proste

jak paw :D, wiesz ja się naczytałam że z hashimoto to nie takie proste, że kobiety mają największą szansę na zajście w wieku 20 lat itp. A tu nagle decyzja, że w tym miesięcu spróbujemy no i się udało od razu :) ja lece do domu, narazie

Może tak, według mnie nie jest to proste, jednak mam zamiar choć spróbować. Troszkę źle obliczyłem tą aktywność fizyczną, chyba wynik się poprawi tych kalorii gdy to zmienię. Na razie nie będę wypełniał tej ankiety, zdam się na siebie. Rozumiem, że większość tu jest naprawdę bogatymi w wiedzę osobami, na temat kulturystyki, myślę, że wiele tu [...]

Ktoś źle produkuje, proste. Swego czasu Alchemia cała była w kryształach, ale już tam tego nie widać tam.

[...] pytanie odnośnie poprawnej techniki przy ćwiczeniu SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC. Nie wiem czy dobrze wykonuję . Dlatego proszę o pomoc doświadczonych kolegów. W fazie początkowej plecy proste, nogi ugięte tak aby utworzyć kąt prosty. W fazie końcowej zwijam się po czym wracam do fazy początkowej tak, aby plecy były proste. Pozdrawiam

[...] wynika z dopasowania wykonania uderzeń pod rękawice, podczas gdy sztuki walki należy dopasowywać pod ludzkie ciało anie pod wymogi sportu walkę w rękawicach 18 oz), ciosy proste były wykonywane z ręką ustawioną pionowo dla jak najlepszego optymalnie ustawienia ciała w uderzeniu w długim dystansie. A walczono w takim dystansie ponieważ [...]

Jak zależy ci na poszczególnej parti (jednej części mieśni) to da sie zrobić, proste wp******ic ją na przód i do przodu idzie gigant. A raszta sobie radzi. Do klaty musisz mieć silną klate i przody co wie kazdy to np kl1 śr kl2 pt kl1 moesz sobie tygodniowo płynąć raz klate raz bary sprobowac nie zaszkodzi a jak pomoze to bedzie fajnie. A jesli [...]

[...] rodzinę... Nikt nie zgłębi tajników naszych wyborów. Próbowali filozofowie, fizjologowie, matematycy, chemicy, mistycy - i wszystko o kant dupy rozbić. Gdyby to było takie proste jak chciał Darwin. Dobór naturalny, selekcja, ewolucja. Czy może faktycznie facet szuka kobiety, która odpowiada jego wyobrażeniu o świecie? Rolnik szuka żony. Bankier [...]

[...] pośladków, a ból w lędźwiowym jest złym znakiem i wynika z zaniedbania powyższych. „Mostkowe” tutoriale często ograniczają się do – „musisz osiągnąć pozycje w której masz proste ręce i stopy na podłodze”. To bzdura, można zrobić pełny mostek, gdzie łuk jest kreowany przez odcinek lędźwiowy- wtedy ten mostek nie ma nic wspólnego z dobrym [...]

Proste zasady wyciskania,aczkolwiek nie wierzę do końca w brak odbijania...ale

[...] ramion bokiem w opadzie 3x15 3kgx16/3kgx15/3kgx15 4q Przyciaganie linki w siadzie chwyt neautralny 3x20 4sztx20/5sztx20/6sztx20 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 3sztx16+2sztx4/2sztx18/2sztx16+1sztx6 1a. ok 1b. zmniejszyłam ciężar bo byłam słabo pochylona, ale i tak z lżejszą sztangą się prostuję pod koniec 2a. ok, ale [...]

[...] ramion bokiem w opadzie 3x15 3kgx16/3kgx15/3kgx15 4q Przyciaganie linki w siadzie chwyt neautralny 3x20 4sztx20/5sztx20/6sztx20 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 3sztx16+2sztx4/2sztx18/2sztx16+1sztx6 1a. ok 1b. zmniejszyłam ciężar bo byłam słabo pochylona, ale i tak z lżejszą sztangą się prostuję pod koniec 2a. ok, ale [...]

[...] wiem... bo ma "ł ból dvpy" ;-) Skoro nie jesteś zainteresowany JKD to po co się na ten temat wypowiadasz ? Gdybyś sobie nie życzył pisać na ten temat to byś nie pisał, proste chyba że głosy w głowie Cie do tego zmuszają albo po prostu lubisz trollować w tematach o których nie masz pojęcia, do czego sam się przyznałeś. ;-) A konkretnie [...]

Jac, ale ja nie pisałem o JKD, do momentu gdy grind napisał glupoty o JKD mimo bo się na tym nie zna tylko powiela populane błędne plotki więc je sprostowałem i o co afera, proste/ get over it. ;-) Dremor trolluje i musi sam sobie zmieniać cytaty żeby się przede mną i sobą wytłumaczyć że wychodzi na trolla a tak naprawdę coraz bardziej się [...]

[...] dobrze zrobi a mama będzie miała okazje porządnie się zmęczyć :-D Dobrze w czasie marszu skupić się na pośladkach i napinać je, zeby porzadnie pracowały, warto też pilnować napięcia mięśni brzucha i iść prosto, do tego wózek i ... wcale nie jest to takie proste ;-) No i oczywiście ćwiczenia popołogowe o których dziewczyny już wspomniały.

Proste myślenie faceta - najlepsze.

[...] , żeby tłuszcz spadł później ewentualnie białko przed żeby mięśni nie stracić na razie nic przed nie mam zamiaru brać i co po tych aerobach. Chodz mi konkretnie o węgle proste od razu aerobach brać np.woda z miodem czy wystarczy 30 minut po owsianka 40g + 15g białka serwatkowego. Jestem bardziej za śniadaniem białkowo tłuszczowych , ale po [...]

[...] napakowanych radziło mi jeść płatki kukurydziane na śniadanie bo są lepsze w smaku od owsianych i mają 10 g węgli więcej (na 100g). A trener mnie opierniczył, że to są cukry proste i bez sensu jest jedzenie ich, nawet wpływa to negatywnie. Co wy na to? Jak bedzie potrzeba to napisze tutaj ten trening ale nie sądzę żeby była potrzeba bo mi chodzi [...]

[...] 3x1 potrafi mocno pomóc i osobiście podejrzewam że chodzi tu o coś więcej niż wspieranie wątroby. Natomiast jak jesteśmy już w temacie, może komuś się przydadzą, poniżej dwa proste, skuteczne patenty na doraźną pomoc i trzymanie syfów w ryzach. Oczywiście, nie na każdy problem pomogą, ale warto spróbować. Szczególnie patent z Nizoralem jest łatwy [...]

[...] biegać w towarzystwie, co uważam za dużo przyjemniejsze. Wczoraj to był pierwszy raz od jakichś dwóch m-cy, samej i na trasie prostokąta, więc 2x długie kilometry to ciągłe proste. Nuuuuda \-) A poważnie, to wpadło jakieś 10km w tempie wymagającym powtórzenia, na tej samej beznadziejnej trasie, jednak %-) dzień 6 TRENING [...]

[...] dlatego rozwazam low carb ale mam kilka pytan: - Czy mój wybór jest słuszny? - W poczatkowej fazie reverse diet podbijac kcal weglami przed i po treningu? - Po treningowo same wegle proste(carbo lub banany) czy rowniez o wyzszym iq (np owsiane) - Łaczyc wegle z tłuszczem w posilku przed i potreningowym czy podbic tłuszcze tylko w pozostałych?