[...] Co do izomaltulozy - narazie wstrzymalbym się z wydawaniem opini. Faktycznie ig niskie, szereg badan - gdzie wykazano iż jest zdecydowanie przyjazniejsza niż inne wegle proste dla parametrow takich jak wzrost poziomu glukozy we krwi czy reakcja insulinowa. Ale ja mam na uwadze, iż co do fruktozy optymizm był podobny - a po pewnym czasie [...]
[...] to zaden problem. Co do ww chodz nie swiadomie do jednak mysle ze stopniowo je ograniczalem tzn. na początku jadlem bez zmian, bialy chleb, domowe posilki . Kolejnie wyrzucilem cukry proste, slodycze itp . Dzis pomyslalem ze wezme sie powaznie za diete . Prosilbym Cie o pomoc w ułożeniu I i II sniadania. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam.
[...] waże 185 czy 190kg to nic to nie da. Szukam zoptymalizowanego programu treningowego na wszystkie partie mięśniowe, z którego korzystało wiele osób i są z niego zadowoleni - proste .Szukam tego, żeby nabrać fajnej sylwetki i żeby poczuć się lepiej fizycznie. Proszę się Was o to, bo się na tym znacie, jakbyście przyszli o poradę w tym na czym ja [...]
[...] zawsze wybieraj poziom - najlepsza dzwignia. Ostatecznie, gdy nie ma sprzetu mozesz wybrac skos, ale wynik bedzie nieco gorszy. 3. (trzecie nagłe) - Wznosy nóg - musza być proste nogi, czy moga być kolana? (przez kiepskie rozciągnięcie hamstringów zawsze ciężko mi było wykonywać to ćwiczenie...) Zawsze musza byc niego ugiete - nie stosujemy [...]
Żyrafko, te brzuszki robie tak, że łapie sie drązka przy drabinkach, czyli jednoczesnie opieram sie o drabinki plecami, i podnosze proste nogi, nie uginając kolan. terco, wypady to rzeczywiście dobre ćwiczenie, ja mam wrazenie ze mam o 2 cm wiecej w udach po tym ćwczeniu, i chodze jak kaczka ;) ----------------------------------- Dieta: Aeroby na [...]
[...] A czy moglbys odpowiedziec mi na reszte pytan, bylabym Ci bardzo wdzieczna. I jak mam traktowac te cwiczenia na partie ciala, jako silowe czy bardziej aerobowe, bo nie wiem czy musze jesc jakies ww proste zaraz po ich skonczeniu, bo ogolnie to posilek po treningu jest moim nastepnym posilkie, a nastepny 2,5 godz pozniej. Jeszcze raz dziekuje.
[...] tesc choc prop w najmniejszym stopniu ciagnie wode czy jest jakis sposob zeby maksymalnie ograniczyc retencje ? O przyjmowaniu cynku wiemy, tak samo jak ograniczyc wegle proste ktorych praktycznie w diecie kolega nie ma. Dzieki lodzianin za korekte. A jezeli chodzi o X-mass czy odblok nie bedzie za szybko? Moze skrocic np okres brania ph i [...]
a i jeszcze, w posilku potreningowym po wypiciu carbo i po 30min, pownienem dac weglowodany proste czy zlozone? bo w sumie jesli pije carbo po treningu to powinno to spowodowac wzrost insuliny.
A tak ogólnie kogo posty mamy czytać jak nie osób, które siedzą w tym praktycznie całe życie Nie czytaj postow tylko na silownie idz - proste. Porady wodynia sa dla zaawansowanych i Ciebie nie dotycza co zreszta sam przyznal. Dobra sory za syf jaki sie zrobil ale nie spamuje juz wiecej Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-02-23 12:32:32
Poza tym, u mnie bylo juz tyle razy o dietach, ze juz nie wiem o czym pisac. Podsun temat, albo wyslij mi pytanie i dostaniesz tlusta odpowiedz. Proste.
Ja bym dorzucił wznosy bioder bokiem na skośne(proste tez tu pracują). Czuleś kiedyś zakwasy an skośnych mieśniach brzucha? Ja po tym ćwiczeniu pierwszy raz poczułem .Efekty wizualne tez zobaczylem szybko. W oryginale opierasz sie na wyprostowanje rece podpierajac sie na ziemi bokiem. Ja robie to opierajac sie o o coś wyższego typu taboret czy [...]
[...] się przyzwyczaiła już do tego że prze******lam polowe wyplaty na jedzenie, a dziewczyna że co 3h jem pełnowartościowy posiłek, albo że po seksie od razu uzupełniam cukry proste i szamam pełnwoartosciowy posiłek I prosze niech ktoś się odniesie do tego co mi kumpel napisał Mimo gainerów i kreatyn, siła szła mocno, ale kurde gościu bierze 140 [...]
[...] 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, wyciag gorny, 2 gryfy proste, gryf lamany, 2 hantle, prasa do nog, modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam, mam takie proste pytanie, skoro węglowodanów na noc nie powinno się jeść to dlaczego po treningu ma być białko + węglowodany? Nie lepsze będzie samo białko? (np. puszka tuńczyka)
Rzut z koła - Spam Sportów Zespołowych
