[...] karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej [...]
1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? /PRZED TRENINGIEM WW ZLOZONE + BIALKO, PO TRENINGU WW PROSTE, PO GODZINIE POSILEK. 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram [...]
[...] gość! To jednak jest gość. Niewysoki, niepozorny, ale z charakterem - mówi "Rzeczpospolitej" o Adamie Małyszu Dariusz Michalczewski. - To nie jest wcale takie proste pokazać klasę, kiedy wszyscy na to czekają. Przed rokiem Małysz zdobył dwa złote medale mistrzostw świata, kiedy wielu postawiło już na nim krzyżyk. Teraz też pisano, [...]
surowe jajka odpadaja, najlepiej przyswajalne są gotowane (na pol miekko) jakis czas po treningu (nie od razu - najpierw wegle proste) spokojnie mozesz dostarczyc bialka z jajek Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
hrhr...ale nie stosowales prawda ? ja juz stosuje 3 miesiac i widze efekty...efekt antykataboliczny jest bo bez niego bym nie szedl juz do przodu...proste...oczywiscie nie musze juz napominac ze dieta regenerka i trening jest OK...sama tauryna tego nie czyni... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] szybkość, masę, siłę i wszystkie inne atrybuty. Różnią się jedynie tym, że jeden ma lepszą kondycję. Kto wygra? No tu sprawa jest prosta. Niestety w życiu takie sytuacje proste nie występują. A i ocena i szacowanie "wagi" atrybutów jest niemożliwe. Żeby odpowiedzieć KONKRETNIE na pytanie : "kto wygra w starciu?" trzeba [...]
po to zeby on ciebie nie zostawil w razie problemow to chyba proste SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
[...] o walce z nieuzbrojonym przeciwnikiem po drugie jak widzisz goscia z nozem ktory UMIE sie nim poslugiwac to mozesz sobie zaczac rezerwowac miejsce w szpitalu albo *******lac i tu ci zadne techniki nie pomoga ani proste ani nawet skomplikowane SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
Jakie znacie amino proste oparte na białku serwatki? Bo ja znam tylko ultimat'a super amino 2000 fitmax whey amino 2000(co o nich myślicie? czy ktoś ich używał?) Pozdrawiam RP
proste, tylko trzeba mieć w miarę śliskie podeszwy. Stawiasz nogę na palcach koło pięty drugiej nogi, którą prostujesz, tak jakbys ją obciążył i na niej stawiał ciężar ciała. Ale nie obciążasz, tylko robisz takie wrażenie. Ciężar ciała spoczywa na palcach drugiej nogi. No i ta niby obciążoną stopę przesuwasz do tyłu. To tylko złudzenie optyczne, [...]
Proponuję ci abys przejrzał sobie przepisy kulinarne w książkach kucharskich ( jak bedziesz miał czas ) i popatrzył na proste potrawy w oparciu o te składniki ktore podałeś. Uniwerslanym składnikiem jest dla mnie ryż no i makaron. Np. ryż możesz gotować na wieczór, i przyrządzać go na wiele sposobów ( czy to z piersią kurczaka, czy tez na słodko [...]
[...] a cukier tez jakby zwieksza metabolizm... wiec jakby ten metabolizm przyspieszyc "do kwadratu" to chyba ciezko bedzie zbudowac mase czy sie myle? Troche zamieszalem, ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumial Chodzi mi generalnie o cukry proste takie jak bialy cukier, miod... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
[...] srednio 5 razy w tygodniu po 3km-5km. Czy ma to jakis wplyw na silownie, ewentualnie czego powinienem unikac. Czy jedzienie traktowac jak na siloni - przed weglowodany proste, po jakis bananek??:) Dodam ze nie zalezy mi na rzezbie czy masie a jedynie na sile a nawet wytrzymalosci (maxymalna liczba podciagniec na drazku, pompek itp.) [...]
[...] albo z kurczaka) w miwdzy czasie do kolacji owoce itp. 18 - kolacja - zjem jajecznice z 3 jajek, albo 3 kromy z wedlia lbo serem (nie mam czasu na jakies ******ly- wiec proste zarcie) no i zazwyczaj o 21 juz jestem padniety wiec klade sie i czytam cosik albo zasypiam od razu. Nie wiem ale nie wyobrazam sobie zebym zmienial na wiecej cosik w [...]
[...] mnie za dużo mleka. Czemu nie masz wiecej produktow miesnych np piersi z kurczaka\indyka itp? Aha i posilek potreningowy powinien skladac sie z 2 czesc: 1) ok 15 min po - ww proste np. wafle ryzowe, 2 banany 2)ok 1 h po - normalny pelnowartosciowy posilek np ryz\kasza + kurczak\indyk itp. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć [...]
To jest bardzo proste. Bioreaktor wstrzymał produkcje mety, na rynku pojawiła sie spora luka. Trzeba ją czymś zapełnić, więc pewnie 80% produkcji jelfy idzie prosto na czarny rynek. _________________ -------------------- BASEATTACK
PŚ w skokach
