jezeli mowisz o dolnym odcinku to tak wyglada ale plecy mam proste , to moje boczki xD, ale na nastepnym treningu nie dodam ciezaru takze zobaczymy jak to bedzie :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-03 14:46:07
[...] jak zwykle bieg z wymachami i krążeniami, dużo biegu bokserskiego, zwykłego, bokiem, tyłem, w różnych płaszczyznach, główna część treningu wyglądała tak: 1 min uderzenia proste, 1 min uniki - to z partnerem było, raz jeden raz drugi następnie po minucie pracy i minuta przerwy miedzy tym: prawy + lewy low kick na tarcze; prawy + lewy [...]
[...] zastąpić różnymi innymi...Na uwage zasługuję ile czasu trenował,wiecej niz dzisiaj... A więc,skoro te metody są takie zaj**iste,to czemu nikt tak nie trenuję..? To nie takie proste... Tak samo dlaczego nikt nie buduję teraz piramid ?Wierzycie,że bez maszyn wybuduja dzisiaj piramidy ? Po prostu była patologia...Przekłądając,to na język kiedyś nie [...]
Generalnie Szefowe leją po dupie za cukry proste - szczególnie jeżeli tak jak Ty - masz sztywno wyliczone i powoli dodawane. Ale czasami radzą słodzenie stewią (czy jak to się pisze) - poczytaj sobie na ten temat. Słodzik uznany jest za ZUOOOO i w ogóle się nie przyznawaj do takich myśli %-) Z dwojga złego chyba miód - ale też wchodzi do bilansu i [...]
[...] przerwy stopniowo musisz wejsc w aktywnosc fizyczna i osobiscie bym odradzal rzucanie sie na trening z obciazeniami ukierunkowany na sile. Ze swojego doswiadczenia polecam proste cwiczenia z masa wlasnego ciala: pompki, przysiady, rozne cwiczenia na brzuch, pompki na poreczach. Stopniowo dorzucic dopiero "zelastwo" Link do filmu z TV SFD: [...]
[...] w tył pod kątem, powrót - wypad w bok, powrót - wypad w przód pod kątem, powrót - wypad w przód, powrót (idiotycznie przy tym wyglądam \-) ) 13. odwrotne brzuszki, nogi proste 20x 14. skakanka 3min 15. pozycja trumienna ® \-) -> rozciąganie =================================== maaaaaaasaaaaaaakraaaaaaatooooor!!! tyle powiem \-) Martunia, [...]
[...] SAM 2 plany i prosze o ocene.. A) ATG (tylny) 3x 10p Wiosłowanie nadchwytem 3x 10p Wyciskanie w poziomie 4x 10p Podciąganie podchwytem 3x 10p Szrugsy 3x 10p Brzuszki (proste i skrętne) 2x 10p B) RDL 3x 10p Wykroki ze sztangą 3x 10p Wyciskanie w skosie dolnym 4x 10p Pompki z nogami powyżej 3x 10p (wąski rozstaw rąk) Arnoldki 3x 10p Wspięcia [...]
[...] od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. My nie mamy szansy jej przerwać, mamy też minimalną szansę na złapanie tłuszczu kiedy przez [...]
[...] w nocy. to moze byc powod ZA ale nie musi Powod za ze organizm tak byl stworzony i nie umrzemy jelsi nic nie zjemy przez 10,12,18 czy 24h! Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. ww mozna jeszcze dopuscic ale nie osoba majaca 20kg nadwagi i myslaca ze bez wegli nie [...]
Po ułożeniu miski: 1. Cholera, to nie jest takie proste. 2. Matko, w życiu takiej ilości żarcia nie przejem. 3. Nie wiem czy dobrze to wykombinowałam :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77896eb10f3345cb9529103a9e9193ac.png
Nie jest najgorzej. Lubisz jabłka chyba bardzo? ;-) Ostatnio posiłek ww złożone raczej, nie proste. Czyli owoce niekoniecznie, lepiej już ryż/kasza, lub pozostań przy twarogu, a ww obszamaj wcześniej.
[...] potężne, ale powolne maszyny Molocha Posterunek - ostatnia regularna armia ludzkości gangi Hegemonii mutanci Borgo Gra ma niepowtarzalny klimat i bardzo proste zasady, które można wytłumaczyć w ciągu 5 minut. Mimo to, pozwala na różnorodne strategie i daje duże możliwości taktyczne. Gra otrzymała wyróżnienie ekspertów w [...]
[...] jak jesteśmy przystosowani do spożywania produktów zbożowych czy nabiału, słodzików albo - odżywek białkowych, EAA, BCAA, DMEA czy kofeiny. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. My nie mamy szansy jej przerwać, mamy też minimalną szansę na złapanie tłuszczu kiedy przez [...]
Jesli oblicze ze przez ostatnie 3 lata niby w najlepszym okresie roslem np. srednio 0,15 cm. A nagle po kuracji urosne 1 cm to wtedy jest proste logiczne i oczywiste ze kuracja dziala ; ) " geniuszu"