[...] ma wspolnego ze swiezakiem i jego programem ACT? planowanie o jakim piszesz to bardzo rozbudowany system,ktory znajduje zastsowanie na wyzszym poziomie zaawansowania,gdzie proste rzeczy juz nie dzialaja i trzeba niezle sie napocic,aby wymusic dalsza adaptacje. swiezak nie musi planowac,bo idzie do przodu,jak przecinak. zreszta,looknij tutaj: [...]
jak nie masz czasu to nie schudniesz proste , nie masz diety to tez nie schudniesz. Zadne suple tez ci nie pomoga bo ich dzialanie jest zalezne od obu czynnikow ktore wyzej napisalem czyli cwiczenie i dieta.
[...] (lub maszyna na tylne barki) 12/10/8 + brzuch NOGI Dwie superserie 3 serie ciezar na ok 8-12 powtorzen 1. przysiad ze sztanga 2. wypady 3. prostowanie nog na maszynie 4. MC proste nog 1. przysiad plie (sumo) ze sztangielka trzymana pionowo miedzy nogami 2. uginanie 3. wznosy na dwoch nogach 20-25 4. wznosy siedzac 20-25 No to wymyslilam Mera [...]
siema dzisiaj byłem pierwszy dzien w pracy, masakra, musze to jakoś oganąć wszystko a to nie bedzie proste, sadziłem ze szef tak ******li o moich obowiazkach przyszłych a tu jednak nie ******li bo głowny kierownik odchodzi i niby ja mam go zastąpić powoli a hooj odchodzi juz w poniedziałek i menda zamiast mi powiedzieć co i jak, jak zamowienia [...]
Jak ktos chce cos robic i zalezy mu na tym to to robi. A jak nie chce mu sie i nie ma ochoty na owa czynnosc to jej nie wykonuje. Proste. To komentarz apropo stwierdzenia ze ludzie chca cwiczyc, ale tego nie robia.
[...] ale nadal potrzebne są enzymy – ten ożywczy element, aby utrzymać nasze ciało przy życiu i w dobrym stanie naszego zdrowia. HDN: Czy zatem enzymy to jedynie proste katalizatory chemiczne przyśpieszające szybkość reakcji chemicznych? HOWELL: Nie. Enzymy są czymś więcej niż zwykłymi katalizatorami. Katalizatory to substancje [...]
[...] ze weglowodan weglowodanowi nie rowny bialko bialku a tluszcze tluszczom to ze ograniczyles tluszcze z kebabów i słodyczy to ok. Wystepuja w nich tez zle weglowodany proste = cukry. Ale rzeczy takie jak tluste ryby. Oliwa z oliwek. orzechu powinienies/pic jesc. A i baton pizza czy kebab od czasu do czasu ci nie zaszkodzi kulturystyka to [...]
[...] bramkarza. Portugalia i Turcja traciły gole dlatego, że ich bramkarze popełniali fatalne błędy na przedpolu. Hiszpanie nie mogą dać się sparaliżować tym hasłem, że i tak wygrają Niemcy. Jeżeli zagrają swoją piłkę to Mistrzem będzie Hiszpania. Przypomnę tylko finał MŚ 2002, gdzie to Niemcy nie wytrzymali ciśnienia i popełniali proste błędy.
Na tym forum ciężko uzyskać odpowiedź na pytanie :) zawsze tylko dieta dieta i dieta... nie czaje tego koles wie ze bedzie musial trzymac diete i zadal 1 proste pytanie jakie suple mógłby brać bo się na tym nie zna. gz dla kolesia który napisal "Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego" co to k***a ma byc? nie potraficie normalnie [...]
[...] trening na rzeźbę i HIIT,jest coś lepszego?Robiłem HIIT na rowerku choć nie jest ponoć polecany ale widziałem rezultaty i ze spalaczem i bez :) No oczywiście wszystko musi być poparte odpowiednią dietą.Kiedyś wydawało mi się to wszystko skomplikowane ale tak naprawdę to jest bardzo proste :) Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-06-28 21:55:35
[...] też do pewnego momentu. Z powodu, że zawierają disacharydy (laktozę), które rozkładają się na glukozę i galaktozę => generalnie lepiej jadać cukry złożone. Kakao ma cukry proste, wiesz, że słodycze nie przybliżą Cię do celu...?;-P Przy rozplanowanej diecie, jeden dzień można mieć "luźniejszy" i wtedy sporadycznie... Przygotuj mięso [...]
[...] koniec. {43342}{43430}Nie. Proszę./Nie mów tak. {43466}{43507}Wiem, że byłem samolubny. {43508}{43548}Ale mogę być lepszy,/mogę się zmienić. {43549}{43574}To nie takie proste. {43575}{43639}Przecież się kochamy./Kocham cię. {43640}{43660}Mamy problemy. {43661}{43709}Kiedy ludzie mają problemy,/to je rozwiązują. {43710}{43789}Rozmawiają ze [...]
[...] 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Ok możesz dać łyżkę stołową oliwy jak brakuje mocy na treningu Po treningu Carbo 50g CARBO + WHEY Same WW proste to kiepski pomysł EW GAINER Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Pierś z kurczaka to też mięso Tego sosu nie dużo, spowalnia trawienie a po [...]
Powrót po półrocznej przerwie
