu, ponieważ polecamy to zazwyczaj POCZĄTKUJĄCYM NA MASĘ". Jestem bardzo wyrozumiały i cierpliwy, [...]

wszystkie ćwiczenia wykonywałem i wykonuje po 9 potworzeń i 3 serie PONIEDZIAŁEK Klatka i Przedramie -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

Znaczy to jest tak, że to jest mleko prosto od krowy, tak jak i ser zółty czy biały robi moja mama więc nie ma tam żadnych syfów. Więc praktycznie cały nabiał który jem nie ma w sobie chemii. A no może, źle zrobiłam, że dałam to tak w diecie jakieś takie mleko bo nie było takiego jakiegoś swojskiego i nie wiedziałam co mam dać więc dałam to co [...]

[...] Co do chleba, to zwróć uwagę czy nie ma karmelu i innych syfów w składzie. Nabiał to sery, mleko, jogurty. Jajek nie zaliczamy do nabiału. W ogóle to mleko wywal, no chyba, że masz swojskie (prosto od krowy), ale coś czuję, że to jakieś UHT, które nie ma żadnych wartości odżywczych. Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-30 12:24:13

Nie jest tak prosto umasować %-) Poczytaj Regulamin(linki podwieszone do góry) Wstaw ankietę i zdjęcia bo nikt tu niczego nie wywróży ;-]

[...] 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. Dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią i pracować nad innymi włóknami mięśni. [...]

[...] orzechy nerkowca, pomidor, indyk - fasolka szparagowa, masło, jajo, masło orzechowe z brazylijskich i oleju kokosowego- nie wiem ile, ale wiem, że za dużo, bo łyżką prosto ze słoika, ale to się zawsze tak kończy, jak zrobię to masełko :-PP dostałam prawdziwe zsiadłe mleko do wyhodowania swojego i zrobienie twarogu, więc jutro wielkie [...]

Witam dzwigam juz sobie z 3 miesiące : poniedzialek / sroda / piatek 40-60min bez dnia przerwy: (rozchodzi sie oczywiscie o dni treningu pon/sr/pia) klata ławeczka prosto 5x 12/12/10/10/10 powtórzeń~~ 45-70kg klata ławeczka skośna 3x 10/8/8 40-50kg biceps 4x 8/8/6/6 20-25kg triceps 3x 10/8/8 45-55kg i pytanie czy mam zrobić przerwę na [...]

[...] kawałek kiełbasy z grilla Deser: banan z grilla z dodatkiem czekolady Między czasie z 2 banany i nektarynka Kolacja: płatki z mlekiem (jak to nazwać swojski haha prosto od krowy):-D No i jak dzisiaj lepiej coś? Nie mam na razie jak rozpisać tej diety na potreningu.pl ponieważ nie mam takiej wagi i nie wiem co ile ma gram{:-( A jutro [...]