[...] koniecznie. Łodziak Ci rozpisał. Strzały dobrze rozbite, będzie ok bo generalnie nie ma to znaczenia. 2 x wk jest optymalnie dla utrzymania odpowiedniego stężenia. Jaki inhibitor kortyzolu? 11-oxo ma wrzucić? WNC, są proste pytania a Ty elaborat znów piszesz i ryjesz ludziom banię. Nikt tu nie pyta o mosty, wieloletnie bomby i kończenie z SAA.
Wrzucilam tylko dzisiejszy dzien.Jaja sie skonczyly i czekamy na wiejskie :) Ww proste jako przed i po treningu bo zaczelam tabate .Szczerze mowiac kasze jadam ale sporadycznie ,bo danie z kasza wymaga wiecej czasu ,sama kasza bokiem juz wychodzi bo ostatnio mialam diete przeciwzapalna na tarczyce i tam jadlam jej duzo tzn malo ale codziennie.Ale [...]
insa zaczeła dzialas gdzie proste chyba sie wchloneły , albo w trakcie pierwszych seri, w tym ze 30 g carbo tylko weszlo podczas treningu pozniej tylko vitargo, wczesniej w domu zjadlem 10-20 g innej jakosci prostych wegli. takto bylo tylko vitargo 60g co rozklada sie w dlugo dluzszym czasie i tyak rozumiem to hipo chyba ze ktos to inaczej [...]
[...] to placki owsiane. Nie bedzie problemu jak placki owsiane zjem w 3 posilku a ten 3 posilek jako pierwsze sniadanie - wtedy z plackow owsianych wywalic miod, bo niby ww proste? Wtedy byloby na reke, bo w domu zjadalbym cieply posilek. Co do 6 posilkow chcialem dostarczyc troche kazeiny na noc. Ale ostatni posilek o 18:25 wystarczy dla mojego [...]
Biorąc pod uwagę że nigdy nie robiłeś siadów i ciagów to wróciłbym do podstaw i zrobił jakieś proste FBW aby opanować porządne wielostawowe ćwiczenia ze sztangą. 4 ćwiczenia na biceps dla początkującego to jakaś pomyłka. No i jak rion napisał . trening bez nóg to nie trening
[...] w którym kościele :-) e1 nie ma wpływu na prolaktynę a to ona odpowiada za decka dicka Łodzianie widzę u Ciebie starą szkołę że jak decadick to cabaser na prolke i będzie cacy ale to nie takie proste bo problemu w decadick bardziej trzeba się doszukiwać w progesteronie i e1 o którym pisałem bo jak tutaj wszystko będzie w ryzach to i będzie ok
[...] jej wzrostu wiec miej go zawsze w posilku. Twojej sytuacji ten banan i serek nie jest dobry rano bo nabial dziala insulinogennie i dodatkowo dokladasz do tego wegle proste. Obciazenie glukoza jest szokowe lekko dla organizmu i reakcja moze byc gwaltowna, ale nie powinna wygladac jak u Ciebie. Zmien diabetologa. No i w koncu wiele zalezy [...]
Dzięki wielkie :) widzę że wiesz co mówisz, no właśnie endokrynolog nawet nic z tym nie zrobiła.. Radziłam sobie jedząc 4 posiłki i chyba tak będę robić, bo ta insulina zdąży sobie opaść i odpuszczę te kawy i cukry proste no chyba że na noc bo lepiej śpię i się nie budzę.
[...] zbiera. TSH dobra uwaga ale robiłem to badanie również t3,t4. a nawet ostatnio usg tarczycy. Próby wątrobowe też ok jedynie gdzieś tam GGTP dolna norma. Gdyby to było takie proste Panowie.. Ja wiem że nie jestem sobą, nie czuję się tak i nie czuję się jak ani przed cyklem - naturalnie ani jak na cyklu jest tak czy siak z tymi sprawami gorzej :) [...]
Czy ja tutaj udaje wszechwiedzącego? Dostosowałem się adekwatnie do jego odpowiedzi nie wnoszącej nic do tematu. Zadałem jak dla was proste pytanie, ale widzę nie ma zbytnio co oczekiwać od co niektórych na dostanie odpowiedzi, która jak kolwiek mogłaby mi w czymś pomóc.
Jest to bardzo proste. Wystarczy wiedzieć jakie źródła składników odżywczych spożywać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
Witaj Płatki są źródłem wielu cennych składników i dodatkowo są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Dzieki temu są tak powszechnie stosowane w dietach osób walczących o lepszą sylwetkę. Warto tutaj dodać, iż najlepiej celować w płatki górskie a nie błyskawiczne. Płatki w swoim składzie zawierają przede wszystkim węglowodany wraz z błonnikiem, [...]
[...] węgla oraz tlenu. 1g węglowodanów to 4kcal i stanowią one dla człowieka jedno z podstawowych, ale także dość ekonomicznych źródeł energii. Węglowodany dzielą się na: - cukry proste, monosacharydy – zawierają one jedną jednostkę cukrową, - cukry złożone, oligosacharydy i polisacharydy – zawierają one dwie lub więcej jednostek cukrowych. [...]
[...] ćwiczeniem, posiadają wiele innych zalet, m.in. może je wykonywać praktycznie każdy i praktycznie wszędzie, nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu, są dość proste i ilość wariantów na urozmaicenie klasycznej pompki nie zna granic. Bez wątpliwości warto wdrożyć je do swojego treningu. Jednak od czego zacząć? Pompki damskie - na [...]
proste i fajne , będzie trzeba zrobić w takim zestawieniu jak podałaś Koniecznie. W lodowce podrasowany sernik na zimno . Jutro dziki testują. Będzie pozytyw - będzie przepis ;)
Witam Po pierwsze, skąd masz pewnośc że spaliłes aż 2 tysiące kcal ? To wątpliwe, bo by spalić taką ilośc to trzeba naprawdę się ocharować. Kolejną kwestią jest to, iż przede wszystkim powinniśmy obserwować swój organizm, gdyż wszystkie obliczenia naszego zapotrzebowania mają jedynie charakter orientacyjny. Później trzeba wszystko zderzyć z [...]
[...] Alkoholik porusza się w zamkniętym kręgu, błędnym kole - głęboko w to wierząc, że jest w stanie sam.....kiedy tylko będzie chciał przestać pić..... a to nie jest takie proste bez wsparcia i "pomocy". Co ja mogę napisać z mojego wychodzenia z tego bagna, to nie oceniaj tylko spróbuj skontaktować go z nie pijącym alkoholikiem, taką osobą [...]
ile posiłków jecie?
