Proste - Władek ma dużo zalet, pięknie boksuje i na tle słabszych przeciwników po prostu błyszczy. I to widać. Z mocniejszymi walczyłby oczywiście dobrze, ale blask by niknął. Vito, mam wrażenie, odwrotnie. Ze słabymi rywalami to wygląda baaardzo mało efektownie. Z kolei dać mu dobrego, klasowego rywala (Lewis) - i Vito nagle ROŚNIE. Tu się [...]
[...] obejmował beczkę. wznosy bokiem - to nie jest to ćwiczenie, bokiem to bokiem a nie przodem, i za wysoko wyc. siedząc - za dużo kg i bez żadnego pomagania !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak nie dajesz rady to zmniejsz ciężar wyciąg na tripa - nogi razem, wypnij dupę jak koniety w filmach porno , proste plecy reszta jak wyżej opisali koledzy.
[...] rozpisany trening. 4. 100pompek to trening na wytrzymałość mięśniową, nie jest on na siłę. 5. Możesz ale nie warto, żadnego z nich. 6. Brzuszki pozwalają wyrobić mięśnie proste brzucha. 7. Na płaski brzuch? Dieta na ujemny bilans kcal i bieganie. Jak chcesz spalać tłuszcz to z całego ciała na raz, nie da się wybiórczo. 8. j/w Musisz [...]
Kształt w większości zawdzięczamy budowie-czy jak kto woli 'genetyce'. Choć na efekt "szerokiego brzucha" składają się- -bardzo dobrze rozwinięte mięśnie proste -bardzo dobrze rozwinięte mięśnie skośne Ćwiczenia jakie powinny cię interesować: allachy z obciążeniem różnego rodzaju spięcia Opad na boki Russian twist Skręty tułowia Wybierz [...]
Witam powoli się temat rozkręca ;D tez mam problem jeszcze z wklejaniem i całym tym edytorem bo zwyklem to dodawałem odpowiedzi opcją "wyslij szybka odpowiedz" i zero problemu hehe cały czas zagładam :) daje sogacza na zachete bo zdaje sobie spawe coraz bardziej ze nie jest proste prowadzic taki tescik heh
[...] to totalnie błędnie Cezi, wszyscy zawodnicy mówią ,że wiedzą gdzie cios leci i widzą go a mimo to wykręca i jakoś tam zawsze trafia. Poza tym te ciosy to są bardziej proste niż sierpy. Lewy prosty taki jakby trzymał i dorzuca prawy. Co nie zmienia faktu ,że i tak się postarzał. Chociaż refleks i czucie walki niesamowite, tempo od 1 rundy [...]
[...] mocno to ciężko mi oceniać, ale czasem aż bym chciał żeby walnął parę cepów jak Foreman Podejrzewam że jeśli Włado i Lewis tak mocno bili, to Vito może mieć najsilniejsze proste z obu łap w historii HW. Ale pewności nie mam, nie mnie to oceniać, za mało umiem i wiem na ten temat. patrykk, Adamek nie ma szans (chyba że któryś z Kliczków złapie [...]
Też czekam na ten odcinek. A wrzucenie ok. godzinnego materiału nie jest takie proste, bo załóżmy że mamy format avi, który zajmuje 1GB. I jeszcze kombinowanie z parametrami formatu flv... Oby udało sie Wam to umieścić na stronie! Pozdrawiam
[...] wykonuje w każdy dzień treningowy po 12 serii - ćwiczenia dowolna.Ilość powtórzen 30-50 Zmien to jak najszybciej, trenuj brzuch raz w tygodniu i wykonuj po jednym cwiczeniu w czterech seriach na dol, jednym na proste oraz jednym na skosne, po 15-8 powtorzen w serii. Ogolnie, oprocz brzucha, bardzo slabo wypada takze trening nog, plecow i klatki.
Macieja ty inwalido informatyczny wystarczy miec karte graficzna z VIVO(Video In, Video Out) albo tuner zwykly analogowy i mozna zgrac. To jest proste jak otwieranie omki tu masz program : http://www.programs.pl/program,1147,AVS_Video_Converter.html Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-10-17 13:42:50
Takie proste pytanko:) czy trzymając diete to te posiłki ktore spożywam w dni treningowe są najwazniejszymi w procesie budowania mojej masy miesniowej ? tzn zalozmy ze w pon mam trening i jem jakis tam zestaw i we wtorek nastepnego dnia nie mam juz treningu ale jem tez ten sam zestaw jedzenia to wieksze znaczenie ma zjedzenie posilkow na mase w [...]
Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki
1. Tak jak kolega napisal, tluszcz spala sie dieta (a konkretnie ujemnym bilansem kalorycznym) i aerobami. 2. Najlepszy trening na brzuch? Typowo silowo (2 cw na proste, 1 na skosne- wszystko z obciazeniem) zdr.
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
