...
Napisał(a)
Czyli tak naprawde jak najleiej brac Xploda ? Przed i po treningu ? Czy rano i po treningu ? I w jakich dawkach ? Bo juz sie pogubilem kazdy inaczej
...
Napisał(a)
kazda kreatyne lepiej brac czesto w ciagu dnia
najlpeszya pora jest czas okolotreningowy
wiec dla wygody polecam PRZED i ew PO treningu glownie
najlpeszya pora jest czas okolotreningowy
wiec dla wygody polecam PRZED i ew PO treningu glownie
...
Napisał(a)
stezenie kreatyny powinno sie utrzymywac we krwi stale, wiec brac przed i po treningu to podobnie jak brac podwojna porcje raz dziennie i nie sadze ze to dobre wyjscie, poza tym po co brac kreatyne przed treningiem?
najlepiej ~2 razy dziennie o w miare rownomiernych odstepach, np rano i po treningu
Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-11-22 20:07:40
najlepiej ~2 razy dziennie o w miare rownomiernych odstepach, np rano i po treningu
Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-11-22 20:07:40
...
Napisał(a)
badania wykazaly faktycznie ze czeste i male porcje kreatyny MOGA wykazywac lepsze dzialanie
ale ma na mysli np 4-6 dawek
jesli zostajemy przy jednej to
PRZED treningiem - ze wzgledu na to ze organizm bedzie w stanie wykorzystac na DANYM treningu owa kreatyne (np 30 min przed)
jesli dwie porcje
PRZED (omowilem) i PO (trening silowy uszczupla zasoby kreatyny w miesniach celem podanai PO jest jej jak najszybsze uzupelnienie po uzupelnieniu miesnie jej zbytnio nie potrzebuja - chyba ze masz wkrotce kolejny trening, ale wtedy powtarzasz procedure)
ale ma na mysli np 4-6 dawek
jesli zostajemy przy jednej to
PRZED treningiem - ze wzgledu na to ze organizm bedzie w stanie wykorzystac na DANYM treningu owa kreatyne (np 30 min przed)
jesli dwie porcje
PRZED (omowilem) i PO (trening silowy uszczupla zasoby kreatyny w miesniach celem podanai PO jest jej jak najszybsze uzupelnienie po uzupelnieniu miesnie jej zbytnio nie potrzebuja - chyba ze masz wkrotce kolejny trening, ale wtedy powtarzasz procedure)
...
Napisał(a)
Co myślicie o braniu kreatyny tylko w dni treningowe cały czas. Są na to jakieś badania itd. Znam osoby, które biorą kreatyne w dni treningowe pojedyncze formy lub w stackach przedtreningowych i są zadowoleni z efektów.
Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2010-12-04 19:17:03
Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2010-12-04 19:17:03
...
Napisał(a)
jesto to forma ekonomiczna
pelna forma to stack codziennie
jeszcze bardziej oszczedzna - proste formy przez caly czas
pelna forma to stack codziennie
jeszcze bardziej oszczedzna - proste formy przez caly czas
...
Napisał(a)
Biniu a Ty jak uważasz, lepsza jest suplementacja kreatyny stała czy cyklicznie? Widziałeś jakieś badania, testy? Co raz więcej osób jest przekonana do stałej suplemetacji.
...
Napisał(a)
kiedys nasienie ktore zasialem wiele lat temu w Alternatywnej Drodze (i ciagle sieje teraz tutaj) Musi przyniesc efekt
jak wiele rzeczy ktore napisalem
cieszy mnie ze to widac
jak wiele rzeczy ktore napisalem
cieszy mnie ze to widac
...
Napisał(a)
A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby utrzymać naładowanie mięśni kreatyną.
...
Napisał(a)
Biniu a co sądzisz na ten temat:
mam jeszcze 90 kaps kre-alkalynu (1250 mg mega caps) dostałem od ziomka
i wiem że nie starczy na cały cykl, więc
dokupić więcej tych mega capsów czy pomieszać z xplodem ??
moim zdaniem ekonomiczniej byłoby xplod zaatakować, ale czekam na opinie specjalisty ;)
mam jeszcze 90 kaps kre-alkalynu (1250 mg mega caps) dostałem od ziomka
i wiem że nie starczy na cały cykl, więc
dokupić więcej tych mega capsów czy pomieszać z xplodem ??
moim zdaniem ekonomiczniej byłoby xplod zaatakować, ale czekam na opinie specjalisty ;)
Poprzedni temat
Pytanie do Pana Sławka Ambroziaka - odpornosc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
Magiczne mikstury Sławomira AMBROZIAKA
Polecane artykuły