proste

[...] ponad 2 lata z niezłym skutkiem. Sprzet jakim dysponuje to jest typowa piwniczna siłka hehe jest ławeczka, modlitewnik, wyciag górny i dolny no i masa obciążenia oraz gryfy(proste, łamane) i hantelki a takrze worek treningowy oraz poręcze do ćwiczeń na brzuszki bądź tricepsy. Takim sprzętem dysponuje Główne pytanie: jak powinien wyglądać mój [...]

[...] mówił żeby mleko, twaróg zmienić na chude i zrezygnować z żółtek jaj. oraz żeby mocno podbić białko do 3-3,5g na kg ciała. oraz żeby obowiązkowo zaopatrzyć się w aminokwasy proste i jeść co najmniej 3 razy dziennie. co o tym sądzicie? proszę o komentarz szczególnie znawców w dziale, pozdrawiam Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-21 [...]

[...] mandrake 9 i red hat 8 ze srodowiskiem kde 3 cena sklepowa 27zl u mnie jedynie 19 zl !!! ksiazka w stanie idealnym tak jak ze sklepu 2.Christopher Cosentino - "Php to proste" esencj aesencji php... najlepsze kompendium wiedzy php dla poczatkujacych ... cena sklepowa 20.80zl u mnie za jedyne 15zl!!! ksiazka w stanie idealnym tak [...]

Witam Mam dosyć proste pytanie, ale sam nie wiem w jaki sposób będzie lepiej ;) Mam 4 treningi MMA w tygodniu, suplementecja, dieta wszystko jest. A mianowicie chciałem się dowiedzieć jak według was będzie lepiej : 1. Robić w cyklach po 8 tyg. na zmianę siłę(np. fbw) i wytrzymałość(np. tabata, interwały, crossfit). Czyli 8 tyg. siła później 8 tyg [...]

[...] bardzo słabej i ciężkiej zająłem sie czyms innym niestety. Zacząłem znow chodzić na siłownię od dwoch miesięcy i czuje ze chce wrocic na stałe. Ale widzę ze to juz nie takie proste :/ wiem że jestem troszke zalany juz ale musze to zmienić potrzebuje pomocy podpowiedzi czego brakuje co zrobić dieta itd. Podpowiedzcie cos. Mam 21 lat 177cm i 80kg [...]

[...] sztangi zza karku w siadzie(naramienne) 6.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego szerokim uchwytem w siadzie płaskim(najszersze grzbietu), 7.Unoszenie tułowia z opadu (proste grzbietu), 8.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 9.Wyciskanie francuskie w siadzie ze sztangą(triceps), 10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w [...]

[...] od 2 lat. Zawsze bylem aktywny sportowo i mialem niezly kaloryfer. pare lat temu gdy zaczalem intensywniej go cwiczyc pojawila sie mala przerwa na srodku , wzdluz miesnia prostego brzycha. Postepowalo to lagodnie i powoli. Ale wczorajszy wypadek mnie przestraszyl. Wiem ze musze isc do lekarza mimo ze nic mnie nie boli. Moze ktos cos wie na ten [...]

Witam wszystkich expertów: Prożba i zarazem zadanie jest dosyć proste (dla tych którzy sie znają).Zamierzam zacząć drugą w moim życiu kurację... ostatnia była ok. 2lata temu sporządzona z 14ml Deci(7amp.) . Teraz w moje rączki wpadło troche rosyjskiego testosteronu propionatu 5% i Wistrolu . Pierwsze pytanie jest chyba najbardziej logiczne: - w [...]

16 cali ET 42 Rozstaw 5 x 114.3 5 x 108 Felgi w stanie bdb , lakier w stanie db Cena 600 zl + koszty wys do negocjacji Podana cena bez opon ! Nie naprawiane , proste http://images70.fotosik.pl/421/e30906eed8ae5670gen.jpg http://images66.fotosik.pl/422/a88050f31838d542gen.jpg Linki do aukcji na OLX KLIK ! Zmieniony przez - Enan w dniu [...]

[...] przez wiele pokarmów jedno z najważniejszych to jaja i mięso wołowe bo z tego najwięcej organizm przyswaja białka, węglowodany można dostarczyć jedząc glukoze ;) są to cukry proste szybko i łatwo przyswajalne, wiem że na tago typu diecie powinno się jeść: twarogi, jaja, ryż, kurczaka, mięso wołowe(to ja sobie dodałem ale nigdzie o tym nie piszą a [...]

