prosto

20-04 Trenio rower1.5 godz na zwykłą górę. Wiatr tak gwiździł prosto w pysk że ledwo dałam radę #-P Micha BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b76015a148494c79aeee553e4e738363.png + omega3, żeńszeń, Mg+B6+melisa, melatonina okazuje się że wcale nie jest tak łatwo z tym rozkładem, białko wlatuje nie wiadomo skąd @-| 21-04 Trenio rower 2 godz, [...]

płatków owsianych w biedro nie widziałem, a mleko prosto od krowy mówi się że jest "pełne", czyli wydaję mi się że ma 3,2% tłuszczy (mogę się mylić)

[...] 5. wiosłowanie hantelką w opadzie 7.5kg 10/10 6. wznosy barków 2x3.5 15/15 7. wznosy rak bokiem w opadzie tułowia 2x2kg 15/12 8. uginanie rak ze skretem 2x7.5kg 8/8 9. prostowanie ramion w opadzie tulowia 2x3.5kg 12/15 10. brzuszki 15/15 mam uczucie,że coraz więcej z siebie daję, dzisiaj ze mnie kapało // 25.04 dopiska wczoraj bieg 30min [...]

Trzeba też wziąść pod uwage ze jak ktoś waży 66 kilo to dostarczyć jedzenie jest banalnie prosto , da sie bez odżywek dostarczyć kcal przy wadze ponad 100kg a co dopiero 66kg. Poza tym trzeba wziąść pod uwage że większość gainerów to węgle słabej jakości typu maltodekstryny i troche cukrów , a jeśli trafią sie lepsze np. z mąki owsianej czy coś to [...]

[...] uda - pozycja wyjściowa leząc na podłodze ,na plecach, z podkurczonymi nogami, ręce kładziemy na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia - leżymy prosto nogi proste, jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie głowę jednocześnie skręcamy w kierunku przyciągniętej nogi. Przeciwległa ręka wciskana jest w podłogę - [...]

najbardziej popularne mleko,chyba że kolega forcer pije prosto od krowy ;)

najbardziej popularne mleko,chyba że kolega forcer pije prosto od krowy ;) Albo z cyca :>

[...] + barki + rower na siłownię i z powrotem na granatowo zaznaczyłam trening z ostatniego tygodnia - ze środy - 17kwietnia, którego tu nie wpisałam 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (20kg/25kg)5x30kg/7x30kg/5x30kg 8x30kg/7x30kg/7x30kg (20kgx/25kgx)6x30kg/7x30kg/5x30kg +3x30kg ch****y asekurant [...]

jelfe nabyłem prosto z apteki na recepte , mam dobrego doktorka co mi bez trudu przepisze wiec jak z ta jelfa co ile dni by był dobry efekt

Coś słabe te cele, 10 tygodni z tymi "cukierkami" a tylko 85-90 w przysiadzie żądasz? Ja bym sobie powiedział, że 110x4-6 co najmniej, ale każdy ma inne cele. Przysiad jw, wychodź przodem do stojaków. Wykroki - rób krótszy krok i patrz się prosto, klata wypięta, łopatki ściągnięte bo nie widać aby były.

z tymi nogami to nie jest tak prosto jak piszą inni...osobiście próbowałem tego sposobu,i efekt marny w dodatku wydawało mi się ża mam słabsze nogi po takich ,,aerobach,,

[...] na początku myślałam że to takie dodatkowe wyzwanie będzie ale zastanawiam się czy to zdrowe dla stawów. Póki co nic mnie w stawach nie łupie, staram się trzymać ciało prosto i czuję napięcie w udzie oraz tych mięśniach bocznych korpusu jak wchodzę i trzymam pion więc myślę że jest ok. Jeśli chodzi o wznosy to przytrzymuję, akurat to [...]

[...] 95 o smaku wanilii. Porównując z SFD WPC protein plus o tym samym smaku: Smak: zdecydowanie SFD, WP95 jest strasznie słodki i za mocny jak dla mnie (oba testowane na mleku prosto od krowy) Rozpuszczalność: tutaj punkt dla WP95, mało piany, szybko znika i szybko się rozpuszcza. SFD też nie jest złe, ale trwa to dłużej Ogólnie dodając cenę [...]

prawdziwy olej lniany podkreślam prawdziwy i dobry dostaniecie tylko i wyłącznie w aptece, olej lniany budwigowy, mówcie prosto z lodówki i w ciemnej butelce najlepiej(jak nie to przelać do ciemnej), 1L od 30 do 50zł

[...] rozciąganie of kors w komplecie. ;-) Ogólnie, jakaś dziś opuchnięta jestem... nogi, brzuch... mam odczucie, jakbym była hipopotamem }:-( łeeeeeeee... Miske wstawię teraz, trening w ndz. wieczór, bo dziś po tr. jadę prosto do siostry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d20ad9a72ee6446495fbf6b6d7bd14b9.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-04-27 11:13:34

Nie ma 'thx'. Nie ma tak prosto. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W sumie mógłbyś trenować jeszcze domatorem. Ale spróbuj ułożyć FBW.

[...] i palenie tkanki mięśniowej to ta dieta raczej nie jest dla Ciebie. Btw to nie parogodzinny tylko kilkunastogodzinny post. Jeśli jednak chciałbyś spróbować to tłumacząc prosto -> organizm potrzebuje dość dużo czasu żeby strawić np. 3000kcal, nie ważne ile trawi po "normalnym" posiłku 500-600 kcal. Bo w IF jeszcze nie zdążysz strawić jednego [...]

Hah mialem to samo. Po 4 tyg cyklu. I j**lem prosto do lekarza czy sa jakoes przeciwskazania jak biore tescia. On powiedzial ze tesc i duomox nie kolizuja ze soba. Tesc i duomox to dwie rozne rzeczy zupelnie z innej polki. Tak mi lekarz powiedzial. Wiec lajt. Wyzdrowiwjesz i dalej bedzie szlo. Tak bylo u mnie..

koszulka PROSTO! :) wiem, wiem, że tylko tak wygląda. Zmieniony przez - aandre71 w dniu 2013-04-27 13:45:39

Co tu się dziwić historia mówi że Polacy zrobili szarżę na koniach z szablami w ręku prosto na czołgi przeciwnika. Teraz też Grabowski wygrał i do tego ta skromność po walce CIOSY ECONOMOU NIE BYŁY CIĘŻKIE HAHAHAH