prosto

dzisiaj taka duchota, ze po pracy jade prosto na plaze a trening wleci wieczorem na spokojnie :)

[...] odwodzeń w opadzie tułowia. Triceps poszedł dobrze, co zmieniłem ? Nie miał kto sensowny podać mi hantla na wyciskanie oburącz więc zrobiłem jednorącz- wiem głowa nie jest prosto trzymana, ale jakoś tak wyszło :-P. Zajechałem się dzisiaj jak świnia.. cardio 45min . Wykąpałem się zjadłem na siłowni posiłek po treningu i insulina z zmęczeniem [...]

Żebyś widział co się dzisiaj u mnie w Lidlu z tą kurą działo, kartonami brali prosto z tych lodówek co z zaplecza wyjeżdżał. Udało mi się 12 paczek wyrwać

Żebyś widział co się dzisiaj u mnie w Lidlu z tą kurą działo, kartonami brali prosto z tych lodówek co z zaplecza wyjeżdżał. Udało mi się 12 paczek wyrwać powaliło ludzi xD

[...] wyciągu dolnego 15x40kg 12x50kg x3 15x40kg 12x50kg 12x53kg 12x56kg 15x40kg 12x53kg 12x56kg 12x60kg Cardio 20min Waga 94,8kg Kroki 21 tyś Odczucia: Rano do pracy, później prosto na siłownie –bania mnie bolała przez cały trening … aż po raz pierwszy myślałem kiedy koniec treningu… super że mc poszło dosyć lekko ale też trening na spinie, bo [...]

Ten ostatni tydzień to im bliżej tego dnia tym jakoś człowiek więcej mocy i energii dostaje. Ja tak miałem (nie licząc pierwszego występu gdzie od środy się jelitowka przypałetala) zgadzam się z Tobą.. szczególnie wczoraj po solarium jak spojrzałem na moje żyły w dobrym świetle, to tak jakbym wyszedł prosto ze sceny xD

Te foty są wyraźniejsze niz te które mi w raporcie dałeś xD dziwne bo nawet nie dodawałem prosto z telefonu tylko ściągnąłem te co CI wysłałem :P

Cały dzień w pracy, wolno zleciało ale jakoś za bardzo nie czułem że przepracowałem 12h. Można powiedzieć że tuż przed chwilą wyleciała mi szklana szklanka z wodą prosto na palec u nogi… nie zwracałbym uwagę ale jutro mam wesele… Z rana atakuje 200kg w mc, zobaczymy czy dam radę xD 1. W formie omletu Kura+ brokuły + olej lniany 2. W formie omletu [...]

[...] znowu pobudka o 4,30 kolejny posiłek i na 8,30 na siłownie. Trening poszedł lepiej niż ten piątkowy, udało się zrobić więcej powtórzeń ale zjazd był mega, aż po cardio prosto pod prysznic i do domu –szama spanie, później 3h sprzątania domu. Jutro lecę plecy, we wtorek DNT,środa barki +dwugłowe , czwartek DNT i piątek pozowanie u Tomka, a [...]

nie kumam , moze paawo mi wyjasni :-? Ojan wywala dupe do gory i jest ok , ja tez i nie jest ? Zobacz na yt filmik Seby Kota o klasycznym mc. Fajnie prosto i krótko to objaśnia. Nie dam linku bo to film konkurencji.

[...] podłoża biodra były stabilne i ruch był zawiasowy i do przodu:->. Ładnie zaakcentowane spięcie najszerszego, depresja łopatek itp. Ruski czołg zaliczam Paatik zaliczone. W drugiej spoko, ale w pierwszej niepotrzebna kompresja krążków w lędźwiach przy przeproście. Ściągaj łopatki i stań prosto tyle starczy. Drazekm Zaliczam no bo jak inaczej;-)

[...] chmurkę. Dobra, brzmi to co najmniej, jakbym przebiegł ultramaraton przez saharę, a to tylko 5 km. Sponiewierało mnie jednak na tyle, że powtarzając sobie w głowie "plecy prosto, głowa prosto" zapomniałem patrzeć na drogę i potknąłem się o korzeń, lądując 2 m dalej. Na szczęście piach. Podsumowując, jutro będzie niezły ubaw. Trochę boli mnie [...]

Plecy prosto, głowa prosto - to zalecenia dla maratończyków?

[...] metodą Gallowaya - co prawda nie przemawiają do mnie przerwy na marsz, ale szereg podstawowych informacji jest ciekawych, np. biegałem do tej pory wychylony w przód - czyli walczyłem z grawitacją, teraz trzymam się prosto. Muszę pomyśleć o tych marszach - np. kilometr - 10s marszu. /SFD/Images/2015/5/15/341ff3cd9c3644c887d10917aea026dc.jpg

@Panie Janie: tak czytałem, że należy trzymać się prosto - również ze względu na oddech, otwiera się klatka piersiowa, grdyka i takie tam:) Może ktoś to lepiej opisze, ja się dopiero uczę. @MaGor - dzięki, już trochę lepiej, choć nadal mi się trochę kręci w głowie:)

[...] że za to zapłacę. Zanosi się na to od kilku dni... Uparty jestem jednak i jadę dalej w dół, jak się da - może do 78 kg? W zimę przyjdzie czas na "robienie siły", mówiąc prosto - zamierzam zabrać się w końcu za siłownię i kettle. Ale to od listopada - po półmaratonie gdańskim. Dzisiaj bieganie - trzeci dzień z rzędu 10km i czuję w nogach. Na [...]

lepiej juz dac w pysk niedzwiedziowi w gorach ;) Można się śmiać, ale takie dokładnie (prawie) dostaliśmy instrukcje w parku krajobrazowym w usa, wybierając się na piknik pod namiot: "Gdy spotkacie niedźwiedzia grizzli, rzucajcie w jego stronę kijami, małymi kamykami, a gdy nie będzie chciał sobie pójść, biegnijcie z krzykiem prosto na niego" :)

@MaGor - jesteśmy przygotowani na każdą okazję:) @Marcin - po sobie wiem, że tak. Pierwszy raz w gumie kręciłem się w kółko, teraz wiem, jak wkładać prosto i pilnować wektorów rękoma... To co pokazujesz na filmiku to alternatywne zastosowanie gumy, też ciekawe. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-04-02 07:30:18

Też ćwiczyliśmy. Szybkie spojrzenie w tył: rząd obcych w okularkach i piankach machających rękami i płynących prosto na ciebie - bezcenne wrażenia ;)

Też ćwiczyliśmy. Szybkie spojrzenie w tył: rząd obcych w okularkach i piankach machających rękami i płynących prosto na ciebie - bezcenne wrażenia ;) Tia, przypalić przed takim startem i można rekordy bić ;-D No chyba że ktoś słabowity na sercu, to nogi wciągnie ze strachu