proste

To boty są, bo czasem coś napisze i od razu np. 1 łapka w górę i 1 w dół tuż po wysłaniu. Rozwiązaniem tego problemu byłyby proste zabezpieczenia przed daniem łapki w dół/w góre, np. odczytaj liczbę z obrazka i rozwiąż proste równanie matematyczne. Bot poradzi sobie z równaniem, ale polegnie na liczbie z obrazka a mikel odwrotnie %-) mikel nieuk [...]

[...] niezle garde..." przeciez TKD to nie tylko kopniecia obrotowe czy tam jakies salta lub piruety ,TKD to tak jak sie juz wypowiadal ktos wczesniej to przedewszyskim proste i precyzyjne kopniecia i uderzenia reczne(jak mowil iraa:"lokcie, niskie kopy w nabial, w kolano, sa podciecia, palce w oczy itp. itd.", ja bym dodal [...]

Bzyku Odpowiedz prosta. Na wyjazdy za granicę zimą, na Tor kolarski zamierzam zabierać pomiar ze sobą, szczególnie, że kalibracja pedałów to 10s. Tak to proste, że kupiłbym ramię korby. Niestety pomiar mocy musi być mobilny. Fighter Na podstawie doświadczeń i mojego organizmu. Tego jak się czuję i że chciałem być lekki przed TRR. Wiem, teraz będę [...]

Bzyku Odpowiedz prosta. Na wyjazdy za granicę zimą, na Tor kolarski zamierzam zabierać pomiar ze sobą, szczególnie, że kalibracja pedałów to 10s. Tak to proste, że kupiłbym ramię korby. Niestety pomiar mocy musi być mobilny. Fighter Na podstawie doświadczeń i mojego organizmu. Tego jak się czuję i że chciałem być lekki przed TRR. Wiem, teraz będę [...]

Też chciałbym to uczynić. Takie proste też to nie jest niestety. W moim wypadku w zasadzie dieta jest dograna... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 13:46:26

Też chciałbym to uczynić. Takie proste też to nie jest niestety. W moim wypadku w zasadzie dieta jest dograna... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 13:46:26 Może to kwestia diety. Ale może to być kwestia snu.

Ann. Czasem budzę się po 6 wyspany, czasem po 8 niewyspany, a w weekend często śpię do 6.00 %-). Za mną nie trafisz... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-11 08:04:40 Bardzo proste jest rozwiązanie - kofeina (kawa lub spalacze) tylko do 14 i już będziesz się lepiej wysypiał, jakość snu się poprawi.

[...] i mieć jeszcze dzień żeby test wyszedł dobrze. W obecnym okresie forma jest jeszcze mocno niestabilna.. Tak mi Maćko tłumaczy. Pewnie ma rację co nie zmienia faktu, że czuje czuje się jak cipa że nie dałem rady. ;-) Mimo mega mocnego espresso nie byłem w stanie wskoczyć w 5 strefę tętna, gdzie zwykle podczas testu było to dziecinnie proste.

Widać na filmiku że to nie takie proste, ale... miał być film jak lądujesz na ścianie ;-) %-)

Viki zwiększenie odporności na zimno jest banalnie proste. Wystarczy regularnie morsować lub brać zimne prysznice. Minimalizuje ryzyko zachorowania, a daje bodziec o którym piszesz.

[...] samemu to jest to, a i docenia się pracę innych. Wiem że chcialoby się aby moja godz pracy to ze 200stowki, czyjaś to 10% tego :) Akurat "zmianę kraju" planuje, choć nie jest to takie proste. Jeśli sami będziemy wszystko robić to nie będzie potrzeba malarzy, murarzy, mechaników itd. Ty i Twój zawód z takim podejściem też nie będzie potrzebny :-)

[...] udalo sie miec idealnej diety z dnia na dzien. tego trzeba sie nauczyc. porcja 30-40gr bialka w kazdym posilku, weglowodany w pierwszym i okolotrengowych, w potreningowym proste tzn ryz bialy, reszta zlozone. zdrowy tluszcz w kazdym posilku poza tym po treningu. warzywa rowniez staraj sie dawac w kazdym poza potreningowym. dziennik ulatwia [...]

Moj rekord to sa 1,8 m schody z plaskim ladowaniem i tez wiem cos o tym ze to wcale nie jest takie proste a emocje sa 100razy lepszy niz przy hopkach albo przy jezdzie po toze minicrossowym i crossowym . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

[...] odpowiednio zarekomenduje Twój sklep znajomym, a oni podadzą informację dalej. „W tym sklepie… pluje się na klienta”. Ani to fajne ani kontrowersyjne. Proste po prostu. Za proste jak dla mnie. Przykładów hipokryzji nawet już nie chce mi się wypisywać. Jestem zażenowany. Prawdopodobnie jak wielu „ekspertów MMA” (czytaj kibiców MMA, nie kibiców [...]

Nie chodzi o to czy szczupły czy nie szczupły. Owszem, masa ciała ma znaczenie ale pod warunkiem odp techniki która pozwoli ową masę wykorzystać do zwiększenia siły ciosu. Zresztą jak to ktoś mądry kiedyś powiedział: "Najsilniejsze ciosy nie dochodzą do celu, zaś najszybsze nie zatrzymają przeciwnika - trzeba znaleźć złoty środek." [...]

[...] okradac i kombinowac, taki system dziala, a nie ze ida dla kasy, to nigdy nie zadziala, BARDZO PROSTE, ida do polityki ludzie ktorzy sa madrzy i bogaci, ktorzy chca pomoc, proste, a uwierz mi znalazlo sie by troche, jak bym byl bogaty, to chetnie bym wspomogl ojczyzne i pomogl sie rozwiajac. Reszty nawet nie chce mi się komentować, szczególnie [...]

[...] okradac i kombinowac, taki system dziala, a nie ze ida dla kasy, to nigdy nie zadziala, BARDZO PROSTE, ida do polityki ludzie ktorzy sa madrzy i bogaci, ktorzy chca pomoc, proste, a uwierz mi znalazlo sie by troche, jak bym byl bogaty, to chetnie bym wspomogl ojczyzne i pomogl sie rozwiajac. Krytykujesz demokrację zaraz przywołując przykład z [...]

[...] 3x 8-10 Wycisk sztangi na ławce skośnej w góre 3x 8-10 Wyciskanie zolnierskie (military press - push press) 4x 8-10 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 8-10 + brzuch (proste/skośne) 3x 15 push2: Bulgarian split squat na TRX 3x 8-10 (na noge) Wycisk sztangi na lawce plaskiej (bench press) 3x 8-10 Rozpietki na laweczce skosnej w dół [...]

[...] tak jakbys i tak miala o 30% mniej tych kalorii bo tyle nasz organizm zuzywa na trawienie. jedzac 100kcal z bialka, 30kcal spożytkujesz na trawienie Tylko tluszcze i cukry proste maja praktycznie 100% zużycie wiecje kalorii, wiecej wegli to wieksza energia jak ja spozytkujesz na treningi silowe to ladnie bedzie, aeroby daj w mniejszej ilosci. [...]

ten bol miesnia nad kolanem, to zmęczeniowy? Ale przechodzi? Pamietaj by robic prawidlowy przysiad i lekko wyskakujesz. Ta sie zastanawialam, wlasnie, czy masz stojak do sztangi, czy bardziej pod stolem wyjdzie, ale fajnie, ze znalazlas miejsce. Nogi przy tym cwiczeniu, masz proste czy podgiete?