proste

[...] Czego najbardziej się wystrzegać i co ograniczyć chcąć się pozbyć tłuszczu z brzucha i go spłaszczyć? Tłuszcze czy węgle? (wiem że dzielą się na nnt i nt ,a węgle na proste i złożone, oraz które należy ograniczyć a które nie aż tak bardzo, ale ogólnie pytam) I inne ciekawe porady też chętnie przeczytam. I teraz takie oto pytanie, bo w [...]

[...] jeszcze mlody za mna juz sa 2 cykle na mono i cp+mono. Obecnie jestem w trakcie cyklu na mono diete zarzucilem cos ala 6 gram ww 1 gram bialka plus gain bolic czyli cukry proste strasznie mnie zalalo i z pas na tym najbradziej ucierpial. zamierza cykl na 100 tabsach mety plus hepatil na watrobe bez odbloku do tego jakies 4 kg ostrowii plus [...]

[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 [...]

koledzy proste pytanie!!! koksy a sport walki boks ju jitsu!!! co mam brac?????????

[...] niż kilka z mniejszą dawką wiec cos takiego chodzi nam po głowie: 1-3/4 meta ed 40/50 mg ( ilość tygodni i dawka będzie zależna od skoku wagi) 3/4- 8/9 prop 100 mg Ed Co Wy na to żeby najpierw jeden środek mocno a potem drugi mocno niż kombinować z kilkoma na raz, mi sie wydaje proste i skuteczne takie rozwiazanie a Wy co o tym myślicie ?

otóż ciężko w ogóle to nazwać to dieta, oczywiście tyje od tego ale utrzymanie wagi i dalszy przyrost nie są już takie proste. Moja pseudo dieta wygląda mniej więcej tak 7:00 4-6 kromek z serem , herbata MGB6, witamina C, tran 9:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 11:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 14:00 lub 14:30 Rozgrzana na [...]

[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 [...]

[...] jeśli w DT będę brał na czczo mono(bez glukozy?) i DB po treningu czy przed? do tego jeszcze pytanko czy mogę łączyć tego stacka od razu z carbo czy odpuścić sobie weglę proste od razu po siłce i zjeść posiłek potreningowy. Szukałem w necie chyba z 2 dni ale nikt konkretnie nie udzielił odpowiedzi czy można łączyć stacka z carbo po treningu. [...]

[...] 2 serie podchwytem ,2 nadchwytem ? Przysiady 4x25 z plecakiem 10kg Wznosy na palce 4x25 z plecakiem 10kg( 4 x lewa 4 x prawa) Brzuch 4x20 unoszenie prostych nog w lezeniu 4x10 unoszenie prostych nog na drazku 2x50 zwykle proste brzuszki 2x50 skosne Prosze o rady, bo plan idealny zapewne nie jest. Cel jest taki zeby wygladac lepiej niz teraz ;p .

witam: trening na bica : masa 2x w tygodniu co 3 dni modlitewnik kąt 40 stopni 12x10x8x6x4 sztanga na stojaco 15x12x10x8x6x6 obydwa gryfy proste problem polega na tym ze przedramie nie wytrzymuje mimi ze bic dałby jeszcze rade jak to poprawic moze cos w technice zle ?? prosze o rady thx

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i [...]

[...] i w międzyczasie nie ma możliwości nic przekąsić, więc trzeba coś zarzucić w domu. trener mówi, że on je banany przed treningiem, ale wg mnie to nie za dobre, bo to wegle proste i dadzą siły tylko na chwilę. co Wy proponujecie ? czy mogło być coś takiego 1,5 h przed treningiem: ryż brązowy - 100 g jogurt naturalny - 250 g rodzynki - 30 g [...]

Witam, prosze o sprawdzenie mojego planu oraz odpowiedzenie mi na jedno proste pytanie, czy dobrze rozumiem metode 15-10-5 oraz czy ta metoda sprzyja rozwojowi masy? ponieważ niedługo (za 2 tyg) robie cykl na ktory wydalem troche kasy, ktora zbieralem dlugo i nei chce jej zmarnowac... A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: [...]

[...] Czy znacie jakiś dobry sklep ze sprzętem kulturystycznym w Poznaniu lub okolicach. Głównie chodzi mi o ławki regulowane z modlitewnikami i wypinanymi stojakami, ławki skośne, gryfy proste i łamana oraz obciążenie. Tanie obciążenie widziałem ostatnio w Tesco na Serbskiej ale sprzętu żadnego. No może były i gryfy ale wrażenia mocnych nie robiły;)

[...] sie robi cykl na mase 1 . 500mg/2ml omnadern 2 . 500mg/2ml omnadern 3 . 500mg/2ml omnadern 4 . 750mg/3ml omnadern 5 . 750mg/3ml omnadern 6 . 750mg/3ml omnadern i moje pytanie jest takie czy wino mozana kłuc po skonczeniu omki czy lepiej brac z omka ????? prosze o proste odpowieci jak jest lepiej pytam tak z ciekawosci jak jest lepiej dzix

[...] wykorzystania mam siłownie z ławeczką do wyciskania leżąc poziomo jak i pod kątem 40' , ławeczka do brzuszków kąt ujemny , modlitewnik oraz kazdego rodzaju sztangi (łamane ,proste) hantle , cieżary ok200kg. 5.Odżywki jakie posiadam to HMB , Kreatyna , Karnityna , Glutamina , Białko Podsumowując zależy mi na uzyskaniu tkanki mięsniowej oraz [...]

[...] 30 sek trucht 10 sprint itd prosze o rade . Z GORY WIELKIE DZIEKI!!! Ahh a co do planu to kto pomoze mi to mozna wlozyc cwiczenia w silowni wszystkie miesnie ale najbardziej brzuch i klata bo to 1 potrzeba Posiadam : Lawke plaska 2 sztangi proste Obciazenia duzo kolo 120kg hantle 3 ,5 ,8 ,12kg (2 kilowe obciazniki na rece i nogi) to na tyle~!~

[...] 7. Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 10g B:25 W:4 T:11 Dostarczone wartości odżywcze: B:145g W:490 T:70 Pare słów ode mnie: Wiem, że powinienem unikać miodu bo to ww proste ale gdy wywale miód to nie wyrobie dziennego zapotrzebowania na ww... chyba, że macie jakieś propozycje co moge wrzucić za ten miód w miare taniego i dostępnego? [...]

Witam :) Mam nietypowy problem a mianowicie: Moje rzęsy podkręcają się jak u kobiet i strasznie mi to przeszkadza ponieważ moje oczy wyglądają na damskie :( Czy ktoś zna albo czy są jakieś metody na proste rzęsy ??

podajcie jakies cwiczenia na miesne skosne brzucha nie mam dostepu do zadnych specjalnych przyzadow a cwiczen nie znam zadnych zalezy mi na lekkiej rzezbie pozbyciu sie lekkiego tluszczyku proste juz sa wyrobiony lekko. dostep mam tylko do drabinek drazka laweczki i do laweczki do brzuszkow