Charon i Ellis a co myślicie o dodaniu tłuszczu do posiłku potreningowego.według mnie jest on ważny ponieważ sprzyja regeneracji.Piszę tu oczywiście o posiłku spozytym po posiłku zawierającym węgle proste.Co o ty sądzicie??
[...] o trenning bokserski! I mam wiele zastosowań które na pewno znasz, ja mgę wymienić kilka które stosuję: - na przeciwko z partnerem, podania między soba imitujące ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - skrętoskłony z opiłką lekarską(ćw. na m. skośne brzucha - rzuty [...]
dalej czekam.A jeżeli mozna to najbardziej zależy mi na szczegółowej analizie posiłków i zawartości węgli (z podziałem na proste i złożone) u osób które mają tendencję do łapania tk.tłuszczowej.(jaki posiłek potreningowy,jaki przedtreningowy itp:)
[...] złożone np.kasza, ryż, płatki owsiane + do tego białko np.w postaci mięsa drobiowego, ryby + tłuszcz(oliwa) + surówka z warzyw i owoców.Od razu po treningu dajesz węgle proste-do wyboru np.:carbo, miód, potem jesz główny posiłek na który muszą się złozyć znowu węgle tym razem o mniejszej zawartości błonnika np.ziemniaki,ryż biały,pieczywo [...]
[...] do tego zabrać.Chciałem wiedzieć jakie ćwiczenia w praktyce są najskuteczniejsze, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć brzuch,czy mam to robić z podziałem (mięśnie skośne/mięśnie proste),ile serii wykonywać na mięśnie brzucha oraz ile powtórzeń w serii (do oporu czy są jakieś normy)Krótko mówiąc potrzebuje fachowej porady jak elegancko wyrzeźbić cały [...]
antyestrogen bardzo proste , jak się na cyklu obzerasz jak świnia to jak świnia będziesz wyglądac.Jeśli robisz wszystko poprawnie to będzie dobrze niestety zestaw meta+omo jest najpopularniejszy wśród piwnicznej chołoty która nie ma pojecia nawet co w składzie ma omnadren a co dopiero o odżywianiu suplementacji itp ...
@domer mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb? i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase? @reszta gainer to sa ww proste czy zlozone? ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory
[...] plecy, a wioslujac nie poszerza. przeplatania planu co trening to zly pomysl i slusznie sie z tego wycofales. a tak na marginesie - fajny ten hst - taki powrot do podstaw. proste zlozne cwiczenia w nie za duzej liczbie, relatywnie duze ciezary, w zasadzie wystarcza sztanga, drazek i stojaki. i w sumie to chyba tak jest, ze to co najprostsze [...]
Pamietaj ODZYWKI TYPU GAINER BIALKA I BULK sa uzupelnieniem diety!tzn nie masz diety to ich nie potrzebujesz proste! Niedobor bialek - Kupujesz odzywke bialkowa (koncentrat,izolat, mieszanka) Niedobor kalori - kupujesz gainera Niedobor wegli - carbo tak to miej wiecej wyglada pozdrawiam
jak masz hajs to wez cella a moze nitro2 sprobuj hmm podobno lepszy jak szkoda ci hajsu albo go nie masz bierz mono proste - pierwszy cykl wiec efekty beda i tak dobre mono nie bierze sie w trakcie posilkow tylko np. w dni treningowe: 5g rano na czczo , 5g odrazu po treningu w dni nietreningowe ; 5 rano na czczo
Jest wiele zaleceń, wiele teorii dlatego to wszystko nie jest proste, jednak, żeby w tym się odnależć trzeba umieć oddzielić ważne elementy od mało ważnych, trzeba wiedzieć w jakich sytuacjach coś jest istotne, a w jakich nie i nie przeszkadza. Wypowiedzi w stylu: ktoś tam po tym przytył, podobno szkodzi, lepiej zrezygnuj są raczej mało [...]
Wszyscy polecają A6W, za to ja będe bardziej oryginalny i polece ci coś takiego: Ćwicz brzuch na każdym treningu, na jednym rób skłony na mięśnie skośne i proste(z obciążeniem), w inny dzień wieszaj się na drążku i unoś nogi do góry(to na dolną część brzucha), poczytaj jakie jeszcze można robić ćwiczenia na brzuch, urozmaicaj go i często zmieniaj [...]
Jaki cel? no jakto jaki? redukcja... wyraźnie jest napisane w temacie, poza tym można to wywnioskować z bilansu kalorycznego i przyjętych wartości na kg mc. SORY OTWORZYLEM PARE POSTOW NARAZ I NIE PATRZYLEM NA TEMAT, A KALORYCZNOSC NIE JEST WCALE TAKA TYPOWO "REDUKCYJNA" Płatków w śniadaniu nie mogę dać więcej, bo przekroczę granicę [...]
po prostu jesz za mało - moosisz dodać kalorii w diecie, skoro przy obecnej choodniesz; proste jak 2+2 mięśni na samym stepie nie zboodoojesz; owszem, nogi nabiorą kształtoow, ale na jakieś spektakoolarne efekty nie masz co liczyć; co z ćwiczeniami pozostałych partii mięśniowych? jeśli ćwiczysz w domu z 1,5 kg hantelkami, zapomnij o rozwoju [...]
[...] 25% - po treningowy 5 posilek 15% -Posilek przed treningowy nie powinien zawierac tluszczy i blonnika (spowolniaja proces przejscia przez zolondek), powinien zawierac WW proste i bialko -Zaraz po treningu powinno sie zwiekszyc ilosc WW w miesniach i braki w aminokwasach (w tym celu spozywamy WW proste i aminokwasy ) -Posilki powinno sie jesc [...]
Pytanie w sumie proste. Czy polaczenie finasteride z nolwadexem moze jakos ze soba kolidowac??.np nolva w jakis sposob ograniczac dziala finy lub odwrotnie??do tego omnadren. Pozdrawiam.
Ogry reaktywacja - esencja SFD
