proste

No to jest problem Big, trza bylo sie przywiazac, cobys nie mogl sie wiercic Nie za wczesnie na aero??Do poludnia jeszcze troszke... edit:qaz, zeby wszystko bylo takie proste Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-12 10:39:09

Dla "spokojnosci" warto zrobic jedno cwiczenie na proste brzucha i jedno na skrętne tułowia

Posiłek 1-2 godziny przed treningiem spozywamy umiarkowane ilości węglowodanów złożonych Jak najszybciej po treningu weglowodany proste(np.Carbo) w ilosci 0,5/kg masy Godzine po treningu,umiarkowane ilości ilości węglowodanów złożonych,duże ilości białka ,niewielkie ilości tłuszczy

no to bierz osobno kreatyne i po silce w szatni mieszaj. proste

nie bylo mnie.. p9c9 proste ze sie dolaczam powiedz tylko gdzie i kiedy

[...] trzech ćwiczeń wykonywanych w leżeniu. Pomoże ci to nauczyć się, jak utrzymywać miednicę w neutralnej pozycji, przy której kość ogonowa jest skierowana do dołu, a plecy są proste, oraz jak używać mięśni brzucha bez angażowania do pracy pośladków i zginaczy stawów biodrowych. Ćwiczenia te są skuteczne, ponieważ wykonując je musisz udźwignąć [...]

e-lite proste dlaczego ta glutamina jest najlepsza proste pytanie wierze ze i odpowiedz bedzie prosta

Aha no i frontkicki ostatnio mi sie bardzo przydaly wlasnie na ulicy- proste i skuteczne no i o to chodzi

Czesc wam mam dosc dziwne pytanie,zalezy mi na tym zeby przybylo mi z 4cm pasie czy powinienem robic cwiczenia na proste i skosne brzucha? do tej pory robilem regularnie. Teraz mam 78cm w pasie przy wzroscie 181cm a chce miec z 83cm w ciagu miesiaca. Czy powinienem odpuscic sobie brzuszki czy robic je z obciażeniem? Chce zlapac oponke na brzuchu. [...]

proste - myślę, że Qaz rozwiał Twe wątpliwości

To proste trenując z najlepszymi (czyli Instruktorami JKD) z I generacji.

[...] Odchylenie tułowia w lewo z jednoczesnym ugięciem kolan i mocny prawy prosty na splot, lewa rączka przy tym przy lewej skroni. Wracasz do pozycji wyjściowej i jedziesz proste na głowe (musisz to zrobić szybciej od przciwnika to on właśnie zainkasowł cios i jemu powinno zająć więcej czasu na przyjęcie właściwej gardy czy też wyjście do [...]

a są chyba jeszcze tańsze wejdź do apteki i powiedz pani - chce najtańszy krem (czy tam maść - nei wiem w czym to robią) zawuierający acyklovir .... proste ;)

nie no ja sie nie obrażam co Ty,faktycznie to nie jest proste

tej dragon wez wyluzuj. Chlopak mial haslo proste jak barszcz no to sie mu wjechalo...bedzie mial nauczke na przyszlosc

A ja ostatnio kupiłem proste, klasyczne i co najważniejsze tanie (bo tylko 119 zł). Musiały być czarne, bo rozpocząłem "karierę" sędziego.

Tran mozesz np 5g z rana i jak Cie stac to drugie 5 i innym posilku. Warzywa tak jak Ci napisalem swize, marchwka, sałata, kapusta, pomidot, brokuly, itp, jadasz albo do posilkow albo miedzy, jak chcesz. W czasie treningu woda a po ww proste.

Jedz odrazu po treningu weglowodany proste (miod, carbo, wafle ryzowe-0.5g/kg) to dostarczysz organizmowi energii i unikniesz katabolizmu /i moze nie bedziesz juz tak bardzo glodny/

[...] zdrowe tluszcze i duzo bialka -dobrze, np sniadanie powinno byc bogate w weglowodany i bialko, w pozostalych posilkach staraj sie ograniczac weglowodany /szczegolnie proste/ (ew jak jestes na ckd to przez caly dzien jadasz bardzo male ilosci weglowodanow) -to zle, powinienes jadac zdrowe tluszcze /orzechy wloskie, niektore ryby, oliwa z [...]

Proste. Bedziemy sobie nawzajem szoty robic. OK, spadam bo jak tak tyle bede tu przesiadywal to sie nigdzie nie dostane. EDIT: No, najwyzej na bramke w Dolmel`u. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-10 16:24:11