prosto

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-).

[...] kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-). Mój podopieczny, miał 7'EMOM 15 sekund max effort, na przedostatniej minucie nie trafił dłonią w rączkę roweru i przywalił twarzą w cyferblat, [...]

Prosto do gęby lać i tyle %-) Właśnie wróciłem z roweru, trzeba podjeść i potem barki. Prawie pękła 7 z przodu, ale nie dałem rady :-P https://farm5.staticflickr.com/4908/43992875610_20f6f898e0_c.jpg

[...] tarczyce zbadać. Ja sie nie dziwie w sunie ze sie martwi bo mi nawet jak noge pogruchotalo to do lekarza nie poszedłem, ale teraz nie ogarnialem . Lekarz powiedział prosto ze przeciazenie mięśnia sercowego i wyklucza w 100% zawał czy uszkodzenie , ale potyralo mnie bo do tej pory nie czuje sie dobrze i czuje ze CUN przeciazony , walka [...]

To ja bym prosto na kardiologię poleciał %% :-D

I kiedyś to było towarzystwo wzajemnej adoracji! . A potem, z buta, na chama i prosto w oczy zostało nam wytłumaczone, że jesteśmy tu gośćmi i liczy się tylko hajs a przy okazji kilka prawdziwych oblicz się pokazało, to rodzinna atmosfera poszła się j...ać. Nie ma co płakać teraz, trzeba cisnąć dalej :-)

[...] przez lata badziewia. Od dawna sobie obiecuję że będę jadł zdrowo a właściwie to robię to tak pół na pół. Niby dużo warzyw, jajka od swoich kur, mleko i ser z niego prosto od krowy, a do tego chińska zupka, parówki z Lidla i wędliny w dużych ilościach. Brakuje mi jakiegoś silnego bodźca, bo same postanowienia starczają na krótko. Nie [...]

[...] gramy. I to był ostatni oficjalny posiłek. Bo jeszcze miałem nieoficjalne, których już nie liczyłem, czyli kanapka z awokado i jajkiem, pierogi u babci, rosół u babci, pyry prosto z gara (wiem, świnia ze mnie ale z gara najlepsze) i cały czas wpiedzielam jakieś owoce albo warzywa. Słodycze jem rzadko, ale jak już to batony proteinowe i gorzką [...]

Nie powinniśmy sprowadzać wszystkiego do liczb i określać według nich swoją wartość. Jednak liczby są czasem pomocne w mierzeniu ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli masz ciśnienie krwi, które jest znacznie wyższe, niż 120 na 80, wzrasta ryzyko chorób serca, udaru mózgu i chorób nerek. Waga ciała może być pewną wskazówką do [...]

Pora uzupełnić weekendowe wypiski :-) Piątek zgodnie z planem. Prosto po nocce dyżur na siłowni, po tym wjechała t5ka i czas na plecy. 1. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 2. Wyciąg poziomy do brzucha x4 3. Wioslowanie na maszynie a'la hammer x4 4. Wyciąg jednoracz ( imitacja hammera) x4 4. Ściąganie szeroko do klatki x4 Mimo braku snu o dziwo [...]

[...] zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance :-) 15kg piersi prosto z fermy drobiu uzupełnione :-D https://images90.fotosik.pl/73/4760517fd0bfc15amed.jpg https://images92.fotosik.pl/73/1ae460d28f14f803med.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] buraczki the best :-D Nie ma nawet co porównywać do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - [...]

[...] buraczki the best :-D Nie ma nawet co porównywać do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - [...]

[...] zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance :-) 15kg piersi prosto z fermy drobiu uzupełnione :-D https://images90.fotosik.pl/73/4760517fd0bfc15amed.jpg https://images92.fotosik.pl/73/1ae460d28f14f803med.jpg Jeszcze odnosnie [...]

Co do buraczków to bardzo prosto. Kupuję cale, gotuje najpierw, obieram, później buraczki tre na tarce i przyprawiamy, sól, sok z cytryny, można też zioła i jakieś inne przyprawy. Nie wiem ale mi mega wchodzą :-D

[...] jak pije to na umor a jak walczy to do upadlego,do tego prawak(czyli faszysta,nazista a ostatnio modny bolszewik) to raz. A dwa, traktuje +35 jak wyskok z kolegami do pubu, prosto,celnie, rubasznie i czesto wulgarnie. Musi byc rownowaga do codziennosci, bo by to wszystko j**..o. Dwoma slowami, meski swiat :-)) ps. ani mi sie waz sie pilnowac, [...]

Zgadza się Krzyku my podwórkowy poziom ale jakby Ci pro z lat 90-tych powiedział że on formę pod olimpie robił na ośmiotygodniowym cyklu 600testa i 400deki to byś mu parsknął śmiechem prosto w twarz albo odwrócił się na pięcie i poszedł w swoją stronę.

To dzisiaj dziś tylko śniadanie ;) poza tym mam chyba najfajniejszego kuriera ;) już nawet do mnie nie dzwoni. Wchodzi sam na klatkę bo zna już kod i prosto do sąsiadki ;) od niej już też nawet nie bierze podpisu a ona go traktuje już jak przyszywanego wnuka ;) to jest współpraca ;) /SFD/2018/11/16/2a7dc06cb474448e97b8d77e222336c3.jpg [...]

To dzisiaj dziś tylko śniadanie ;) poza tym mam chyba najfajniejszego kuriera ;) już nawet do mnie nie dzwoni. Wchodzi sam na klatkę bo zna już kod i prosto do sąsiadki ;) od niej też nawet nie bierze podpisu a ona go traktuje już jak przyszywanego wnuka ;) to jest współpraca ;) /SFD/2018/11/16/5fcbe9cdda9c462fa5ac59812e5cae65.jpg [...]

[...] , nawet prywatnie który zajmuje się trudnymi przypadkami. dr Roman Brzóska z Bielsko-Białej , świetny specjalista specjalizujący się w barkach i zajmujący się skomplikowanymi przypadkami Niekoniecznie. Chodzi mi o kogoś kto mnie nie będzie mi wody lał. Ponoć że w Żdżarach idzie prosto na kwalifikacje .... Nie wiem czy to tylko plotki???