[...] biec w miejcu gapiac sie na sciane naprzeciwko to bym chyba jajo zniosla z nudow. A efektywnosc cwiczen nie ma nic wspolnego z zajeciem wzroku i umyslu. na biezni to proste: jak bym biegla wolniej, niz mi bieznia sie usuwa spod nog, to bym sie znalazla na scianie za bieznia. Dzieki za info w sprawie rowerka. Widac ze musze sie ograniczyc [...]
[...] innych kolegow chcialoby wiedziec,czy jestes tylko gostkiem,ktory prezentuje treningi z t-nation,czy moze jestes KIMS,kto WIE? A co ty pamietnik piszesz? wlasne zycie ci za proste i plaskie ? Chcesz wiedziec ile kto ma danow, ile mgr-ek, ile doktoratow robi i jaka kasa wlaczy na rynku uczciwie ? To znajdz sobie kolehe realnego, moze ci powie, a [...]
[...] tłuszczowej, więc po treningu wysoki IG, a w trakcie dnia niski. U mnie to się sprawdza. Miód i owoce też są zdrowe i też należy je włączyć do diety pomimo, że są to WW proste, a kiedy mam to zrobić jak nie po treningu lub rano? Ponawiam poprzednie pytanie, jak jest lepiej dla mięśni(pytam też z ciekawości). Zmieniony przez - djpierug w dniu [...]
Ludzie eliminuja tluszcz, a to cukry proste glownie przyczyniaja sie do tycia i ich polaczenie z tluszczem. Tluszcz mleczny jest lekko strawny, zawiera cla do tego witamina D ktorej mamy nie dobory znajduje sie w tluszczach wiec nabial 0% nie ma jej za wiele. Spalacz ograniczyl bym do 1 tabs na poczatek pozniej ew dodal 2gi. Poczytaj podwieszone [...]
Dla mnie proste - miesnie widac ale zeby to estetycznie wygladalo to potrzeba lapaniamasy jest duza. Cwicz i jedz i daj za jakis czas fotki, bedzie z czym porownywac :) Pozdro
[...] wszystkie z działu diety, nie znalazłem niczego co by pasowała do "ludzi ze słabą wydolnością organizmu" i w każdej jest utrata wagi. Myślałem nad jakakolwiek aktywnością fizyczną i wyszło na to, że mogę robić 3 rzeczy: - pływać - jeździć na rolkach - wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu Może by to jakoś połączyć ? Tylko co i jak ?
[...] miał siły przepłynac 50m na poczatek oblicz swoj bilans kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tak sie sklada ze ja tez mam zamiar dla siebie ukladal diete wiec podam ci swoja, nie boj sie tez nie mam czasu bo pracuje wiec wszytsko bedzie proste i szybkie pewnie
Polecam takie proste danie, mega kaloryczne, elegancko wchodzi: 150g ugotowanej kaszy jaglanej, 200ml mleka, odżywka białkowa 1 miarka, 1 lub 2 banany + ewentualnie trochę orzechów i innych owoców wg. uznania. Całość miksujemy razem + dolewamy trochę wody żeby było jak najbardziej płynne. Ja robię sobie prawie codziennie takie coś do pracy, [...]
[...] szczerze to nie chce mi sie wierzyc bo 1 WW czyli 12 gram wegli srednio podnosi cukier np wieczorem o 30-50 wiec troche to dziwne ale ok. jeszce pytanie jakie to wegle czy proste czy zlozone, bo jesli zlozone to jeszcze nawet nawet. tak samo banany - moim zdaniem odpadają ! są tam wegle kroczące, i np masz niski cukier, jesz banana i nic. [...]
Jestem na tak, ale to może chyba tylko Banan załatwić, a to nie będzie proste. Pisałem do niego kilka razy, żeby wrzucił temat live z KSW na facebooka lub strone główną, żeby rozpromować nasz dział, ale bezskutecznie. Gość jest rozkochany w fitness i kulturystyce, ale może się zgodzi.
proste Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] zrób wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia ZAMIANA NA ŚCIĄGANIE DRĄZKA SZEROKO NA ATLASIE 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),lub "kołyska" 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 ławeczkach) lub wyciskanie [...]
wszyscy licza na to ze sa gdzies cudowne srodki na ładną opaleniznę i szczupłą sylwetke.. nie opalasz sie (ewentualnie nie przyjmujesz własnie tego beta karotenu) ----> jestes blady proste.. jak wlos chinczyka
miałem ten sam problem, moja przygoda z dagami zaczęła się jak miałem 13 lat, ogólnie fajna zabawa wiadomo, jak miałem 15 lat powiedzmy że "rzuciłem" to, ale zmiany osobowe wystąpiły, dokładnie to co u ciebie, zaniki pamięci, ogólne otępienie, problemy z wyrażaniem własnych myśli, odizolowanie. tylko że mi nie pomógł żaden lekarz, po [...]
nie wiem co sie zescie tak doj*** do tego cynku, rozwiazanie jest proste: 3-4 kapsy tego preparatu i ewentualnie uzupelnianie wapnia i magnezu osobno (spokojnie idzie dostac preparaty z oboma w skladzie aby bylo ekonomiczniej) plus jakis tranik dorzucic, moze chrom i potas w ramach potrzeb i jest full wypas suplementacja :) no a jak juz sie bierze [...]
Perfumy renomowanych firm.
