proste

[...] sie wczesniej i pobiegac a potem na silownie czy zrobic aeroby bezposrednio po silowni? I co z posilkami? jeżeli zdecyduje się na aeroby po treningu to musze spożyć węgle proste.No ale jak je spożyje to przez 30 minut mój organizm będzie palił cukry zamiast tłuszczu.a jesli nie spożyje cukrów prostych między treningiem a aerobami to poglebie [...]

[...] jest dowolne, lecz przerwa w dolnej części ćwiczenia tzw. zwisie nie może być dłuższa niż 3 sek. 5.Zawodnik startując musi zaczynać z pozycji całkowicie rozciągniętej (ręce proste). 6.Podciągniecie jest zaliczone w momencie, kiedy broda zawodnika znajdzie sie na wysokości drążka (dotknie go) lub nieco wyżej. 7.Zawodnik wracając do pozycji [...]

Siema no w gruncie rzeczy to bardzo proste ja gole głowę od długiego czasu czasu co 2 dzień, nie powiem początki były trochę trudne z koordynacja ruchowa ( żeby sie nie pociąć bo o to nie trudno ) Nigdy nie miałem żadnych syfów po goleniu... Z mojego punktu widzenia najlepiej jest sie golić po prysznicu, lub po umyciu głowy ciapla, badz letnia [...]

ww proste w odp. ilosci po treningu nie ida w tluszcz, wiec nie ma tu nic do tego ze jest na redukcji

nie, to sa wegle zlozone. proste to np. carbo

Normalne swiatlo, proste lustra, nie ma photoshopa. Nie ma co gdybac. Konretnie

[...] zacznij od treningu domatora, ułóż dietę, a z suplementacją daj sobie spokój przez kolejne póltora roku. Przez ten czas uzupełnij wiedze, bo ważne jest to, co sam wiesz, a nie inni, proste. Nie wiem kto się tymi dietami zajmuje, ale z takimi radami daleko mu do miana "specjalisty". Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-13 21:44:20

[...] widzenia zalezy od punktu siedzenia u Ciebie nie trzeba, u mnie trzeba u wiekszosci tych co nie koxuja nie trzeba, i na odwrot stad pozniej roznice zdan a jak wziac takiego co mu nie trzeba, ale koxowac i jesc na sile to rosnie pro to wszystko jest bardzo proste a nadal zasiewa ziarna niezgody a wystarczy zapytac mnie i juz wszytsko wiadomo

bo co nie rozpisalem ci wszystkich dan jakie mozna zrobic ;/ nia sa z byt wikkwintne tylko proste i szybkie ;/ a po za tym kazdego dnia nie bede zarl tego samego ;/ a w tych djetach jest to samo napisane tyko z gramatura razem ;/

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie [...]

[...] się go szybko, kwestia wyćwiczenia..ale nie wymagająca wielkich możliwości fizycznych, dyscypliny,rozciągania, fruwania w powietrzu, szkolenia jak psa itd..proste techniki, linia centralna i do przodu..lepkie ręce..swobodnie poznajesz to w ciągu 3,4 lat..system..tak system..haha..system zawsze działa..metoda, czy sztuka walki [...]

[...] troche przeginają... zawsze sie znajdą agrumenty przeciwko innemu modłamowi... a to tamtem ma krzywy nos , a lewa nogę bardziej.... a i tak życie wszystko zweryfikuje... proste dlaczego LTWT ćwiczą setki ludzi na swiecie? pewnie chcą byc cyckani z kasy i dlatego tam są... a może wierzą że to co ćwiczą jest naprawde dobre, dlaczego na [...]

[...] treningu siłowym,w ten sposób zapobiegniesz katabolizmowi i spadkowi masy miesniowej,uzupełnisz glikogen w miesniach i bedziesz szybciej sie regenerował,caro dajeszw ilosci 0,6g na kg ale musisz wiedziec jak twoj organizm reguje na cukry proste jesli bedziesz widzał zmiany ze otłuszczasz sie zmniejsz carbo, po aerobach jesz zbilansowany posiłek

a ten gainer to węgle złożone czy proste?

Mass Up 100 g (4 płaskie miarki) = 25 g (1 płaska miarka). Mass Up zawiera węglowodany złożone i proste: maltodekstryna/glukoza w proporcjach 4/1.

[...] tez jest podobnie biorac pod uwage ze czym ciezszy ktos jest tym trudniej mu uprawiac wszelkie sporty. Niestety - dla grubych Otylosc to duzo bardziej złożona sprawa niz proste "jesz za duzo" O prosze w ramach ciekawostek, zdjecie pani z zeszlego wieku z annałów badan nad otyloscia. Czy ona jest gruba czy chuda i co to ma wspolego [...]

widze wiekszosc na kompleksy dotyczace uczesania, osobiscie gole sie na 3mm (bez koncowki) tylko dlatego, ze zycie jest o wiele bardziej proste, na dodatek idzie lato, wiec nie ma problemu z poceniem sie na czaszce. wygoda na pierwszym miejscu, a jak ktos zyje stereotypem 'lysy wiec iq 30' to niech sie meczy we wlosach na zel w 30 stopniowym [...]

[...] w FBW to ćwiczenia wielostawowe mają zawsze najwięcej serii. Po co więc ćwiczenia na bic i tric, skoro dajemy np, na klatę pompki na poręczach, a na plecy podciąganie - to proste, w celach uzupełnienia, wyrabiając sobie partie małe, wspomożemy nimi większe. Tak naprawdę każde ćwiczenie może angażować wiele grup, nawet wiosło daje mocno w [...]

[...] dole jak i w górze móc będzie Ci łatwiej utrzymać plecy równolegle do podłogi - nogi rozstaw szerzej: spróbowałem zrobić to tak i tak, i z nogami szerzej łatwiej mi utrzymać proste plecy - tułów bardziej w stronę poręczy, staraj się dotknąć drążkiem dolnej części mostka - skoro zastępujesz tym C1 to zachowaj właściwy dla niego zakres Zmieniony [...]

Tak to obecnie wygląda na zawodach.Teraz podciąganie to jest chyba połączenie siły i umiejętności technicznych.Może jakby wprowadzono np.proste nogi w kolanach i zero ruchów nimi to byłoby czytelniej i sprawiedliwiej.To nic że ilość powtórzeń spadłaby o 1/3.Też myślę że może się pojawić jakiś kozak typu:wyczynowy gimnastyk sportowy lub wspinacz [...]