to normalne, jeżeli lekarz powiedział, że możesz już chodzić to znaczy, że jak staniesz na tej stopie to kostka znowu się nie złamie proste... ;DD sam miałem kiedyś skręconą kostkę i trudno było się przestawić. wiadomo, że nie od razu bieganie. sprobój stawiać kroki coraz pewniej. zobaczysz predzej czy pozniej "sie zapomnisz" i [...]
"Do odżywek białkowych możemy zaliczyć również aminokwasy proste oraz aminokwasy złożone, są to produkty mające w swoim składzie wstępnie strawione białka które powstają w wyniku procesu zwanego hydrolizą, dzięki czemu nie muszą być transportowane i rozkładane przez wątrobę, lecz od razu są trafiają do krwiobiegu." [...]
po pierwsze ketchup jest substancją przetworzoną a wiadomo jest że trzeba takie produkty ograniczac do najmniejszej ilości w dobrym ketchupie jest tylko 30 % pomidorów reszta to zagęszczacze konserwanty i inne świnstwa ketchup jest tuczący cukry proste węglowodany itp
[...] ale prawda taka że jak sie umie to pompa bedzie elegancka za kazdym razem bez tego, a zeby zmobilizowac sie przed treningiem nie trzeba lykac grama koffy, tylko zadac sobie proste pytanie ide i robie trening czy nie ide i robie sweter na drutach ja bym olał odczekał z miesiac i ruszał z kredą, możesz powtórke orotynki robić jak podeszło ładnie, [...]
[...] niewiecie czy takie stojaki sa dobre aha barthez 84 czemu nie bede mial takiego efektu, niemam tylko tych przyrzadow co na atlasie, a na mase powinno sie wykonywac cwiczenia proste np. przysiady czy wyciskanie na klatke, a nie te wyciagi czy linki za pol roku masy chce brac kreatyne i cwiczyc dalej na mase i doskonalic miesnie, wiec napiszcie mi [...]
hubert może dlatego tak było ,bo czułam jeszcze zakwasy dośc znacznie z poprzedniego treningu .Przy wznosach pilnuje pozycji plecy proste leciutko pochylone rece minimalnie ugiete.
a ja myślałam,że w SLDL plecy cały czas proste tak przynajmniej kiedyś robiłam nie zwijałam ani nie zaokrąglałam w sumie zdziwiło mnie to jedno zdjęcie no to dziewczyny,co robiły w eksperymencie? chyba,że RDL jest też na prostych? bo one na prostych robiły,a pod nazwą RDL
[...] bez wedliny za to tunczyk w wodzie do tego warzywa i oliwa,w 3posilku daj jakas kasze/ryz do tego warzywa oliwa bez szynki,wywal to carbo i zjedz normalny posielk mieso z makaronem/ryzem i na noc tak 30min- godzine przed snem twarog z oliwa ogolnie za duzo chleba,szynki nie jedz,carbi zbedne to same cukry proste,tunczyka jedz 3-4razy na tydzien
[...] jem serek danio 240g do tego 30g otrębów możesz dać rodzynki też, i do tego banana mówie wam idealne;] CO w tym idealnego? Bo nie ogarniam. Pumpernikiel teraz ciezko dorwac taki prawdziwy. Lepiej razowiec/pelnoziarnisty z piersia. Jak juz bedziesz bral kanapki, to nie widze ptorzeby ladowac gainera. IMO to wegle proste maja prawo bytu po trenie.
[...] bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie hantelek zza karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie na drązku 8. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie-(bicepsy), 10. Pompki z rękoma przy tułowiu 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków z [...]
To powinno być proste do wykonania, ponieważ bezpośrednio po treningu (w drodze do domu) będę popijał gainera (GM6000 olimp, lub Mutant Mass PVL)...jest to dodatkowe ok 400 kcla, które odpadnie, bo będę go spożywał tylko w DT. Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-11 19:22:33
wchodzicie na temat MD a nie wiecie nic o tym , pewnie nawet nie odwiedzacie strony internetowej MD ani nie kupujecie gazety proste ze tego nie robicie bo gdyby bylo inaczej to byscie odpowiedzieli na pytania bez problemu . Smiech na sali
Idź na trening do każdej sekcji i zobacz co Ci najbardziej odpowiada. Jeśli Ci się aikido podoba to się zapisz proste są gusta i guściki i każdy człowiek czegoś innego wymaga i oczekuje od SW. Jeden będzie chciał się po ziemi kulać z przeciwnikiem a drugiemu to nie będzie odpowiadać i wybierze coś pod siebie. O aikido mr. Cavior się może [...]
Carbo+Ostrowia to wersja imo lepsza, bo proporcje mozesz lepsze sobie ustalic. Mam jeszcze pytanie czy to prawda że w tanich gainerach jako źródło węgli używają serwatki? W prawie wszystkich gainerach zrodlem wegli sa cukry proste i malto.
"We were born to be the best" - dziennik skl15
