Nie jest ciężko się utrzymać, wystarczy uważać na ćwiczeniach i czasem wpaść na wykład, powtórka przed zajęciami i nie powinno być problemu. Dostać się jest BANALNIE prosto na WF, na Fizjo już jest większa walka. Masz do wyboru (zależnie od AWF) WF, Fizjo, TiR i Sport. Na WF od 3 semestru zaczynasz specjalizację, których jest sporo. Wcześniej po [...]
[...] po 12 4.Uginanie stojąc 10 5.Modlitewnik 12 6.Szrugsy ze sztanga po 20 Legs 1.Przysiad tylny 8 2.Wykroki ze sztangą 10 dla nogi 3.Goodmorning 8 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 10 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max Ilość serii dobieraj indywidualnie.W głównych ćwiczeniach optymalnie 5.W reszcie po 4 [...]
To jak ^^ Dodasz mnie :D napisalem tutaj i na mejla - ze nie ma opcji bo i za pozno a po drugie nie ma miejsc już! prosto: Pasibrzuchy PRZED: :-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-26 20:09:10
[...] / 120 x 8 WL 100 x 5 / 105 x 5 / 110 x 5 / 120 x 5 / 127,5 x 3 / 110 x 8 Wiosło 70 x 5 / 75 x 5 / 80 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 80 x 8 Micha: Lekki kac od rana, garść żurawinki prosto do pyska 1. 400g warzyw mrożonych, 300g kury, zapieczone w piekarniku 2. 400g warzyw mrożonych, 400g kury, 100g kaszy gryczanej prażonej [...]
[...] ręce kładziemy na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia [...]
Pewnie tez sie kiedys pojawia , super ze sa i energetyczne na szybko przed treningiem chociazby bede stosowal , czasami jade prosto po pracy na trening , jesc nie moge zaraz przed treningiem bo sie pozygam , a tki baton bedzie ok , mowa o treningu wytrzymalosciowym w moim przypadku to sztuki walki
[...] gdy bramkę na Camp Nou strzelił Torres? %-) Całe wydarzenie ostro skomentował trener przegranych, José Ramón Sandoval. - Na twoim stadionie wyciągają 'pałę' i sikają ci prosto w twarz, a następnie, gdy coś się stanie, jest to wina publiczności - cytowała słowa Sandovala rozgłośnia Ona FM. - Nie rozumiem dlaczego Thiago i Alves nie tańczyli, [...]
[...] rozsadza. Dzień 3 płukania Jeszcze 2 dni do końca!8-) Trzymam się dzielnie choć jak karmię młodego to ślinę mam po pas. Przy otwieraniu lodówki nawet nie patrzę na pyszniasta karkóweczkę przygotowaną na obiad bo bym się z chęcią na nią rzuciła. Ale jest jeden plus. Przy obecnych upałach świeży soczek prosto z lodówki idealnie orzeźwia :-D
[...] dodac: '48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg' czyli prosto mozna policzyc: masz - na normalnej diecie ~150mmol 1 rep = 1,3mmol (tyle ze pamietaj 70% rm nie u kazdego jest tak naprawde taki sam dla jednego bedzie to 60,innego [...]
[...] na suwnicy tylko na specjalnych uchwytach do tego, które były pod pewnym kątem. Trochę wygodniej dzięki temu było. Jakoś dziwnie mi prawe ramię przeskakuje - najpierw jest prosto, a im wyżej się podciągam to przechodzi do przodu :-( nie wiem czy tak ma być? Z lewym mi się tak nie robi. Obwody jak zwykle dostarczają dużo wrażeń ;] podniosłam [...]
[...] Salmonella też mnie nigdy nie trafiła mimo tego, że surowe jaja jadam od dziecka (kogiel-mogiel) :-) Nigdy nie sparzyłem przed zjedzeniem skorupki, często piłem też prosto ze zrobionych dziurek w skorupce. Nie robię się też szybciej głodny po surowych jajach. Za to zaletą szejków jest jak dla mnie inna rzecz. Hamują łaknienie na [...]
Juz dawno o tym mowilem MLEKO PROSTO OD KROWY jak najbardziej inaczej to lipa + nie dla kazdego typu ciala mleko sie nadaje , za latow powiedziec tak lub nie ogolna zasada podalem .
Też pijam regularnie, z reguły dwa kubki, czasem jeden dziennie.Mama pija prosto od krowy (tzn w butelkach koleś sprzedaje), ale mi ono nie podchodzi 8-) i pijam sklepowe 2%. Rewolucji żadnych nie mam a takie zimne zayebiste jest.