prosto

j/w PROSTO chyba nie ?

tam trafiaja tylko zasluzeni ale ciebie cham i to prosto w face

[...] nóg siedzac na brzegu lawki kolanami do klatki x20 7. j.w. tylko podnosisz kolana do pach skrecajac sie x20 8.skosne brzuszki x20 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze ręce proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) x10 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach [...]

[...] te całe 20 g wliczyć sobie do diety? wydaje mi się, że po chwili smażenia na patelni, dużo oleju 'ucieka' i wydaje się, że jest go mniej... jeszcze chciałbym wiedzieć, czy można pić dużo 'surowego' oleju, czyli takiego prosto z butelki, albo np. polać go na ryż. Wczoraj tak zrobiłem i było ok, ale zastanawiam się czy to nie jest niezdrowe. (?)

[...] składała się z 2 koszy plastikowych i deski wyciętej w łopatki. Albo mięśnie brzucha ćwiczyliśmy zakładając buty związane razem z obciążeniem i leżąc podnosiliśmy nogi na prosto do góry. A za sztangę robiła rura z kołami od malczana, zresztą jeszcze gdzieś ją tam mam i z sentymentem na nią spoglądam :)Ale to się tylko chwali ! I poważnie [...]

ale czy ten olej RZEPAKOWY KUJAWSKI to mozna szamac jako zrodło dobrych tłuszczy np do sałatki czy nawet prosto do paji z łyzeczki zeby jedno-nienasycone uzupelnic?

dokladnie takie. Mam 300 z misji w afganie kumpel przywiozl prosto z apteki. DOsc smierdzi chemia i wyglad malo estetyczny ale widocznie takie tam apteki sa..

Hmm obstawiałbym walki w klatce itp ale widziałem filmik na którym gracz hokeja dostał krążkiem prosto w gardziołko i tyle go było widać ( kałuuuuża krwi ) :/. Najlepiej brać się za coś bezpiecznego ^^. Ale jw. : wypadki chodzą po ludziach.

W domu jest multum możliwośći, potrzeba odrobinę wyobraźni ;) Możesz wykorzystać drążek i wykonywać unoszenie kolan w zwisie ( prosto i na skos ), oczywiście brzuszki, usiąść na brzegu łóżka i wykonywać spięcia brzucha , mostki bokiem i wiele wiele innych ;) im bardziej będziesz mięśnie szokował i zaskakiwał tym szybsze i lepsze będą efekty :)

Piszesz tak prosto, że nie da się nie zrozumieć. Po prostu mam inne zdanie. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-05 10:09:11

[...] 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. Dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią i pracować nad innymi włóknami mięśni. [...]

:) klasyczne brzuszki unoszenie nóg w zwisie na drążku ( prosto i na skos ) spinanie brzucha siedząc na krawędzi łóżka ( najbezpieczniej , wiem z doświadczenia ;d ) mostki bokiem jeżeli masz w domu jakieś obciążenie, to brzuszki z dodatkowym cięzarem ( trzymasz rękoma przy klatce, możesz po wykonaniu spięcia dodatkowo ciężar wyciskać przed siebie [...]

taka prawda smieja im sie prosto w ryj smalec mi tu na gg pisze ze zbiera 4k zł na operacje bo tylko 15 sa dla niego ciasne

ja mam taka sama wade i mam prawie 17 lat... nie sadze zeby byla powazna i mysle ze da sie ja wyleczyc (moze nie calkowicie) cwiczeniami, ja juz sie trzymam prosto po codziennym cwiczeniu, ale gdy sie schylam czy gram w noge czy kosza to juz sie garbie, 3-4 miechy i sadze ze bedzie wporzo, zapomnialem dodac ze stwierdzilem ze mam malutkiego garba [...]

[...] i nie zamierzam. Skoro w takich źródłach na różne tematy wypisuje się głupoty, to pewnie na temat ciąży podwójnie. Akurat mam bardzo normalnego lekarza, który powiedział mi prosto - na razie w ogóle nie zaprzątać sobie głowy, żyć normalnie i tyle. Jeśli chodzi o koty to najchętniej przygarnęłabym wszystkie, które chodzą po ulicach Ale moje są [...]

[...] ktorych tez nie wbijales. A temat jest prosty i jasny i mysle ze nawet ktos ze srednia inteligencja potrafi przeczytac go ze zrozumieniem. Ja na tyle jej mam ze odpowiadam prosto na pytanie nie robiac antyreklamy innym srodka ktorych ani Ty ani ja nie wbijalismy wiec spusc troche wodze wyimaginowanej wyobrazni i pisz na temat. Skoro temat jest [...]

[...] prostych(30.5kg) 5. Wioslowanie sztanga (30.5kg) 6. Uginanie w siadzie na maszynie 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze sztanga lamana (15.5kg) + brzuchy (porecze prosto i skos, maszyna) + 45 minut aero Cieploo, umordowalam sie solidnie, wlasciwie to nie ma co pisac, ciezarow poki co nie zmieniam bo z tymi ledwo zipie, choc moze cos do [...]

[...] w siadzie 12/12/10/8 Barki: -Wyciskanie sztangi z karku siedząc 12/12/10/8 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia w przód 10/10/8/6 w opadzie? siedząc/stojąc prosto 3s. -Unoszenie bokiem w opadzie 12/10/8/8 3s Kaptury: ??? 3s szrugsów do maxa. Biceps przed plecami to kiepski pomysł. Albo zamien pon ze srodą, albo bicka daj z [...]

tune jesz prosto z puszki czy masz na nia jakis swoj 'patent' ?

prosto z puchy - jak jem raz na tydzień to wchodzi elegancko - ale musze zapijac białkiem bo wiadomo jak smakuje tuna......