CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!

Czyli tak naprawde jak najleiej brac Xploda ? Przed i po treningu ? Czy rano i po treningu ? I w jakich dawkach ? Bo juz sie pogubilem kazdy inaczej

kazda kreatyne lepiej brac czesto w ciagu dnia

najlpeszya pora jest czas okolotreningowy

wiec dla wygody polecam PRZED i ew PO treningu glownie

stezenie kreatyny powinno sie utrzymywac we krwi stale, wiec brac przed i po treningu to podobnie jak brac podwojna porcje raz dziennie i nie sadze ze to dobre wyjscie, poza tym po co brac kreatyne przed treningiem?

najlepiej ~2 razy dziennie o w miare rownomiernych odstepach, np rano i po treningu

Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-11-22 20:07:40

badania wykazaly faktycznie ze czeste i male porcje kreatyny MOGA wykazywac lepsze dzialanie
ale ma na mysli np 4-6 dawek

jesli zostajemy przy jednej to
PRZED treningiem - ze wzgledu na to ze organizm bedzie w stanie wykorzystac na DANYM treningu owa kreatyne (np 30 min przed)

jesli dwie porcje
PRZED (omowilem) i PO (trening silowy uszczupla zasoby kreatyny w miesniach celem podanai PO jest jej jak najszybsze uzupelnienie po uzupelnieniu miesnie jej zbytnio nie potrzebuja - chyba ze masz wkrotce kolejny trening, ale wtedy powtarzasz procedure)

Co myślicie o braniu kreatyny tylko w dni treningowe cały czas. Są na to jakieś badania itd. Znam osoby, które biorą kreatyne w dni treningowe pojedyncze formy lub w stackach przedtreningowych i są zadowoleni z efektów.

Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2010-12-04 19:17:03

jesto to forma ekonomiczna

pelna forma to stack codziennie

jeszcze bardziej oszczedzna - proste formy przez caly czas

Biniu a Ty jak uważasz, lepsza jest suplementacja kreatyny stała czy cyklicznie? Widziałeś jakieś badania, testy? Co raz więcej osób jest przekonana do stałej suplemetacji.

kiedys nasienie ktore zasialem wiele lat temu w Alternatywnej Drodze (i ciagle sieje teraz tutaj) Musi przyniesc efekt
jak wiele rzeczy ktore napisalem

cieszy mnie ze to widac

A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby utrzymać naładowanie mięśni kreatyną.

Biniu a co sądzisz na ten temat:
mam jeszcze 90 kaps kre-alkalynu (1250 mg mega caps) dostałem od ziomka
i wiem że nie starczy na cały cykl, więc
dokupić więcej tych mega capsów czy pomieszać z xplodem ??

moim zdaniem ekonomiczniej byłoby xplod zaatakować, ale czekam na opinie specjalisty ;)