proste

[...] przed treningiem nie przesadzamy z bialkiem (np. piers kurczaka) dodajemy wiecej wegli (np. kasza, ryz) posilek potreningowy: zaraz po skonczeniu spozywasz weglowodany proste (np.wafle ryzowe, odzywke carbo)i bialko "szybkoprzyswajalne" np.WPC albo zamiast tego odzywke garnier okolo godziny po treningu posilek potreningowy np [...]

Stary już wiem skąd u Ciebie podwyższony poziom hematokrytu Przecież to proste jak barszcz...

proste.

Właśnie tak robię na redukcji. Po treningu białko i jakieś węgle proste (ja jem banana) a 30 min po treningu zajadam kasze, ryż albo płatki owsiane. Zastanawiam się czy nie zmniejszyć jeszcze bardziej węgli (narazie mam 188 g w dni treningowe i około 150-180 w nietreningowe). Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 10:20:56

[...] krótko aby zaobserwować prawdziwy efekt w niskiej dawece, no ale przecież to jest maksimum jak niektórzy powiedzą, co z naszą wątrobą? Rozwiązanie jest właściwie całkiem proste, podczas 2 dni przerwy w tygodniu brania, Metanabolu, robimy przerwę od jego przyjmowania. Z powodu krótkiego półtrwania aktywne substancje nie będą dłużej w naszym [...]

[...] puytanie bedzie od tego inny link a jak zada pytanie podtemacie np z przepisami low carb dostanie bana od sachema jak mówił luz po prostu skasuje sie wypowiedz. Metoda prób i błędów, ludzie naucza sie wklejac same przepisy a komentowac je i zadawac pytania beda w innym linku proste Pasuje to tobie czy oze masz inny pomysł? jak tak to dawaj!

[...] sama pisalas - w np. siadzie dociskalas je do podlogi), to nie jest dla nich zbyt korzystne i moga potem bolec. Prosujac noge mysl o tym, aby ja wydluzyc, kolana maja byc proste, ale mysle o tym, zeby je miesniami jakby 'podciagnac' do gory, a nie wciskac do srodka. Ogolnie nie napinaj ich strasznie mocno, jesli Cie bola. Ja jesli mam czasem [...]

Z Andrzejem to sa brednie ale z Adamkiem opisuja rzeczywistosc gdyz Tomek nic nie rozumial inaczej Ziggy by nie musial tlumaczyc PROSTE

zgadza się proste założenia i może sie sprawdzi.. Kończe sesjei zabierzemy się za to A moj nick to ramboszczak z tym, że K sie nie zmieściło

[...] drążka wyciągu dolnego szerokim uchwytem w siadzie płaskim(najszersze grzbietu), od razu to tym 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), od razu to tym 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), od razu to tym 10.Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps) od razu to tym 11.Uginanie i [...]

Nie podawajcie mi tutaj czystych linków bo nie na tym mi zależy... bardziej na wazej opini... a na opini kogos doświadczonego w tym temacie najbardziej. Proste pytanko... jeżeli ktos jest chudy, chude rece jak patyki wogole cały chudy... prawie jak niedowaga... ale na brzuchu ma w***** tłuszczu to jak sobie z tym poradzić ? bo sama dieta w sumie [...]

nie ten dział... idz do sklepu i obadaj ile kosztuje taka u ciebie i wtedy będziesz wiedział czy ci się opłaca... proste co??

bierz to co masz taniej proste

[...] na kompa. koorva spedzilem juz nie wiem ile godzin na tym pie.rdolo.nym guvnie i co?... udalo mi sie koorva zrobic jakis poyebany hl z tego spotkania (to bylo zeczywiscie proste nacislem knefel i sie zrobilo ale jak chce po prostu wrzucic na kompa to sie kurva nie da!!!!) http://www.megaupload.com/pl/?d=1KNE0TAI pojde kiedys do takiego kiosku [...]

[...] suche fakty. I używam słów "pieprzysz od rzeczy" - jeśli ktoś stawia na jednym poziomie diametralnie różne rzeczy - nieważne czy to prowokacja czy nie. Raczej proste, nie? Jeśli zarzucasz mi mówienie nieprawdy to trudno, ale udowodnij mi to. Jeśli nie podoba ci się mój styl - trudno - ignoruj. Nikt ci nie każe tu wchodzić i tego [...]

proste pytanie odpowiecie mi ?

[...] i chwytow z samoobrony. kobiecie to sie porzydaje wedlugm nie ale dla faceta bez sensu. nie jestem mistrzem, ale kiedys wywyzszajacy sie wingtsunowiec chcial bym stosowal proste kopniecie (czesto to widac na ringu w k1) a on robilby bloki. robilem jak chcial. wiedzial jak bede kopal, wiec to nie problem sie zblokowac..ale gdy zapytalem czy [...]

[...] - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Sen - 22:30 Znając już godziny posiłków rozpisujemy makroskładniki pamiętając o ważnych zasadach: - węglowodany proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu -w ciągu dnia spożywamy węglowodany głównie z warzyw i owoców -ostatni posiłek spożywamy czysto białkowy aby nie obciąża [...]

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

[...] cenach ! Ektomorfik Otrzymuje od nas dwie propozycje diety, całość na 3tys kcal. Rozkład energii : 20% z białek, 30% z tłuszczy , 50% z węglowodanów. Diety sa stosunkowo proste, więc nikt nie powinien mieć problemów z przygotowaniem dla siebie posiłków. Posiłki charakteryzują się odpowiednio dobranym składem dla typu ektomorficznego. Dieta 1 [...]