proste

" Co to bazy BN? sorry za może dla ciebie proste pytanie ale ja nie mam pojęcia co to" chyba mu chodzi o bazy Biblioteki Narodowej;-)

A to co byłó kiedys to były bzdury jesli chce coś wziąść to i tak wezmę proste.. a moim problemem jest to co mam kupic

Gdyby to było takie proste http://paczaizm.pl/content/wp-content/uploads/masa-jest-teraz-rzezbimy.jpg Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-17 20:21:35

[...] nieaktualne. Edit: Chodziło o radykalną zmianę menu na dzisiaj. --- Dzisiaj same węgle i białko, niemal bez tłuszczu. Do tego sporo owoców, warzyw, kasz i makaronów. Cukry proste już załadowałem 2:30 AM. Czuję się potwornie zmęczony. Znowu pojechałem po bandzie. Z jakiegoś powodu nie udało się wywołać ketozy. Uratowały mnie dwie łyżki miodu i [...]

[...] wszelką cenę bo to powoduje że oszukujesz -ugnij nogi z przodu lub tyłu i nie zaczynaj ruchu podciągania od ruchu nogami. - jeśli drążek masz wysoko to trzymaj nogi idealnie proste wzdłuż ciała i kilka centymetrów z przodu oraz tyłu mniej więcej na wysokości kolan przewiąż jakieś dwa sznurki/tasiemki. Podciągaj się tak by nie dotykać ich nogami [...]

[...] kick Lewy/prawy prosty, lewy sierp, prawy low Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Boks + kolana Boks,łokcie, kolana Runda Tajska dłuższa. Technika w parach: 4 ciosy proste wejście, lewy low kick -'- + lewy middle kick Lewy low kick, prawy prosty, lewy sierp, prawe kolano frontalne Lewy łokieć zaczepny, prawy low Walki zadaniowe Lewy [...]

Kilka pytań z części ogólnej(teoria).Jest jeszcze praktyczny-gdzie np. każą Ci pokazać ćwiczenie na dolne rejony głowy prostej uda,wolnociężarowe,dla osoby po rekonstrukcji ACL.Proste jak drut.Nawet rudzi zdają.

[...] to znaczy robić masę ale mięśni nie tłuszczu. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii spożywaj zdrowe posiłki nie tak jak teraz, chodzi mi o to żebyś wyeliminował cukry proste i napoje gazowane oraz makarony (oczywiście oprócz ciemnego) regularnie jedz 5,6 posiłków dziennie piszesz że robisz aeroby a chcesz zmasować? trochę bez sensu. [...]

Proste . Schematy a praktyka czasem nic wspólnego. Niskie dawki nie są drogie a psychika zawsze spoko ; D

Proste . Schematy a praktyka czasem nic wspólnego. Niskie dawki nie są drogie a psychika zawsze spoko ; D jakie schematy? to praktyka %) nie znam nikogo kto po 1 czy 2 cyklach skonczyl tak jak planowal%)

a przy bilanasie dodatnim proste pasuje ograniczyc do 30-50% %-) Antek sprawdził Ci jednak tę dietę w dzienniku?

[...] dla Lawlera. 2R - 10-9 MacDonald - walka w stójce w miare wyrównana, dobre ciosy w korpus (btw Rory świetnie trzyma dystans), pare kopnięć, ze 2/3 head kicki zadał, też proste, Robbie pare leg kicków i ciosów, były też body kicki, jednak lekko strójkę faworyzuje w tej rundzie dla Rory'ego, potem obalenie, z którego nic nie wynikło wręcz pare [...]

[...] - 13,1, BPM 145-160 - pod koniec ostatnia minuta 170+ bo chciałem dopiąć do granicy 10 km ale się nie udało. Dodatkowo brzuchy w ilości 120 szt z czego 60 na skośne a 60 na proste. Dieta delikatnie skorygowana - makrosy się zgadzają. Przez tydzień od momentu rozpoczęcia biegania zeszło 2 cm w pasie( pomimo iż bardzo skuteczne to nadal tego nie [...]

Ja to jestem bardzo pozytywnie przekonany do planu 5x5 (nie wykonuje tak jak powinienem), ale zmodyfikowałem go pod swoje potrzeby i umiejętności. Co jest prostszą rzeczą niż kombinowanie z innymi sposobami. Z podciąganiem to różne sposoby, akurat preferuje 5x5 (wybierasz najtrudniejszy wariant, który wykonasz 5 x ale z problemami przynajmniej w [...]

[...] siłownią nabierałem ostro na masie ale większość to była tkanka tłuszczowa, choć lata 90 to czas prostych odżywek Megabola. Taka mała dygresja. Plan masz do niczego. Polecam proste ćwiczenia wielostawowe typu przysiad, mc, wl, wiosłowanie, military press 3 razy w tygodniu. Poszukaj sprawdzonego planu FBW albo HST. Według twojego planu nogi są [...]

Bierz proste FBW, bez kombinowania. Nawet najmniejszy bodziec poruszy Twój organizm. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tak więc Odpowiednie żywienie, spanie i trenowanie.

A moim zdaniem szukasz dziury w dupie poruszając się w granicach wagi dobrej kupy. Porównaj sobie do pomiaru z 29.10 - masz mniej fatu a więcej mięcha wiec o co Ci chodzi? Obierz cel, rób swoje zgodnie z celem, obserwuj trend i nie przykładaj takiej wagi do tych wahnięć. Proste.

[...] FBW (full body workout), do tego dobrze dobrana dieta (dział żywienia, tak jak Dudee Ci polecił) i trening aerobowy w tle, by pobudzić trochę metabolizm. Początki są o tyle proste, że na efekt nie trzeba długo czekać jeśli sumiennie będziesz trenował i trzymał dietę. 1) dość ogólnikowe pytanie, w skrócie bym powiedział, że redukcja to przede [...]

Ją robię goblety :) Stopy rozstawiasz dość szeroko, biezesz hantel i trzymasz go pod brodą. Łokcie skierowane w dol. Plecy trzymasz proste i schodzisz w dol tak aby łokcie znalazły się między kolanami. Z tej pozycji podnosisz się. Pośladkami wykonujesz ruch w pionie, a nie tak jak w zwykłych przysiadach do tylu.

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]