prosto

pracuj nad faza negatywna, bo prawie w kazdym filmiku wykonujesz ja za szybko a najgorzej to wyszlo unoszenie na boki zmniejsz ciezar jesli chcesz wyizolowac sam boczny akton, rece prosto i starasz sie ciagnac je do gory tak jak by lokciami nie ma co dokladac kg kosztem techniki pamietaj

Poniedziałek 13-15: 5x 50 pompek,5x 30 brzuszków,5x 60 małych brzuszków,5x 30 przysiadów,5x 60 skoków na skakance. 18 (siłownia) : Klatka prosto,skos,rozpiętki. Wtorek 13-15: 5x 50 pompek,5x 30 brzuszków,5x 60 małych brzuszków,5x 30 przysiadów,5x 60 skoków na skakance. 18 (siłownia) : Plecy unoszenie hantla do siebie będąc opartym o ławeczkę, [...]

[...] łydka w naturalny sposób wychyla się do przodu). - robić to ćwiczenie przy prawie maksymalnej szybkości, ale przy zachowaniu odpowiedniej postawy - nie garb się! - plecy prosto, wykonuj pełny zakres ruchu (prostuj plecy, kiedy stoisz) /// bzdura, 90 stopni między udem i łydką, to ćwierćprzysiad. Podstawą kształtowania siły są pełne siady. b) [...]

[...] tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie to podstawowy suplement dla mnie. Po treningu pije dobrej jakosci gainera. Jak widzisz prosto i konkretnie. Uwazam, ze zrodlo bialka to bardzo wazna rzecz. Widze duza roznice gdy podstawa jest mieso i jaja. Ostatnio nie uzywam takze bialka w prochu, i czuje [...]

Jak nie mozesz patrzec na gotowane to go uduś, upiecz lub nawet wrzuc na grilla, wybrales smazenie - czyli najgorszy sposob. Zmien to, bedzie zdrowiej. Oliwe liczysz prosto, tyle ile jej wlales na patelnie, wszystko liczysz przed obrobka. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 20:12:15

[...] bramkarza ktory przypomne gral 2 mecz w zyciu w doroslej druzynie. a bylismy lepsi prawie w kazdym elemencie! Sobol mijal po 3,4 waszych pilkarzy a potem oddawal strzaly z tym ze albo niecelne albo prosto w bramkarza a jak ktos z was probowal kiwac to kibice Korony pekali ze smiechu! xD Wasi "dryblerzy" potykali sie o wlasne nogi xD

wiesz co , nie sprawdzałem dat ważności ale są na pewno długie, kupiłem te suple 3 miesiące temu i były przywiezione prosto ze stanów

Po prostu powiedz jej to prosto w oczy : "Jestem na diecie nie kupuj mi batonów itd." Musisz być stanowczy, Ot co ! xD

Ale stań prosto do zdjęcia bo widze ze jakiś taki przygarbiony wyszedłeś.

Harnas ! prosto z gor

[...] powiedzmy tak jak byla w czasie opuszczania sie (ALE NA POCZATKU RUCHU W GORE JUZ "WYPUSCILES" ZA BARDZO) ale na samym poczatku ruchu skoncentrowales sie na wyprostowaniu kolan KIEDY POWINIENES BYL SIE SKONCENTROWAC na wpychaniu nog w ziemie, czyli na pracy w biodrach trzeba bylo sie skupic bo w kolanach masz w tej pozycji zapas [...]

wiadomo, że nie zerżnę wzoru prosto z katalogu/galerii bo to mija się z celem

[...] a ten spowalnia nasz metabolizm, zmniejszenie kalorii spowalnia metabolizm, skoki insuliny promuja magazynowanie tluszczu itd tak w skrocie. Z insulina nie jest tez tak prosto, ma dobre strony jak dostarcznaie skladnikow odzywczych do miesni, zmniejszanie ilosci kortizolu, czy promowanie budowy miesnia. Slowem dieta odchudzajaca powinna tak [...]

noga - robiliśmy wycięcia na treningu i jakoś tak wyszło "30 pompek" - Łepek lubił sobie pompeczki porobić, szczególnie te karne hehe marcin - zganij za co dostał a tak poważnie - mam nadzieję, że oglądaliście jego walkę na Hawajach - przyleciał prosto na obóz Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-17 20:36:00

o f*** co to sie z ludźmi dzieje że z takich rzeczy sie cieszą:P a co tak tęskno ci do pracy? Rozwaliles mnie tym "gino rossi" w swojej wypowiedzi w temacie o masówce prosto z mostu

Stifler, daje ci wyrazne znaki ze sie jej chce, jak niepotrafisz zabajerzyc dobrze to uderz prosto z mostu moze sie uda

ok. to o tym treningu napisze w innym dziale, chciałbym się dowiedzieć czy jak już nabiorę odpowiednio masy to kiedy się zdecydować na jakąś zmianę i zacząć brać jakieś aminokwasy czy HMB, i kiedy dobrze dobrze jest kreatyne brać, jak ktos to mógł prosto wytłumaczyć

[...] 61Kg. x5 (4s.) http://pl.youtube.com/watch?v=zeDdVEHB1PM 65Kg. x2 (To co strzelilo to moja laweczka) http://pl.youtube.com/watch?v=KCoxMZQpaLg Ogólnie Jak widzicie wszystko dupnie wyszło;) będę się starał na maxa zeby przy sprawdzianie posżło 70kg. Jedyne co mi wychodzi to ,że sztangę potrafię prosto prowadzic... Pozdro

[...] przetestowałem bramę w środowisku ekstremalnym. Jako iż ćwiczeniem gdzie bierze się z reguły najwięcej to przysiady – padło więc na nie. Ładowałem na barki ciężar prosto z „zębów” (bez spotera, spokojnie ułożenie zębów gwarantuje iż każdy znajdzie swoją wysokość), ćwiczyłem i chamsko rzucałem ciężar z powrotem na [...]

rezundziwne to wszystko za prosto no ale jak im si e przedstawisz jestem rezunkolega kawiatuli t i zzlota dostaniesz