proste

babcia moze sciagnac programy do projektowania haftow a do kafffki filmy brazylijskie w DivX-ie plecy proste, pierś do przodu

[...] dlatego kombinuje a przeplacac nielubie a co do hajsu w bloto to kto nieryzykuje ten niewygrywa .na temat hmb zdania sa podzielone jeden muwi ze dziala drugi ze nie a trzeci ze slabo wiec wole stracic w razie ze niezadziala te 80zl niz 160 ****a proste jak drut ale juz koniec dyskusji bo narazie 2 madre wypowiedzi tylko byly usuncie temat

proste.to tak jakbys zakonczyl ten cykl,powtarzajac te same srodki nie zadzialaja z takim samym efektem.

proste, jest to twoj pierwszy cykl - pierwszy zawsze najlepiej kopie (pamietaj o tym) i nawet bez dobrej diety bedzies zmial efekty, lecz przekonasz sie pozniej przy drugim cyklu ze robisz blad, jezeli nie masz diety - odpowiedz tez nie jest skomplikowana - zalejesz sie. Cwiczysz 2 lata a masz 60 kg wagi, ja w 5-6 miesiacu cwiczen z dieta bez [...]

Zle manna to same ww proste... co w tym dobrego? owsiane nie są dobre? to moj ulubiony posiłek więc nie pisz takich rzeczy zrób sobie jakis jogurt na owsianke i tyle zmiksuj banana i jogurt naturalny albo truskawki i jogurt naturalny i sobie polewaj owsiane lepsze wyjscie.

[...] wiesz jakie wziąc - kupujesz sampla lub dostajesz próbke (tak powinno być przynajmniej). Jak smak Ci sie nudzi po 15 porcjach - tzn. ze jest ch**owy i więcej nie kupisz - proste. Ja ostatnio kupuję sobie białka bezsmakowe i mieszam z owocami, albo ze smakowym BCAA (mam kilka małych opakowań i używam nieraz jako słodzia do galaretek bez cukru, [...]

Mozna kupic bialko natural i dodawac sobie samemu rozne smaki, truskawki, banan, czekolade itp. itd. i do blendera. Taka jest kultura picia bialek np. w USA. My zawsze wybrzydzamy, a rozwiazanie jest banalnie proste ;-]

Dzięki Tyka. Troche namieszałem z tymi b/ww, chodziło mi raczej o to czy brac je razem. Czy WW mają być proste czy złożone, niskie czy wysokie IG - i czy ma to jakieś znaczenie. Pytam o ECA w kontekście aerobów bo przeczytałem gdzieś że ma działanie antykataboliczne(w co wątpie : >). Piszesz że posiłek trzeba zjeśc do godziny po aerobach - czy [...]

> Troche namieszałem z tymi b/ww, chodziło mi raczej o to czy brac je razem. Masz zjeść normalny posiłek, a więc razem. > Czy WW mają być proste czy złożone, niskie czy wysokie IG - i czy ma to jakieś znaczenie. Ma znaczenie - węgle o wysokim IG spożywa się jedynie tuż po treningu siłowym. Tak więc węgle złożone o niskim IG. >Pytam o ECA [...]

Serwatka w ciągu dnia night na noc proste

Po marchewce, ogórku czy pomidorze nic Ci nie będzie. Jabłuszko zawiera cukry proste i może Ci się odłożyć w tłuszczyk.

inse mozesz dawac kiedy chcesz , po kazdym treningu , lub przed kazdym posilkiem. Ale widzac ze zadajesz takie proste pytanie tzn ze INSULINA nie dla Ciebie

ja tez teraz na jakimś zwykłym bosha proste rzeczy daje rade, płatki też troche zmieli ale na mąkę to nie będzie

2,0g białka , 1,0g tłuszczy , 4-6g węgli , i z tego co wiem po treningu nie bierz odrazu odżywki białkowej tylko zjedz jakieś węgle proste np banan , a obiad zebyś miał tak 1,5h przed treningiem białko bież tak 40 min po treningu przynajmniej ja tak robie :)

[...] wykroku 3. wszelkiego rodzaju podskoki(z półprzysiadu, "C",) 4. Wstępowania na skrzynie 5. w dwugłowe nóg 6. Łydki- wspięcia na palce 7. Podskoki ze stóp (nogo proste w kolanach i pracują tylko łydki) No i praca ramion: 1. wysiskanie 2. podciąganie A do tego wszystkiego trzeba pamiętać o brzuchuach i prostownikach grzbietu. [...]

wiesz nie kazdy ma niewiadomo jaki staz i sile. dla niego moze miec to duza intensywnosc a dla innego nie. proste. ja jak zaczynalem to podnosielm 6 kg na jedna lape we francuzie w siadzie (mysle ze to niezly wynik)

proste że pójdzie do przodu..... j/w

Dietkę pomogę mu ułożyć, ale czy po basenie ma on spożywać węglowodany proste czy wystarczy jak np. po pół godziny zje węglowodany złożone i białko?

proste przestań chodzić w rurkach ;)

Książka i sparing partner + ochraniacze tak jezeli w poblizu nie masz zadnej dobrej sekcji. Combaty raczej sa proste wiec podstaw sie szybko nauczysz a sparing parnter pomoze ci je wprowadzic w zycie