Dobra dieta to jedno,ale zadalem bardzo proste pytanie co mozna polaczyc ze stanoxem.Rozumiem ze dieta to podstawa i a propo nie jadam ziemniakow ani pieczywa.Mam biegac utrzymywac dobra diete ale tesh chce wiedziec co mozna dodac do tego stanoxa,a tu kazdy mowi ze oni tylko dieta i biegi w co nie wierze bo na bank jakims towarem sie wspieraja.
Jednak w treningu zrobiłam zwykłe przysiady wcisnełam mniejsze obciązenia na sztangielki i jakims cudem sie zmieściły Dzien3. 1. przysiad 4x12 90sek 2x19 2. MC proste (romanian) 4x12 90sek 42kg -tu niestety nie mogłam wiecej obciazen dodac ,bo nie było juz miejsca. 3a. przysiad plie ze sztangielka 3x10 superseria 2serie-27kg,1seria29kg 3b. wypady [...]
[...] i napewno bedzie lecial fat. i wtedy mozna zleciec te np "8cm" w pasie znacznie szybciej i w dodatku mozna zachowac reszte wyzmiarów. wiec jak chłop zadaje proste pytanie co do wina to odp prosto prop bo ja tu nic innego nie widze co by pasilo idealnie. ome to raczej zostaw. oczywiscie mozna i na omce rzezbic, jak ktos ma diete [...]
[...] Płynne ruchy, kontrolowany wyrzut zagwarantuje odpowiednią trajektorię lotu Wyrzucasz 15-20 cm nad dłonie. Wyżej nie trzeba. Chwytasz z ugięciem łokci, nigdy na proste/zablokowane ręce. Ćwicząc na piłce dodatkowo wypracowujesz koordynację. Przyrządy pomocnicze: Do duszenia: piłka dla dzieci z elastycznego tworzywa, która się znacznie [...]
3 lata małolat masz beznadziejne pytania ile w 2 miechy zrobie itp ? A kto to wie ? Zalezy od Ciebie robiąc dobry trening wolnym cięzarem napewno zrobisz 2 razy wiecej niz na maszynach proste ...
[...] 350ml mleka z platkami kukurydzianymi lub jajecznica z 3-4 jajek. kukurydziane zamień na owsiane, jaja są ok Kolacja 3-5 kanapek z twarogiem + Jablko. jabłko wywal,cukry proste na noc ci niepotrzebne, pieczywa też unikaj w porze przed snem, twarog+oliwa z oliwek byłoby najrozsądniejszym wyjściem) @nani szybszy @edit: "od biedy [...]
[...] na raka, to juz nie wazne, konkurs wystartowal, wszyscy bioracy w nim udzial zgadzali sie na pewno na regulamin, a gadka w stylu ci uczniowie nie mogli glosowac bo cos tam jest smieszna. Wygrales? - Wygrales - uczciwnie? - Uczciwie. W konkursach nie ma for, wszyscy startujacy maja rowne szanse, jezeli sie nie godza to nie startuja proste. zdr./
Właśnie nie proste . Więc go wystawcie w taki pakiecie promocyjnym w jakim go kupiliście czyli np 3+1 a nie rozbijacie sobie pakiety czego właśnie nie można robić.
[...] możesz zjeść nawet przed snem nie trzymaj się reguły nie jem po, ważne żeby około 3-4h przed snem nie jeść posiłków bogatych w węglowodany a szczególnie węglowodany proste, przed snem spokojnie możesz zjeść posiłek białkowo tłuszczowy i te ziemniaki od czasu do czasu też nie są złe w końcu to warzywa spokojnie możesz je jeść w posiłku [...]
[...] przeciwnik będzie potrafił, i gdzie ta walka by się toczyła czy na np. boisku czy też w autobusie. Na otwarej przestrzeni w dalekim dystansie jak najbardziej długie, mocne, proste i szybkie kopnięcia. Co do formy na tym filmiku jak piszesz skoro odświerzałeś tylko temat SW, to nie jest tak z formą żle. Większość ludzi pewnie tak nie kopnie [...]
[...] ze w momencie dodania czegos do tej "najdrozszej skrobii na swiecie" to traci swoje "unikatowe" wlasciwosci wiec dlatego w ten sposob odpowiedzialem autorowi.. Malo tego to osobiscie sam stosuje mix bialek i wegli wlasnie potreningowo aczkolwiek sa to wegle proste(carbo) a vitargo razem z bcaa przed dzwiganiem pzdr
[...] 4x6-8 75sek 1b. uginanie nog(chyba ty nie mialas do uginania prawda? to wtedy zuraw, jak masz gdzie go robic wiesz wkladasz nogi pod drabinke kleczac tylem i opuszczasz proste cialo na podloge i podnosisz -mordercze trzeba opadac na rece starajac sie jak najdluzej trzymac) 4x6-8 75 sek 2a. MC na prostych - romanian 4x6-8 75sek 2b. [...]
słuchaj - nie znam cię, więc przedstawiłem ci moją wiedzę teoretyczną. skoro lepiej co rośnie od pompek, to rób pompki, jak lepiej od ćwiczeń siłowych (np. jak u mnie) to rób ćwiczenia na siłce. proste. chyba, że masz na tyle energii, żeby robić to i to naraz.
Krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./
