[...] s.m.p.a.:jeśli mu się cce może się pwoabwić ja też jestem za zostawieniem dt w kazdy dzień jem prawie tak samo,tylko ze z tego co wiem w dt po treningu maja byc wegle proste i tylko po treningu(wcinam wtedy ryz bialy,ziemniaki),zas w dnt kiedy treningu nie ma to przez caly dzien wegle zlozone Zmieniony przez - Adekk94 w dniu 2010-10-03 [...]
[...] się przykładał i trenował na full przez ten czas to da to w efekcie spory progres. Bynajmniej tyle zajęło to u mnie pod okiem trenera kładącego nacisk na kondycje i "proste" techniki. Prawda jest taka że jeżeli dochodzi do konfrontacji z matołem twojej wagi który nawet nie liznął SW to obrona przed nim będzie czystą formaloscią. [...]
dzięki,:D choć jest to odpowiedź troszkę TRUDNA DLA MNIE.. Proszę o proste odpowiedzi,, Trenowalem , jestem przybity, teraz TYLKO CHCE SPALIC tluszcz z brzucha. Mowisz ze tluszcz sie spala z calego ciala.ok .teraz wiem .ale jak sie np jezdzi rowerem to on sie spala najbardziej z brzucha nie? owszem ,tak jak mowiles na calym ciele też ,ale chyba w [...]
MC które cię interesująto wersje sumo i klasyk (są też inne-podrzutowe,na prostych nogach itp)trzeba pod siebie dobrać rodzaj,ja osobiście robie sumo,łatwiej utrzymać proste plecy,mc sumo mocniej angażuje mięśnie nóg nieco mniej prostowniki.Co do pasa to osobście tez go nie stosuje,pas tylko przy maxach.
[...] 4 na atlasie 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) 5 na atlasie 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu) podciąganie na drążku nachwytem 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy) 8 na atlasie 10.Pompki na [...]
Zmień towarzystwo na dobre ci to wyjdzie. W dzienniku vitalmaxa nie ma podziału na surowy ryż i po ugotowaniu. Ale jeżeli gotujesz 100g ryżu i wychodzi ci 200 apotem wydzielasz z tego 100 g ugotowanego ryżu no to proste, że to będzie połowa surowego ryżu. I wtedy masz rację. Ale po co tak rozdzielać ???????????????
[...] moge dodac do treningu?? Nie. Masz mnostwo ciezkich wielostawowych cwiczen, miesnie brzucha na pewno urosna, o to sie nie martw. Ewentualne dodanie jakiejs izolacji na proste brzucha mogloby spowodowac, ze nie w pelni zregenerowane miesnie beda przeszkadzaly przy waznych cwiczeniach. Jesli jest mozliwosc cwiczyc tak, jak zaproponowal [...]
[...] 4 na atlasie 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) 5 na atlasie 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu) podciąganie na drążku nachwytem 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy) 8 na atlasie 10.Pompki na [...]
nie, chociaz moze... takie proste pytanie ale wcale odpowiedz nie jest oczywista bo mozesz byc zdrowa, stwierdzenie ze nigdy nie bedziesz, jest zlozeniem broni Ale ok napisze ci co mozesz robic na silowni, daj mi troche czasu bo teraz z doskoku tylko jestem, ale w poniedzialek najpozniej cos skrobne
[...] eliminacji sa 2. albo zmniejszysz ilosc wydzielanego loju, co moze byc trudne, albo ograniczysz ilosc baktrii na skorze. mozna tez poloczyc jedno i drugie. ja proponuje ci proste i niedrogie wyjscie: MYDLO SIARKOWE - dziala przwciwbakteryjnie i przeciwlojowo. co prawda moze wysuszac skore, ale cos kosztem czegos. kolejna zaleta jest jego cena: [...]
@ Urke A oczekiwania mam proste. Że za dobry piniondz będzie mnie trener porządnie uczył, bez ściem i wymyślania cudów. Zapraszam do nas - masz 2 treningi free, zobaczymy co możesz, ile już umiesz - tyle tylko, że my w Bydgoszczy i/lub Toruniu. Wiesz nikt za nikogo w obecnych czasach raczej ręczył nie będzie, dlatego tak Tobie doradzają (w tym [...]
wiec się nie udzielaj Będę się udzielał. Nie odkopuj starych tematów. Zainteresowani odnajdą temat za pomocą wyszukiwarki, a filmy znajdą na Jutubie. Proste. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-27 00:05:35
taroo94, To proste z siatki Centylowej wzrostu ciała mężczyzn, jest równierz dla wagi. Dlatego 50% chłopaków ma mniej niz 179 a 50% więcej jeśli masz 173 to oznacza że niższych od Ciebie jest około 15%młodych mężczyzn Gdybyś miał niecałe 183 to byłbys wyższy niż 75%chłopców i tylko 25%byłoby od Ciebie wyższych Tak więc niewidze potrzeby żeby Ktoś [...]
Sa dwie opcje albo Jelfa zeszla na psy i tak spie.rdal.aja towar omki i prolo albo juz sa takie wyj.ebki ze nie idzie rozpoznac fake od oryginalu. Proste jak budowa cepa Zmieniony przez - CinekBunt w dniu 2010-12-01 21:48:51
[...] nie przespanych, zaliczyłem 270kg w przysiadzie, 150kg na klatke i 300 w ciągu. Wszystko asekuracyjnie i z zapasem. -Przedramię, -Zarzut+Wycisk (4 x 4 z 80kg), -Zarzut na proste nogi (140kg/2 x 4), -Wycisk z tyłu stojąc (130/6 x 4), -Wycisk z tyłu BN (80/8 x 3), -Palce ze sztangą (4 x 20 z 90kg), -Wycisk wąsko (4 x 10 z 120kg), [...]
Dzięki s.m.p.a. Z tego wynika że : Po treningu jeść białka które mają b. mało tłuszczy a pozostałe posiłki białkowe mogą być już bardziej tłuste . proste :) Już kiedyś czytałem że zaraz po treningu należy dostarczyć ww prostych co eliminuje katabolizm ale muszą to być węgle bez tłuszczu, bo tłuszcz z kolei utrudnia węglom eliminację katabolizmu. ( [...]
miesnie nie są zbudowane z tłuszczu, mięśnie mozesz zbudować a tłuszcz spalić.Gdyby to było tak proste jak myślisz to prawie nikt nie chodził by z oponką na brzuszku :)
Maszyna juz od dawien dawien znana na forum i nie tylko , Pomyslowe i proste w wykonaniu. Nie wiedzialem ze capsy w machine Man sa tak razem w jednym worku , jak to wyglada wogole hehe
(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka
