proste

[...] jak złamałem żebro, ale w tym przypadku nie ma potrzeby robienia fotki rtg - po prostu słychać jak kość gruchocze np. przy pochylaniu się, przy naciskaniu dłonią itp. Na to też nie ma leczenia. Jeżeli jest to złamanie proste (bez powikłań) musi się samo zagoić - z bandażem elastycznym i maściami czy bez tego tyle samo czasu się goi - za długo! ;)

Ja nie mówie że w kreatynie są aminokwasy, ale napisałem że również chcę kupić aminokwasy proste w których jest również tauryna ;)

Dzięki za info odnośnie olejów (gwoli ścisłości - co to GLA?). Jeśli chodzi o listę produktów, których zdecydowanie unikam: - cukry proste - nabiał (oprócz żółtego sera) - jaja - ograniczyłem ryż i kasze i co jakiś czas sprawdzam ich wpływ, bo mam wrażenie, że też ostatnio powodują wypryski na twarzy - kompletnie nie wiem dlaczego... Zmieniony [...]

[...] taka lzejsza :P hehe zartuje chodzi mi po prostu zeby sie lekko dorzezbic zarysowac sylwetke, nie potrzebuje spalic np 5kg tluszczu faktycznie tych wegli cos za malo wylazlo....gdzie wrzucic te wegle w dni nietreningowe? w treningowe przed treningiem zlozone i po proste dorzucam a w dni nietreningowe? moze 2gie sniadanie przeorganizowac? pozdr

[...] to jest te 1400.... to ile powinno byc dla mnie aha co jesc na szybko a zeby mialo wegle zlozone i troche bialka bez zbednych tluszczy? dzis latalem o 7 rano do teraz na uczelnie nonstop i nic nie zjadlem przez to bo nie bylo czasu :( myslalem zeby kupic wafle ryzowe ale to z tego co czytalem WW proste wiec na rzezbe sie nie nadaja.... pozdr

[...] stanu błony sluzowej moze prokit i famogast ale zglos sie do rodzinnego mimo wszystko niech on zadecyduje.Tak jak pisalem wczesniej dieta na refluks poczytaj ogranicz wegle proste i kawy mniej jak juz to tylko z melkiem.Pij dużo wody to osad tez sie troche zmniejszy.Ogarnij Sobie tez len mielony jest dobry na żolądek. Zmieniony przez - [...]

Cambo zeby w miare szybko zejsc z tlusczykiem a to nie jest takie proste to dobra dieta potrzebna tse to lajtowy spalacz nawet nie poczujesz nic dlaczego mono a nie krea alkalyn? nie cuduj, kup zwykle mono, po suplach nie ma skutkow ubocznych silownia aero dieta i efekt bedzie

[...] bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg -(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielki [...]

[...] sztangielek w siadzie 2 serie 12 powtorzen przedramiona-ugiecia nadgarstkow 2 serie 12 powtorzen brzuch-ABS+zestaw cwiczen dodatkowych na kazda partie (skosne,proste itd) B: plecy-cwiczenia na drazku 3 serie max. klatka-wyciskanie sztangielek skos/badz plasko ze zmiennym obciazeniem 12 powtorzen uda-przysiad wykroczny 3 serie [...]

[...] dni na forum decyduje o czyimś doświadczeniu ? Nie. Czy Twoje wypowiedzi wniosły cokolwiek i odpowiedziały na jakiekolwiek moje pytanie ? Nie. Zadane pytanie jest banalnie proste i nie chce czytać kolejnych postów w stylu, kup tabletki, mieszaj z mniejszą ilością wody, kup tabletki smakowe, nie wybrzydzaj itd. Nie jestem zawodowcem, nie chce [...]

proste pozatym wiadomo ze chlopaki po sterydach najlepiej roohaya

[...] posilkow. Tran ok - w płynie. Wydaje sie ze mało zdrowych tluszczy ale nie znam gramatury wiec nie wiem. Daj czasami tlusta rybe, orzechy, olej lniany. Odrazu po treningu ww proste glukoza,miod, wafle ryzowe lub carbo i po 30min-1h posilek. Bulk i białko w zaleznosci od brakow w diecie dodawaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-29 00:15:05

[...] i jestem bardzo zadowolony. Koszt ok 3tys zł. Cas rekonwalescencji ok 1miesiąca. A i jeszcze jedno jak bedziesz na tym odtloszczaniu staraj sie nei jest za duzo kalori. Polecam proste posilki białko nie za duzo tloszczu i jakeis rozgalezione weglowodany, nie opychac sie slodyczami itp. Pozdrawim i mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze

[...] Odwodziciele (przy pomocy gumy oporowej) 2) Odchylanie nogi w tył (palce flex) 3) Przysiady ze sztangą łamaną (szerokość bioder) Mięśnie brzucha 1) Wznosy nóg do góry (nogi proste) 2) Skłony (od kąta 45 st.) Dzień 2 1) Rozgrzewka Crosstrainer (10min) Nogi 1) Przysiady ze sztangą łamaną (nogi złączone, ciężarek między kolanami) 2) Opad kolana w [...]

Do tego nie trzeba sprzętu rozkładać. Proste FBW 3x w tygodniu: Przysiady ze sztangą 4s Podciąganie na drązku 4s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Wyciskanie francuskie 2s Zakres powtórzeń 12-8. Cięzar taki aby wykonał założoną liczbe powtorzeń w serii poprawnie [...]

[...] woda - czyste H2O 2. Białka (uważać na mięso krwiste) 3. Zdrowy cholesterol i tłuszcze (masło, tłuszcze roślinne z I tłoczenia, tłuszcze zwierzęce) 4. Glukoza - cukry proste (miód, burak cukrowy, cebula, skrobia ziemniaczana, owoce) 5. Węglowodany - warzywa, zboża pełnoziarniste, kasze 6. Witaminy i minerały - według samopoczucia tylko [...]

proste jak maszynka do ruchania ;)

[...] ogólnorozwojowym, nie zbijesz na nim wogóle masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku bzdura 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. a co to znowu za złota kolejnosc? Pewnie sam zacząłeś brać kreatynę po tygodniu a co w tym zlego? jak ktos chce to bierze - proste, kreatyna to nie jest zaden koks

[...] tzw "Modelem Mistrza" czyli kimś godnym naśladowania w dziedzinie której naucza (i nie tylko oczywiście). I jeżeli taki człowiek nie potrafi odpowiedzieć na proste pytania, rozwiać wątpliwości ćwiczącego, przekazać wiedzy w odpowiedni sposób czy zainteresować uprawianą dyscypliną swoich adeptów to: "...kaczka to max co może [...]

snara przeca napisalem ze na odbloku jestem czyli zgadza sie!! nie koksuje 133mhz po co ten sarkazm, ja wychodze z zalozenia ze robie tylko to co mi sprawia przyjemnosc, jakbym mial sie meczyc to bym tego nie robil a nie szukal jakichs extra preparatow proste