[...] w tyl w oparciu o lawke siedzę na ławce z plecami na oparciu odchylonym w tył, tak? jakim chwytem trzymam hantle? 2. C. brzuszki – nogi zgiete w kolanach pod kątem prostym czy proste? 3. C. wznosy łydek ze sztangielkami? Co do opuszczania na drążku i dipsów: 8-O :)) Bedzie walka %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-05-11 23:01:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wp*****la$% stejki, proste %-) No siłka raczej konieczna bo inaczej to ciężko musisz jakoś te mięśnie pobudzić żeby zaczęły rosnąć ;-) Do tego dokładasz dietkę i masa będzie ;-)
tAKe: Odpowiedzi na moje pytania są na forum? Oczywiście, jakie to proste, że na to nie wpadłem. Jednak gdybyś te odpowiedzi przypadkiem znalazł, podeślij. Wiedziałbym wtedy, że nie piszesz tego z rutyny tylko na prawdę tak jest.
Ponawiam swoje pytanie. Bedac w SP Słupsk nie mam mozliwości dokonywania obróbki termicznej produktów, tak wiec jakie produkty w miare bogate w ww i bialko mam spożywać. Zwykłe proste posiłki mogą być takie same.
Ponawiam swoje pytanie. Bedac w SP Słupsk nie mam mozliwości dokonywania obróbki termicznej produktów, tak wiec jakie produkty w miare bogate w ww i bialko mam spożywać. Zwykłe proste posiłki mogą być takie same. susz w domu mięso i szamaj, przepis masz w kuchni sfd.
[...] które przyniósł ojciec. No poprostu opanować się nie mogę. Próbowałem ćwiczyć swoją silną wolę, położyłem sobie batonika na biurku i chciałem zobaczyć ile trzymam, niby proste - osoba "normalna" by o nim zapomiała, ja się nie mal pociłem i ciągle na niego patrzyłem. Wytrzymałem pare godzin i musiałem go zjeść. Pozatym cały czas zaglądam do [...]
Jak chcesz wrzucac wage to zwieksz wegle do 60-65% a bialko daj okolo 15-20% reszta tluszcze. Po drugie nie podoba mi sie rozklad posilkow okolo treningowych. Po treningu zamiast albo dodatkowo zjedz wegle proste i w posilku potreningowym zamiast ziemniakow 100g daj ryz. Bo 100g ziemniakow ma smieszna ilosc wegli.
[...] A po za tym ciężko mam z posiłkami ponieważ od 7 do 17-18 jestem w pracy na budowie więc te posiłki muszę robić dzień wcześniej... Białko sfd w takim razie wyrzucę bo jest to nadmiar a tak odpadnie ich trochę. Węgle proste? Skąd mogę je wziąć? A jak bym tak po treningu pił carbo sfd i potem od razu obiad zjadał by podbiło trochę tych węgli?
n3x, co się dziwisz, tutaj był taki typ który twierdził, co to 100 kg można wycisnąć po 3 miesięcznym trenie i to proste do osiągnięcia, stary użytkownik forum, młody chlopak, więc wiesz, wszystko jest możliwe;)
Wskazanie jednoznacznego winowajcy objawów "kaca" nie jest proste i ta kwestia nie została ostatecznie rozstrzygnięta. Jedną z koncepcji jest reaktywność aldehydu octowego, może ona być jednak kwestionowana ze względu na brak objawów kaca u osób spożywających napoje energetyzujące. Z drugiej strony, blokada enzymu usuwającego aldehyd gwałtownie [...]
[...] ćwiczeniami dynamicznymi ;) edit : ułożyłem taką stacje 3 :) 1. chodzenie na czworaka z ketlami w rękach ( pozycja jak przy pompkach ) 30 ruchów 2. praca na gumach ciosy proste 2 minuty 3. zarzut sztangi 30 x 4. zejście do nogi z gumami 15 na każdą noge 5. 2 minutowy dynamiczny sparing zapaśniczy do obalenia co myślicie ? Zmieniony [...]
[...] do czynienia z wieloma ludźmi, np. mam kolegę, który nie ćwiczył nigdy na siłowni, a waży 98kg (w celu zobrazowania dodam, że nogi ma jak koń, widocznie zarysowane mięśnie proste brzucha, charakterystyczne przyczepy, biceps ok. 42) przy 184cm wzrostu, a jego %BF to 12 (to pomierzyła pani dr med.), jak mierzyłem mu na elektrodach, to wyszło [...]
Porownaj butle Testa i Trenu Ace i ich etykiety? Propa maja proste rogi i wygladaja jak drukniete i wyciete z kartki papieru a etykiety z trenu maja zaokraglone rogi i widac ze drukowane sa na papierze samoprzylepnym. Czy porzadna firma robilaby takie rzeczy? Chyba zeby odstraszyc klientow.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
