prosto

Niezle jajca, za 6zl moge kupic rownie dobra bez zadnych durnych napisow, do tego ten kolor i czcionka napisu PROSTO wyglada strasznie tandetnie, jak z lumpeksu.

[...] Właśnie muszę się zbierać do pracy a nogi mi odmawiają posłuszeństwa. Mam straszliwe "zakwasy" (?), nie wiem co to jest, ale przy chodzeniu nie mogę stawiać prosto nogi, bo mi idzie na bok. Chyba przesadziłam, co mogę na to poradzić, wiadomo, że teraz ograniczę się tylko do pracy i odpuszczę parę dni, ale co oprócz tego? Jem [...]

[...] Główne ćwiczenie dałbym w niskopowtórzeniowej rampie np. 5, asystę np. skos dodatni sztangą dałbym w rampie 8, a rozpiętki np. low- high w rampie 15. I tyle- szybko, prosto i skutecznie. - lub zrób zamknięte przedziały powtórzeń. ' W drugim przypadku dałbym sobie chwilę odpoczynku na tydzień lub dwa od klatki( lub całości- zależy od [...]

[...] a przede wszystkim szybciej przyswajalna - a w przypadku tego rodzaj produktu to ma zasadnicze znaczenie, gdyż zależy na jak najszybszym działaniu./ps może weź sobie zjedz kawę prosto z torebki bez rozpuszczania / I jeszcze jedno - oceniając wypowiedzi innych użytkowników popatrz wpierw na swoje bardzo dojrzałe i merytoryczne wypowiedzi

sosy robi sie prosto, najprostszy - czosnkowy (bez oliwy); kefir/jogurt + czosnek wycisniety + pieprz, ewentualnie trochę majonezu - viola na wiekszosc masz przepisy w necie, wybierasz te które Ci bardziej podchodzą inie sa trujące

[...] dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie ustanona wegli w diecie) wpc 20-30g twaróg 100g mleko 3,2 % (prosto od krowy. Unas w domu zanzaczan nie kupuje się mleka!) orzechy/pestki slonecznika/dyni ile? Posiłek II 9.30-9.45 Tutaj nie wiem co dać. Może maślanka? Razowieć u nas [...]

Obstawiam jednak przeziębienie / infekcję. W odpowiedzi na nieznośny upał kilkakrotnie wsadziłem głowę pod strumień zimnej wody i wypiłem ze dwa litry gazowanego napoju prosto z lodówki (bardzo to było rozsądne...) - na drugi dzień gorączka i gardło spuchnięte do granic. Myślę, że Mitotropin jest OK (moja głowa niekoniecznie <glupek> )

Marta niby też, ale niezwłocznie powróciła do pozycji trumiennej sprostowanie: to nie była pozycja trumienna, tylko pozycja "k..wa,jak mi sie chce spać" dzisiejszy tekst na dzień dobry, prosto z basha: "Dziewczyny, nie traćcie czasu na strojenie się! Jeśli ubierzecie minispódniczkę to 9 na 10 chłopa nie zwróci uwagi na to czy twoja [...]

[...] w innym temacie) a: drazek - plecy wyciskanie na plaskiej - klatka podciaganie sztangi - barki, kaptury uginanie ramion na skosnej z supinacja - biceps pompki na poreczach prosto - tric wspiecia - lydki skos negatywny - brzuch b: wioslo - plecy wyciskanie hantli na skosnej laweczce - klatka wyciskanie sztangi sprzed glowy - barki uginanie [...]

zrób foto bez wciągania brzucha i stan prosto jak na pierwszej fotce

[...] bez glowy. można by próbowac np. takich wersji w ktorych największe grupy są raz w tygodniu a mniejsze jak barki czy ręce z wlaściwie ułożoną inną częstotliwością, można tez prosto- wybrac np. 5 dni treningowych a cialo podzielic na 4 częsci i znowóż wyjdzie inna częstotliwośc niż jeden raz w tygodniu- ale tutaj każad grupa bedzie miec jednakową. [...]

ok. za dużo tych tematów strasznie to wygląda wyliczania masakra jakaś... jak robiłem na mase diete to prosto 2 g białka na 1 kg ciała , 6 g wegli i 1,3 g tłuszczu na kg ciała NA DZIEŃ I JEST... a taka dziewczyna jaką ja mam ile by potrzebowała ? zeby zredukować tkankę tłuszczową ?? CZYLI ZOSTAJĄ AEROBY EWENTUALNIE INTERWAŁY jakieś tylko dla [...]

Cos za duzo narzekania Łep do góry. Tez mnie czasami wkvrwia ze np musze zjesc przedtreningowy w robocie gdzies w dziwnym miejscu, szybko szybko bo nie ma czasu i trza pracowac, a potem prosto z roboty zyebany lete na silke...

[...] czy po bieganiu ;> Narazie jem po bieganiu i jest okej ;> ale czy nie lepiej spalic to co sie zjadlo... hm wlasnie nie wiem.. Narazie sie odchudzam z dieta 1000 kcal.. ale nie wiem czy to cos da.. Zastanawiam sie nad kopenchadzka ; p Moralny, pozycz spluwy. Strzele sobie prosto w glowe. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-09 06:16:16

Prosto się je chyba robi, miksuje się owoce z lodem, tak? Koleżanka kiedyś robiła...

tam są wyskoki z przysiadu - to jest jakby element burpee ale skrócony stojąc prosto schodzisz bez obciążenia do pełnego przysiadu i robisz dynamiczny wyskok w górę wyciskanie jednorącz na barki http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBOneArmShoulderPress.html jak Ci wygodniej może być dwurącz uginanie z hantlami chwyt neutralny [...]

dobra następnym razem wrzucimy na tube , dziś wykończony jestem a jeszcze idę na nockę później prosto jadę na wieś pomagać przy rekonstrukcji dachu (cały dzień) a niedziele poświęcę na wypoczynek:) NIEDZIELA 11.07.2010 Koniec tygodnia III dzisiejsze pomiary Waga: 82,8kg +0,2kg w stosunku do poprzedniego tyg. +1,3 do początku tego cyklu Pas: 82cm [...]

Wiesz, dłużej ci zajmie, zanim ten gaz zejdzie, niż kurcze naładujesz kranówy w tą butlę :) Ale skoro dla ciebie jest jakaś różnica, to śmiało :) Myślę, że odpowiedzi zbędne w tym temacie, bo autor tematu już wybuchnął prze wodę gazowaną, bądź ruszył du... do biedronki i zakupił wodę niegazowaną, z czystego źródełka, prosto z gór :)

Przed treningiem odgazowywałem wodę, co mi jakiś czas mi zajęło, bo nie chciałem pić wody z kranu, ponieważ w moim mieście ma ohydny smak, a po treningu musiałem ruszyć dupę do Biedry i wydać kupę kasy na niegazowaną wodę z czystego źródełka prosto z gór.

Pati zrobimy zmianę małą na razie zostań tylko przy box przysiadach i później wprowadzimy przysiad przedni tak aby nauczyć Cie trzymania prosto sylwetki Box przysiad robisz tak 1) bierzesz sztangę na barki 2) ławka miedzy nogami z tyłu , nogi możesz postawić szerzej niż barki 3) schodzisz kontrolowanym ruchem aż usiądziesz na ławce 4) rozluźnisz [...]