Jestem cholernie zdenerowowany... bo jest tu mnóstwo specjalistów w każdym z działów... a nikt nie potrafi mi odpowiedź na proste pytanie !! Trenuje intensywnie 2 miesiące nie przemyślanym treningiem... robię tereaz regeneracje GRUPA I CYKL I, a później mam przejść do tego ACT CYKLU I czy lecieć od CYKLU II MASOWEGO... Dodam iż właśnie na masie w [...]

[...] sie posilic natychmiasy po treningu czy np. po 1h? 3.co jesc po treningu silowym(samym treningu,nie po aerobach)podczas cyklu na rzezbe?to samo ,co podczas "masy",czyli ww proste ? no i jeszcze jedno pytanie: czy produkty po obrobce(smazeniu,pieczeniu,gotowaniu)traca bialko?jak to jest?czy ilosc bialka podana na 100gr produktu jest realna [...]

[...] głowa nie boli. Teraz znowu jem mało 1200-1500 kalorii (od 4dni). Nie dam rady wiecej wcisnac przez te pogodę. Dzisiaj juz mam 1400, bo nabilam czekolada. Teraz moje pytanie jest takie: czy lepiej nabijać wlasnie nie oszukujmy sie syfem( albo owocami-węgle proste;/) ale jesc i nie spowalniać znowu metabolizmu czy nie wciskać w siebie na sile?

wiem ze po treningu nalezy brac ww proste i białeczko, ww 0,5g ma kg masy ciala, a ile tego białeczka ? no i jeszcze takie pytanko w jakim czasie po treningu to wziac? bo chcialem se np. glukoze rozrobic z woda i to wypic po treningu, a co z białkiem ? przeciez nie wsypie tego tez do tej wody (chodzi mi oczywiscie o białko WPC, bo takie se kupuje) [...]

[...] 2 posiłek 15/55/20 10:15 (szkoła) 3 posiłek 15/45/28 13:00~14:00 (odrazu po szkole) 4 posiłek 15/40/20 17:00 trening o 18:00 - 20:00 po treningu jakieś ww proste tylko nie wiem jakie doradzcie coś z żywności 5 posiłek 15/30/20 20:30 6 posiłek 15/0/0 22:30 To moja pierwsza ułożona dieta więc czekam na poprawki jak będzie [...]

Czesc, mam problem gdyz przeczytalem, ze zwykly przecietny czlowiek, w teorii jedzacy 2000kcal dziennie, powinien dostarczac 90g wegli prostych tzn. cukrow. Wiem ze cukry proste, nie sa zbyt dobre. Ale jesli ich nie jem czuje sie zmeczony, ile bym nie zjadl. Przy spozywaniu 3000kcal dziennie, ile g powinno byc cukrow? I kiedy najlepiej je [...]

[...] zakupie biletu dostalem szczegolowa broszure o tej wyspie i jest napisane ze mozna dostac rozne leki ktore normalnie w europie bylyby nie do dostania bez recepty . Pytanie moje jest proste wie ktos moze o jakie leki sie pytac w aptekach ??? Moze macie jakies nazwy albo ktos z was tam byl i tez cos kupowal dawajcie jakies linki jak macie dzieki

[...] 4x8 Wyciskanie klata maszyna neutral 3x10 Wznosy bokiem 4x15 Francuz oburacz hqntlem 4x12 Allachy 4x20 +wznosy nog 2x10 Lydki stojac 2x100 2x50 1min przytrzymania Mc proste 4x12 Wioslo polsztanga 4x8 Drazek 4x8 Odwodzenie ramion w tyl 4x20 Biceps sztanga podchwyt 4x10 Brzuch obwod 3razy Wykroki 4x25 noga Wyciskanie hammer klata 4x10 [...]

[...] z modlitewnikiem - Ławeczka regulowana Marco Sport góra z wyciągiem (do wyciągu sznury i drążek) + przyrząd do nóg - 2 zestawy stojaków Marbo Sport oraz Kelton - 3 szt proste gryfy - 2 szt gryfy łamane - 2 zestawy krótkich gryfów + komplet wszystkich zacisków, nakrętek, uchwytów do wyciągu itp. Calosc 3300zl. Odbiór okolice Łodzi. [...]

[...] czy tam woda dzień wcześniej i rano zjeść "miększe" smaczniejsze.. można tez rano po prostu zalać je mlekiem i zjeść jak zwykle kukurydziane... a więc moje pytanie jest proste czy mogę Sb płatki owsiane wsypać do ust i normalnie popić mlekiem ??:D tak jak jakaś kręte czy coś ?? Wiem głupie pytanie ale chciałbym uzyskać na nie odpowiedz , [...]